Mršaviti s japanskim bez soli dijeta - 14 dnevnu tabu soli

Izbornici i dijeta rezultati, bez soli

Sol-free dijeta pomaže da se osjećaju prirodni okus hrane i izgubiti težinu brzo, zbog povlačenja tekućine iz tijela. Neka nas ispitati da li je uvijek korisno?

Suština japanskom bez soli dijeta

Ne slana - tako da nije ukusna - bio je jasan sol komponenta u pripremi svih jela. Uključuje, njegova prekomjerna rezultati koriste u razvoju mnogih neugodnih bolesti, a najgore od svega - tekućine u tijelu, što dovodi do edema i težine. Sol, kao i šećer, pridonosi punini. Ako ćete izgubiti na težini, što je dovoljno da se smanji iznos u izborniku. Kako bi se poboljšala osjećaj okusa u hrani, možete dodati luk, češnjak i začine.

Manje soli - dolje kilograma!

Zajedno s lišćem tjelesne tekućine i masti. Strogi soli bez dijeta uključuje potpunu isključenje soli kao što je natrijev klorid iz hrane. Svaki proizvod sadrži u svom sastavu neke stopu soli, da li je meso, povrće ili žitarice. Napuštanje joj dodati, možete osjetiti prirodni okus hrane i postupno naviknuti na to.

U potpunosti eliminirati potrebu za sljedeće proizvode:

krastavaca marinades;
čipovi i matice;
dimljeni;
brza hrana;
masnih jela;
kobasice i pušili.

Sol-free dijeta ima mnogo mogućnosti, najpopularniji od kojih - japanski elektroenergetskog sustava. Hrana u ovom programu, na pari ili kuhano, sol je isključena. Uz Multivarki pojednostaviti proces kuhanja. Standardno trajanje dijeta - 2 tjedna, tijekom kojih žene gube težinu 8-10 kg. Prednost se daje proteinske proizvode.

Koje vrste dijeta bez soli tamo

Takve dijete su bezbroj, svaki program ima svoje karakteristike, a ukupni koncept je - uklanjanje soli iz hrane.

Sol-free dijeta Christina Aguilera

Aguilera na dijeti bez soli

Poznati i popularni žene gledaju više od drugih zbog njihova oblika tijela i zdravlja, kako ne bi razočarao navijače. Dijete zvijezda smatraju se stvarni programi, a rezultati te možemo vidjeti izravno na zaslonu u popularnoj TV emisiji. Christina Aguilera okusio sam bez soli sustav napajanja i pridonijeli njezinim pravilima.

Christina Aguilera je savjetovao da provjerite svoje zdravlje prije početka low-sol dijeta kako bi se izbjegle kontraindikacije.

Na temelju načela tibetanski Star vijeće sada će početi obrok u mirnom duševno, odbacujući sve probleme. Moramo odustati sve grickalice, ne piju vodu prije obroka ili neposredno nakon, kako bi se izbjeglo kasno večeru. Christine dijeta uključuje fizičku aktivnost bez koje mršavljenje neće biti učinkovita.

Preporuke Elena Malysheva

Malyshev o dijeti bez soli

Poznati liječnik oslanja za sol-free dijeta na prvom mjestu da očisti tijelo od toksina i viška povlačenja tekućine. Elena Malysheva savjetuje prehranu do 6 puta dnevno u malim dozama, ubrzati metabolizam, pozitivan stav je ključ učinkovitosti mršavljenja. Dijeta traje 2 tjedna, nakon što je neophodno u potpunosti eliminirati iz prehrane masnih, brašna i krumpira. Alkohol je kontraindicirana.

Kineski sol-free dijeta

Program je namijenjen za 13 dana, smatra se da je teža od Japanaca. Dijeta podrazumijeva odbacivanje soli, začinjene hrane i mliječnih proizvoda. U prvom tjednu posta jesti tri jaja dnevno za cijeli period u prehrani mogu biti dodan u izbornik 2 naranče, zeleni čaj, čistom vodom. Drugi tjedan je različita jedenje riže i morske ribe.

Sol-free dijeta proteina

Program je namijenjen uglavnom za 15 dana, prvi tjedan uključuje povećanu potrošnju proteinske hrane, nakon čega slijedi gladak prijelaz na biljku. Puno tekućine pomaže da izgubite težinu bez stresa, a upotreba vitamina uravnotežiti prehranu. Dnevni jelovnik može sadržavati kuhano piletina, nemasno ribu, kaša na vodi, povrće. U posljednjim danima dijeti jedu samo voće.

Izbornik sol-free dijeta za 14 dana (svaki dan)

Japanski sol-free dijeta zahtijeva tri obroka dnevno, svaki dan je drugačiji izbor proizvoda, drugi tjedan ponavlja prvih dana, ali u drugačijem poretku. Uzimajući u prehrani, sol sakriti na sigurno, podešavanje na pozitivno.

Dan i Dan №1 №13:

doručak - crna kava bez šećera;
ručak - dva kuhana jaja, kupus salata, čaša soka od rajčice;
večera - svježi kupus, kuhana riba.

Dan №2 i №12 dan:

jutro - tost i kavu;
dan - riba i kuhano zelje mješavina;
noći - goveđi kuhana i 200 ml jogurt.

Dan №3 i №11 dan:

doručak - kava s biskvit;
ručak - pržene tikvice, sirovo jaje;
večera - 2 kuhana jaja, salata od kupusa, kuhano meso.

Dan i Dan №4 №10:

jutro - kava;
dan - sirovo jaje, 3 kuhana mrkva, nemasnog sira;
večer - voće.

№5 dan i dan №9:

doručak - mrkva, ribani limunovim sokom;
ručak - kuhana riba, čaša soka od rajčice;
večera - voće.

Dan №6 i №8 dana:

jutra - šalica kave;
dan - kuhano piletina, mrkva i kupus;
noć - 2 kuhana jaja, svježe mrkve.

Dan №7 i №14 dan:

Doručak - šalica zelenog čaja;
ručak - kuhana govedina, voće;
večera - kupus salata, ribe.

Dnevni dio mesa ili ribe ne bi trebala prelaziti 200 g, prinos prehrani - postupne, onda je učinak traje dugo vremena.

Sol-free dijeta: recenzije i rezultati 14-dnevnog mršavljenja

Upozorenje!

Ako dođete do bilo kakve rezultate u mršavljenju s ovom prehranom, pošaljite svoje fotografije (prije i poslije) s opisom na i uskoro će se pojaviti na ovoj stranici i na osobnom pobjedom prepoznati tisuće žena! Tko zna, možda je vaš primjer će potaknuti naše čitatelje.

Irina, 40 godina
Povratne informacije o prehrani

S težinom od 95 kg, pogledao sam grozna, dva tjedna hrana bez soli mi je pomogao izgubiti 14 kg, vjerojatno otišao višak tekućine. Ja ću pokušati ne pretjerati s hranom slanom, ali sretan - težina počiva.

Sveta, 26 godina
14 dana bez soli

Poteškoće s likom mi je došla nakon trudnoće, pročitajte o soli-free dijeta, i odlučio ga isprobati. Ja izmjenjivali između tjedan i tjedan dana bez soli i soli dvaput. uspio sam izgubiti 6 kg, a oteklina je nestala.

Vika, 23 godina
Vitka bez soli

Za mene je hrana bez soli - nejestivo, nikada nisam mislio da bih mogao pojesti ovaj tjedan. No, život je napravio ... usput, naviknuti na to već negdje na treći dan, pa čak i naći neke nove okuse. Glavna stvar - težina brzo nestaje.

Ana, 35 godina
Japanska dijeta pregled

Stvar je u tome da kada jedete bez soli, nema apetita, ima nešto posebno i ne žele. Stoga, kada gubim na težini, ne izmisliti ništa, samo držite na par tjedana na svježe hrane. Osim izgubljene težine može pohvaliti izvrsnom stanju kože.

Elena, 32 godina star
Gubitka težine u 2 tjedna

Odbiti soli savjetovati svaku ženu. Imam dvije godine za dodavanje hrane mršav doze, a ponekad uopće ne bih sol. Jedite voće, povrće, riba, orasi, osjećam se super i izgleda, po mom mišljenju, nije loše)

Svetik, 29 godina

Često pribjegavaju dijeti bez soli, jer je oticanje nogu jakih. Tri dana jesti svježu hranu, a voda ide. Ali ja ne moram izdržati dva tjedna.

Egorovna Olga, 47 godina

Morao sam sjesti na dijeti bez soli zbog srčanih problema. Tjedan dana kasnije, osjetio sam blagi dah i duh. Dakle, ponekad je čak poslastice.

Alena, 27 godina

I sol-free dijeta nije postignut, mislim - potrebno je otići liječniku prije provođenja takvih eksperimenata, mogu li dobiti tako malo soli u tijelu, ali osjećao sam se dobro na četvrti dan, morao sam odustati.

Koristi i štete od soli-free dijeta

Sol-free dijeta za i protiv

Sol-free dijeta, kao i bilo koje druge posebne hrane sustav ima svoje pozitivne i negativne aspekte. Ako se odlučite za izgubiti težinu s ovim programom, vagati sve „pro” i „kontra”, oslanjajući se na osobno zdravlje i okusa.

Pro sol-free dijeta:

To pomaže pati od kardiovaskularne bolesti;
eliminirati natečenost i vrećice ispod očiju;
normalizira ten i stanje kože;
Preporučuje pretilosti;
To je čisti tijelo od toksina;
To nema ograničenja u asortimanu proizvoda.

kontra sol-free dijeta:

kontraindiciran u velikom fizičkom naporu;
To se ne odnosi na ljeto, kada se tekućina iz tijela prikazuje puno soli;
oprezno za vrijeme trudnoće;
Moramo se naviknuti na novi okus senzacije.

Je li moguće u vrijeme bez soli dijeta ...

Može i ne može u prehrani

Kako možete izgubiti težinu na low-sol dijeta?

Sol-free dijeta pruža dovoljno učinkovite rezultate mršavljenja. Za dva tjedna, možete izgubiti 10 kg i više, međutim, to sve ovisi o konstituciji svake žene i usklađenosti s pravilima izlaska iz programa.

Koliko dugo možete sjediti na dijeti bez soli?

Nakon prolaska kroz dva tjedna prehrani tijelo lako dobiva osloboditi od toksina i viška težine. Postoje opcije za slane hrane bez za 3 ili 7 dana. Ponovite ovaj program može biti jednom u 2-3 godina, tako da se ne uvede tijelo u stresnim uvjetima.

Što mogu jesti kada je napajanje sustava?

Sol-free dijeta nema stroga ograničenja u hrani, jedini uvjet - Sva jela se pripremaju bez soli ili s minimalnom količinom njega. Samo isključeni iz prehrane duhovit, masne, slatke, sol i brašno hrane. Izbornik sadrži bjelančevine i biljne hrane, mliječnih proizvoda, prednost se daje kefir.

Mogu li soja sos za začin?

Soja umak se odnosi na hranu s jasnim slanog okusa, formulacija obuhvaća dodavanje soli za bolje čuvanja i okusa jela, u kojima se koristi umak. Dakle, kada sol-free dijeta morati odustati umak od soje.

Slimming ljudi pokušavaju eliminirati slatkiše iz prehrane, ali nitko ne misli da je sol - ne manje neprijatelja zdravlja. Mjera bi trebala biti u svemu.

da li sol-free dijeta i alkohol kompatibilni?

Liječnici ne umoriti od ponavljanja, da je zdrav način života i prehrane hrane kategorički poricati alkohol. Bilo koja vrsta alkoholnih pića, tako krši metabolizam, da o bilo čišćenje ili gubitak težine ne može se smatrati.

Mogu li kuhana krumpira?

Neke izvedbe omogućuju korištenje bez soli prehrani kuhani krumpir na izborniku svaki dan i vrijeme trajanja prehrane trebali izabrati za sebe sami ili uz pomoć nutricionista.

Laminaria jesti na dijeti bez soli?

Postoji varijanta na low-sol dijeta alge, isjeckan alge se dodaje jelima umjesto soli. Tijelo dobiva korisne mikroelemenata i okus hrane ga čini lakšim za izgladnjivanje. Međutim, takva prehrana može davati samo liječnik.

Što Plodovi mogu biti na dijeti bez soli?

Prednost se daje limun, ali možete koristiti bilo omiljeno voće te, osim posebno visoko-kaloričnu (banana, grožđe, datumi, itd)

Usporedi s drugim dijetama i napraviti izbor:

Želja za izgubiti težinu često posjećuju žene u proljeće i ljeto, kada možete pokazati vitak lik na morskoj plaži ili nose trendi kratki sarafan. Ne žurite vjetrovima, doživljava drugi sustav posta, izabrati mudro, sol-free dijeta - samo jedna od mnogih zanimljivih mogućnosti za mršavljenje.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan