Sol-free dijeta Elena Malysheva

Elena Malysheva - profesor i doktor medicine. Unatoč naslovima visokog profila, njegove aktivnosti nisu uvijek podržani od strane javnosti - neke nisu u potpunosti uspješna tema je propisano u programima iz svoje sudjelovanje, izazvati negativan odgovor. Međutim, sol-free dijeta Elena Malysheva nije klasificirana kao skandaloznu činjenicu - o njoj i da će se raspravljati dalje.

Cilj low-sol dijeta

Ova dijeta je usmjerena na ukupno čišćenje i iscjeljivanje tijela, kao i lijep bonus osigurava normalizaciju težine. Malyshevoy predloženi program je testiran, tako da je njegova učinkovitost nije u dvojbi.

Principi hrane bez soli

Osim odustajanja sol, Malyshev zagovornici i drugih načela - bez dijeta neće donijeti željeni rezultat.

• Post nije dobrodošao - Malyshev tvrdi da je kompletan odbacivanja nepoželjne hrane. Tijelo u ovom slučaju je u načinu štednje - štedi resurse i ne počnu koristiti mast skladišta i mišićnog tkiva. U prijelazu na normalnu prehranu težine brzo vratiti.
• Uspješno mršavljenje doprinosi razlomka snage - ima smisla jesti 5 puta dnevno. Zbog toga ćete biti u mogućnosti da se izbjegne glad i poboljšati metabolizam tijela.
• Optimalno kalorične treba odrediti individualno - to pomaže posebne formule koje uzimaju u obzir rast, zanimanje, spol, dob. Općenito, odrasla dovoljno o 1200 kcal dnevno.
• Psihološka vrijeme je također važno: Malyshev nudi njegovi sljedbenici mentalno komunicirati sa svojim tijelom, da „objasni” izvedivost skladu s ograničenjima i korištenje proizvoda. Ako hrana moraju s poštovanjem vlastitog tijela, dodatnu težinu neće biti odgođen - sva sredstva će se koristiti za dobro.
• Ručak u bijegu potpuno kontraindicirana - treba jesti polako, žvakati hranu temeljito i osjeća okus niz proizvoda.
• Tijekom obroka, trebali biste izbjegavati negativne misli i emocije - to su loša za proces probave.

Sol-free dijeta izbornik Elena Malysheva

Ispod je grubi izbornik dijeta.

• doručak (8.00): soli bez zobena kaša vode i niske masnoće jogurt (možete zamijeniti niske masnoće jogurt)
• Ručak (12.00): protein hrana (izbor jaja, riba, perad, nemasno meso)
• Večera (19.00): nemasnog jogurta, jaja (može se isključiti) i povrća salata
• Grickalice: sve voće, osim banane (u prioritetnim jabuke ili mandarine)

Kako biste dovršili dijetu?

Ispravan izlaz iz prehrane bez soli će vam omogućiti da zadrži postignute rezultate. Dakle, to je bitno preporuča nakon završetka dijeta smanjiti potrošnju:

• masti biljnog i životinjskog
• brašno i konditorskih proizvoda
• mljeveni riža
• Mrkva
• Krumpir
• Alkoholna pića

Navedene proizvode u svakom slučaju ne može se kombinirati s masnom hranom.

Dodatne preporuke

Poznato je da je sol - proizvod koji treba koristiti samo u manjim količinama. Sol pridonosi zadržavanja tekućine, a zglobovi su pogođeni.

Dakle, sol-free dijeta je sasvim moguće da se načelo ponude - hrana može začiniti sa sojinim umakom i ljekovitog bilja. Hrana je bolje kuhati bez soli - dodajte minimalni iznos preporučene u svojim gotove jela.

Poštivanje načela razdvajanja snaga i samo korist tijelo - međutim, oni ne dolaze s Malyshev.

Sol-free dijeta Elena Malysheva naći priznanje u našoj zemlji. Unatoč tome, nemojte ga koristiti bez konzultacije s liječnikom - pri ispitivanju pojedinačnih kontraindikacije mogu otkriti. Također, pročitao mnoge recenzije o ovoj dijeti.