Modeli dijeta

Dijeta obrasci nužno će dovesti do uspjeha - da nam je ta ideja nadahnjuje ime ove metode mršavljenja. Dakle, to znači da ćete biti u mogućnosti da biste saznali samo primjenom svoje preporuke u praksi. Mi dovesti na svoju pozornost odjednom 3 „model” plan prehrane.

Dijeta obrasce za 3 dana

Ova verzija dijeta traje tri dana, a traje 2-4 kg. Glavni princip mršavljenja u ovom slučaju je korištenje hrane u jutro i potpuni nedostatak večere.

dijeta dijeta

• doručak: Jaja, kuhano kuhano i čaša čaja bez šećera
• drugi doručak i večeru (s intervalima od 3 Chasa): granulirani skuta (težina svakog dijela - ne više od 125 g) i nezaslađen čaj šalica

Nakon 14,00-15,00 ništa ne može jesti, ali na ograničenje tekućine ne primjenjuje. Kao piće može biti negazirana voda i nezaslađeni biljni čajevi.

Budući da prehrana uključuje ozbiljne ograničenja u prehrani, držati ga dulje od određenog razdoblja ne može biti. I to ne samo opasnosti siromašan izbornik - 3 dana stopa masnoće spaljivanja značajno smanjuje jer tijelo ulazi u način rada za uštedu. Postupak nakon kratke stanke je svakako moguće, ali da ne bi trebali dobiti koji su uključeni. Predloženi plan obroka, ali ne karakterizira dugotrajnost, ali dovesti do nedostatka esencijalnih hranjivih tvari još uvijek može biti.

Blitz Dijeta modeli za mršavljenje

Ova verzija prehrani namijenjen za 3-4 dana. Gubitak težine u prosjeku 2,1 kg. Osim zelenog ispijanja čaja oslanja zagrijanu vodu.

• doručak jaja, kuhana kuhano (2 kom.) Ili 50 g kuhano meso i tost s maslacem prozirni sloj i vruće travnatim ili zelenog čaja bez šećera
• Ručak: vruće biljni ili zeleni čaj bez šećera
• Ručak nemasno meso ili riba vrste (može se pripremiti na roštilju ili pećnici) - 100 g, a salata pripremljena od graha, zelene salate i maslinovo ulje - (. 1-2 komada) 300 g, bilo voće i vruće biljni ili zeleni čaj bez šećera
• popodnevni snack: vruće biljni ili zeleni čaj bez šećera
• Večera: zelena salata povrće - 300 g, parom i tost vruće travnatom ili zeleni čaj bez šećera
• Prije odlaska u krevet: vrući biljni ili zeleni čaj bez šećera

Kao iu prethodnoj verziji prehrani, povećavajući trajanje nema smisla - bolje je ponoviti dijetu nakon kratke stanke.

Tajni modeli dijeta Victorijine

Ova dijeta verzija ima raznolik jelovnik, tako da se malo povećala duljina. Gubitak težine tjedno je 3-5 kg.

ponedjeljak
• Doručak: ječam kaša, kuhano u vodi bez dodatka sol, odjeveni s malo maslaca ili ulja, i naribanim mrkve sa sokom od limuna i kriška kukuruzni kruh
• Ručak (neobavezno): povrće gulaš u biljnom ulju ili salata od kupusa, zelenilo, maslinovo ulje
• Večera: neslan heljde i salata od kupusa i mrkve, začinjena maslinovim uljem i sokom od limuna

utorak
• Doručak: ječam kaša, kuhano u vodi bez dodavanja soli, začiniti malo maslaca ili biljnog ulja i salata kupus
• Večera: zobeno brašno kaša kuha u vodi ili u smjesi vode i mlijeka
• Večera: mršav pšenica kaša i cikla salata

srijeda
• Doručak: ječam kaša, kuhano u vodi bez dodavanja soli, začiniti malo maslaca ili biljno ulje, i salata sirove mrkve, začinjena limunovim sokom
• Ručak: biljna juha u vodi (bez dorada i masti) ili pečeni povrća
• Večera: kuhana krumpira - 1-2 komada. (Ako je moguće, treba koristiti mlade) i salata od kupusa ili kineski kupus

četvrtak
• Doručak: 200 ml nemasnim jogurt ili piti jogurt
• Ručak: kuhana piletina bez kože i povrće, salata
• Večera: pečena ili pirjana cvjetača s rajčicom (jelo možete posuti naribanim sirom), te pečeni jabuka (bez dodatka šećera ili meda)

petak
• Doručak: mršav heljde i salatu od zelenog povrća
• Ručak: nestašno bez mesa i svježeg povrća (krastavci, rajčica)
• Večera: lean kuhanu rižu i salatu od kuhano povrće

subota
• Doručak: nemasno kaša od ječma, kao i salata od kiselog kupusa
• Ručak: juha povrće bez gorivom, kao i jedan dio kupusa
• Večera: salata od zelenog povrća

nedjelja
• Doručak: nemasno kaša zobena kaša bez ulja
• Ručak: juha od povrća bez nadopune goriva (možete dodati croutons)
• Večera: salata od zelenog povrća i jaja, kuhano kuhano

Tijekom dijeta treba piti puno tekućine (zamjena za šećer mogu se koristiti, ali šećer potpuno kontraindicirana). Tekuća hrana sadrži ne-gaziranu vodu (a žlica ili mineralne) i organske kave ili biljnih čajeva.

kontraindikacije

Kontraindikacija za bilo dijeta uzorcima su bolesti probavnog trakta. To nije potrebno držati predloženih jela planova u prisutnosti kroničnih bolesti (osobito - u razdoblju pogoršanja). Prije prehrani trebate znati mišljenje liječnika.

stručnjaci recenzija

Dijeta uzorci ne treba smatrati lijek. Nitko od opcija ne posjeduje razne izbornike i ravnotežu esencijalnih hranjivih tvari u najmanje ne poštuju. Možete koristiti opcije gore samo ako je apsolutno sigurno navedene u svoje zdravlje.