Sve što trebate znati o vitaminima za mlade majke

Dojenje - jedna od najtežih razdoblja u životu žene. Prvo, to treba da se oporavi nakon trudnoće i, drugo, da razmišljaju ne samo o sebi nego io djetetu. Ovaj vitalni aspekt kako hrana dolazi iz ovih mjeseci do izražaja. Kao oslabljene ženskog tijela i nerazvijenih djece potrebna masivne doze hranjivih tvari da funkcionira ispravno.

Što su vitamini treba konzumirati nakon rođenja?

Vitamini za dojilje - što je najvažnije, što paziti nakon rođenja. Prehrana za vrijeme dojenja mora biti sveobuhvatan, uravnotežen i sadrži sve potrebne materijale, jer sve se prenosi preko mlijeka za dijete.

Što su vitamini su potrebni za dojilja?

• Vitamina D. U vrijeme hranjenja vitamin trebao biti uglavnom u novo-made majčinoj prehrani. Ona je odgovorna za jačanje kostura koja je neophodna za dalje krhke kosti djeteta. Nedostatak ovog vitamina povećava rizik od rahitisa i prijeloma.
• Vitamin A. To je vrlo važno, posebno za žene koje tijekom trudnoće pogoršala stanje zubi, noktiju i kose. To također utječe na pravilan razvoj vida koje može spriječiti u budućnosti dijete kratkovidnosti ili dalekovidnosti.
• B vitamini su odgovorni za funkcioniranje jetre, mozga i živčanog sustava. Potonji je vrlo važno za žene s postporođajne depresije. Osim toga, skupina B pomaže ojačati mišiće i kosti majke i djeteta.
• Vitamin PP. Treba poduzeti kako bi se organizirati rad kardiovaskularnog sustava i probavnog trakta. Ako majka koristi vitamin PP, zatim rizik od djeteta gastritisa, problema s krvnim tlakom i niskom hemoglobina uvelike smanjena.
• Vitamin C pomaže u jačanju imunološkog sustava djeteta i da ga zaštiti od daljnjih čestih prehlada.
• Vitamin E. Sve vitamina E su važni prvenstveno za sebe dojilja. Oni pomažu pohaban tijelo nakon poroda obnovljena.

Kao što možemo vidjeti, gotovo svi vitalni vitamini potrebni za vrijeme dojenja. Važno je znati što proizvodi sadrže, kako bi se za sebe za vrijeme laktacije nadležnog izbornika.

Proizvodi s esencijalnim vitaminima nakon poroda

Prvo, obratite pozornost na hranu, koji je kategorički ne može koristiti tijekom dojenja. To su:

• Čips, krekeri, tjestenina torbe, soda. Ovdje - bez komentara, takvi proizvodi imaju nepoželjan, čak i onima koji su daleko od trudnoće.
• Masna, pržena, dimljena. Takvi teški obroka može pokvariti okus mlijeka i izazvati poremećaje želuca djeteta.
• Sol i začini. Mogu se dodati samo u malim količinama.
• Luk i češnjak. Unatoč korisnosti tih povrća na svoje vrijeme bolje je isključen iz prehrane, ili mlijeko će okus gorak.
• Slatkoća i citrusa. Zlouporaba ovih proizvoda u djece neizbježan dijateza, alergije i probavne smetnje.

Ono što je potrebno je:

• Meso. Iznimno kuhano ili na pari.
• Mliječni proizvodi. Ne zaboravite kalcija, koji je ključan za dojenčad tijelo.
• Povrće i voće. Dnevni tkivo je vrlo potrebno za potpuni razvoj djeteta.
• Žitarice, kaša.
• Prirodni sokovi.

Lijekovi vitamine za dojilje majke: što je bolje?

Nakon rođenja, žensko tijelo je tako oslabio da su vitamini iz običnih proizvoda će biti mala. Liječnik mora propisati složene pripreme koje trebate piti kako bi se uspostavila ravnoteža. Ako se želite znati o najboljim vitaminima za njegu, možete pročitati više o tome na internetu. Pokušajte odabrati pilulu koja će sadržavati cijeli niz vitamina iznad.