hor.herinhap.ru

Četverodnevni dijeta

Chetyrehdnevnaja DietaČetiri ishrana pruža brzo mršavljenje - u kratkom vremenu ćete biti u mogućnosti da izgube nešto veću težinu (2-3 kg). Nudimo Vam mogućnosti za prehranu hranom.

Za i protiv

Svaka verzija četverodnevnog prehrani projektiranog za brzo mršavljenje - takve tehnike često se koristi prije važnih događaja (prije datuma, korporativnih događanja, vjenčanja i tako dalje.). Stabilno rezultat, oni ne mogu pružiti barem zato što je gubitak težine je zbog eliminacije viška tekućine i crijeva čišćenja.

Nakon povratka u normalne prehrane težine brzo vratiti na prijašnju razinu. Međutim, takva prehrana može dobro postati platforma za manje krute i duljeg prehrani.

Četverodnevni dijeta za ribe i povrća

Riba dijeta omogućava vam da izgubite oko 3 kg viška težine. Sva četiri dana u prehrani morate jesti pari ili kuhano ribe (5 porcija 100 grama).

Nadopunite dijeta može biti non-škroba povrća. Piti čaj bez šećera preporuča, juha bokovima, još vode. Dopušteno je koristiti samo napravio sok od povrća.

Četiri proteina-ugljikohidrata dijeta za mršavljenje

Ova dijeta omogućava vam da spali 2-4 kg. šećer i sol su zabranjene. Pitka voda bez potrebe za plinom (1,5 litara dnevno).

Dan broj 1
doručak: (. 1-2 komada) Kuhana jaja, naranče i zeleni čaj (može se zamijeniti sa šalicom kave)
• Ručak: šljive, namočen u toplu vodu
• Večera: kuhano jaje, kao i grejp ili naranča

Dan broj 2
• Doručak: 50 g nemasnog tvrdog sira i grejpa ili naranče
• Ručak: kuhano jaje i grejp ili naranča
• večera: kruške i 250 ml mlijeka

Dan broj 3
• Doručak: nezaslađen čaj
• Ručak: rajčica, krastavac, 50 g niske kalorijske tvrdog sira
• Večera: 250 ml toplog mlijeka

Dan broj 4
• Doručak: žitarica s mlijekom ili prirodni sok
• Ručak: paradajz i krastavac
• Večera: Orange i (ili) Grejpfrut

„Prugasta” dijeta za 4 dana

Ova dijeta možete stick sa za dugo vremena. Njegov princip leži u izmjeni „gladnih” dana, a uobičajene hrane (bez prejedanja). Održavanje dijeta je jednostavna - pokreću psihološki moment (dijeta ne smeta).

Dana 1 i 3 № №
• Doručak: tost sa 2 žlice pekmez, čaj ili crna kava bez šećera
• Večera: rotkvice (4 kom.), Pola banke u konzervi tune ulja i tost
• Večera: 100 g kuhane ili pržene pileće meso na roštilju, kuhana piala mahune, cikla i kuhana piala crispbread
• Prije odlaska u krevet: jabuka

Dana 2 i 4 № №
• Doručak: tost, kuhano jaje i šalicu nezaslađen čaj (može se zamijeniti sa prirodnim kave)
• Ručak: mala banana
• Ručak: Pialat sir, rotkvica (4 kom.), Krekeri (4 kom.), Koromač
• Večera: mlijeko kobasice (2 kom.), Pialat kuhana brokula, članak 0.5. ribani mrkva, svjež kruh ili tost
• Prije odlaska u krevet: (. 2 kom) nezaslađen čaj i natopljen toplim suhim šljivama vode

Tijekom četiri dana dnevno je potrebno popiti 8 čaša negazirane vode.

Recenzije

Recenzije podržavaju činjenicu da niti jedna od opcija „brzo” dijeta ne dopušta da se trajno izgubiti na težini. Ako postoji želja da se postigne stabilno mršavljenja, obratite pažnju na uravnotežen dijeta dizajniran za dugo vremensko razdoblje.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Dijeta za mršavljenje trbuh i bedraDijeta za mršavljenje trbuh i bedra
Kako izgubiti težinu u 3 dana?Kako izgubiti težinu u 3 dana?
Smršavite bez brzo i trajno dijetaSmršavite bez brzo i trajno dijeta
Datum dijetaDatum dijeta
Sir dijetaSir dijeta
Ječam dijeta za mršavljenjeJečam dijeta za mršavljenje
Imate manje masti i manje težine?Imate manje masti i manje težine?
Top 5 najbrži dijeta za novu godinuTop 5 najbrži dijeta za novu godinu
Dijeta na kiseli kupusDijeta na kiseli kupus
Tijelo sušenja 5 danaTijelo sušenja 5 dana
» » » Četverodnevni dijeta
© 2018 hor.herinhap.ru