Sol-free dijeta

Mi smo navikli prisalivaem hranu, dodajte sol tijekom kuhanja. Zajednička sol je potrebno za normalno funkcioniranje tijela, ali onda meso i povrće, grah i to u malim količinama, ali je prisutna, a taj iznos je obično dovoljno da čovjeka. Prisalivaem smo vjerojatno da će poboljšati okus. U slučaju pretjeranog uzimanja soli utječe na bubrege, su oticanje, brojka postaje pretilo.

Sol-free dijeta u borbi za zdravlje i vitak stas

Izgubiti težinu, povratiti harmoniju tijela i zdravlje tijela može pomoći

sol-free dijeta

. Ograničenja prijem soli doprinosi uklanjanju viška vode iz organizma, te korištenje nisko kaloričnu hranu, zajedno sa sportom - ukupan gubitak težine. Sol-free dijeta za mršavljenje već desetljećima smatra da se vrlo učinkovit u borbi protiv prekomjerne težine, ali ona je također koristi u liječenju mnogih bolesti, posebno luči sustav.

Standardna razdoblje prehrana bez soli - 15 dana, nakon čega slijedi odmor, a nakon toga može ponoviti opet.

Izbornik sol-free dijeta

Pokušajte podijeliti dnevni obrok za 4-5 prijeme i jesti male porcije. Svi proizvodi moraju biti kuhani za bračni par s minimalnom količinom masti. Nepoželjan u prehrani jesti: lubenica, banane, grožđe, tjestenine i žitarice, kiseli krastavci, šećer, kiselo ili ljuta jela, dimljeni.

Proizvodi koji mogu i trebaju jesti: povrće, ribu ili juhe od povrća, mliječnih proizvoda, niske masnoće sir, maslac ulje (10 g dnevno), kavu i čaj, bobičasto voće, pšenice ili raži kruha (200 g dnevno).

Meni po danu:

Od 1. do 3. dan: pileća prsa, na pari (500 g po danu).
Od 4. do 6. dan: lean riba (500 g).
Od 7. do 9. dana: žitarica vode ili mlijeka (250 g).
Od 10. do 12. dana: povrće (1-2 kg).
Od 13. do 15. dana: voće (Osim banana i ne više od 2 kg po danu).

Uvjeti kuhanje bez soli dijeta

Ne nužno sva jela pripremljena bez dodavanja soli. Nije bio ozlijeđen u malim količinama u mesnoj juhi, ali uz uvjet, ako ga baciti 20 minuta prije kraja kuhanja. Prilikom pripreme ribe juhu, sol se dodaje neposredno nakon što je skala je uklonjen. Ako vam se kuhati povrće, zatim dodati sol na njih 7 minuta dok kuhani. Kada prisalivaem, pobrinite se da je količina soli nije bilo više od nekoliko zrnaca, a ako se posuđe će izgledati vrlo svježe, to će poboljšati okus, dodajte luk, češnjak, bilje.

dijeta kontra

Ova dijeta se smatra jednim od najzahtjevnijih, zbog čega se ne može koristiti na redovnoj osnovi i biti sigurni da dovoljno odmoriti prije nego što se ponavlja. Nije sve to može biti prikladno, osobito ako postoje problemi sa želucem, kao što su čir, gastritis, žučnog diskinezije. Dakle, to je imperativ da tražiti savjet od liječnika s obzirom na mogućnost prehrane.

dijeta plus

Sol-free dijeta se smatra jednim od najučinkovitijih u borbi protiv prekomjerne težine. Uz pravilnu provedbu njega se također može postići čišćenje cijelog tijela. To je raznolika, pa je u mogućnosti pružiti potrebne vitamine i elemente u tragovima. Ova dijeta daje brze rezultate, jer ako postoji hitna cilj izgubiti nekoliko kilograma to će biti neophodna. U slučaju gdje je vrijeme pati i postaje sama šteta, možete koristiti low-sol dijeta. To ne uključuje prehrambene ograničenja i svoju bit u malom smanjenje količine dodane soli pri kuhanju hrane. Low-sol dijeta se smatra blagim, ali njegovi rezultati će biti puno skromniji.

Važno! Kada koristite dijetu bez soli, gledajte pažljivo za svoje zdravstveno stanje i negativne simptome savjetovati se s liječnikom. Ako je zdravlje i dobrobit dopustiti - pokušajte kad god je to moguće koristiti sve preporuke u ovom slučaju, a rezultati će sigurno postati za vas nagrada.