Mršav dijeta

Kao što naziv implicira, mršav dijeta nije zadovoljan s različitim proizvodi, ali to daje mogućnost da se brzo prilagodi na slici. Što je ova tehnika, koliko je sigurno je to?

Mršava Dijeta za 14 dana

Mršava dijeta dizajniran za 14 dana, slično drugim niske kalorijske dijeta, pod nazivom FAA. Obje od tih tehnika su strogo ograničena dijeta (da ga jednostavno, oni bi brzo) i može dovesti do razvoja anoreksije (ovo stanje karakterizira manično gladan poštivanje režima prijetnja životu).

dijeta izbornici

Dan broj 1: nezaslađen zeleni čaj (bilo koji broj, ali mnogi ne mogu piti prije odlaska u krevet)
№ 2. dan: nemasnim jogurt - 800 ml
Dan broj 3: zeleni čaj ili čaj sa mentom (Melissa) - šećer ne može se koristiti kao zamjena (stevije) - može biti
Dan broj 4: gazirano mineralna voda
Dan broj 5: voda i zelena jabuka (jabuka može biti pečena i može se jesti svježe - poželjno je da ga podijeli u dijelove)
Dan broj 6: obrano mlijeko - 1 litra
№ 7. dan: čaj bez šećera (ili zeleni s mentom)
Dan broj 8: 1 litra obranog mlijeka
Dan broj 9: voda i jabuke - 2 kom. (Oni mogu ispeći ili jesti svježe, podijeljena na kriške)
Dan № 10 nemasnim jogurt - 1 litra
Dan broj 11: krastavci - 400-600 g
Dan broj 12: čaj (zeleni ili metvica) - šećer zabranjen
Dan broj 13: obrano mlijeko - 1 litra
Dan broj 14: voda i jabuke - 3 kom. (Po želji, mogu se peče)

kontraindikacije

Ova dijeta je kontraindicirana u gastritis i drugih bolesti gastrointestinalnog trakta, uz pogoršanje kronične bolesti i metabolički poremećaji, kao oslabljeni imunitet. Potpuno neprihvatljiv staviti na dijetu u prisutnosti psiholoških problema (visok rizik od podsvjesnog uskraćivanje hrane nakon završetka dijeta).

korisni savjeti

Pravilna prehrana završetak

Ako odmah nakon mršavih niske kalorijske dijeta ići na redovite prehrane, zdravstvenih problema ne može se izbjeći. Kako se ne bi sijati razdor u tijelu, preporuča se postepeno povećava sadržaj kalorija hrane. U početku bi trebali jesti mekane ili kašaste hrane nisu uključeni u velikom broju sirove vlakana. Tijekom tjedan dana, to se ne preporuča jesti mekinje kruh, rižu, povrće i kiselo voće, duhovit začina. Izbornik bi trebao prevladati mliječni proizvodi, nemasno meso i perad (proizvodi iz usitnjene ili pureed), lean riba, ljigav žitarice, juhe, pari ili kuhano povrće. Ova dijeta treba slijediti do težina stabilizira. Tada se možete vratiti na normalnu prehranu.

Rezultati mršav dijeta

Ova dijeta ne može biti pozvan lako, ali rezultati ne može nazvati nevidljiva. Više od dva tjedna ide 5-8 kg (s velikim viškom težine može biti izgubljen, a svih 10 kg).

Recenzije

Mršava dijeta nije najoptimističniji mišljenja. Nakon što je ishrana značajno pogoršava stanje kose, kože, noktiju (zbog nedostatka vitamina i minerala). Da bi se to izbjeglo, potrebno je uzeti vitamina i minerala kompleks. Poremećen metabolizam, koji time negativno utječe na zdravlje - „ići” izvana kronična bolest može izgubiti menstrualnog ciklusa, problemi razvijaju psihološki plan (pospanost, razdražljivost, tearfulness). Ova dijeta je teško preporučiti - to donosi mnogo štete, pa čak i visoku produktivnost nije opravdano.