Sol-free dijeta za mršavljenje: načela, recepti, recenzije

Odbijanje soli - jedan od osnovnih uvjeta za pravilno mršavljenje. Suvremeni čovjek jede po danu ogroman broj slanih nareske, kobasice, sirevi. To, pak, dovodi do debljanja. To je zbog činjenice da je sol zadržava vlagu. Zatim tu su oticanje, vrećice ispod očiju, pa čak i celulita. No, ne smijemo potpuno isključiti iz njihove prehrane slanu hranu. Uostalom, to nije dobar okus, i dugo sjediti na ovoj dijeti, nitko ne može. Prije ili kasnije on će biti slomljena, osjeća puna štetnih proizvoda, a težina će se vratiti brzinom svjetlosti.

Sol - potrebno je za ljudski tvar. Bez nje, život nije moguć. Nakon što su svi ioni natrija koji su uključeni u metaboličkim procesima. Budući da je nedostatak soli potkopava sav rad našeg tijela.

Tijekom low-sol dijeta za mršavljenje trebalo biti manje soli uobičajenu hranu i više dodati mirisne začine poput papra, kurkume i ljekovitog bilja.

Postoje izraziti dijeta koje vam omogućuju da brzo gube na težini. Potpuna eliminacija soli po tjednu omogućuje izgubiti oko 8 kg, ali takvi rezultati su prolazne. Nakon dva tjedna težina će se vratiti u normalu. Ova opcija je idealna dijeta pred odmor ili odmor.

Druga verzija niske soli dijeta, po svemu sudeći, dugo vremena, ali ima trajne rezultate. U roku od nekoliko mjeseci, potrebno je ograničiti unos soli i istovremeno podići fiznagruzki. U tom slučaju, težina će vas ostaviti zauvijek, iako sporije.

Sol-free dijeta: recepti i recenzije

Fritule od tikvica

sastojci:

• Tikvice - 400g.
• Luk - 1 kom.
• Mrkva - 1 kom.
• Jaje - 1 kom.
• Brašno - 100 gr.
• Začini po ukusu

Tikvice naribati, iscijediti sok od ruke, dodajte jaje, brašno, sjeckani luk i mrkvu, čime se okus svoje omiljene začine i kuhati za par muffins za 10 minuta.

Ovo jelo neće naškoditi lik.

juha od bundeve

sastojci:

• Bundeva -300 gr.
• Luk - 1 kom.
• Mrkva - 1 kom.
• Krema - 200 ml
• Začini po ukusu

Kuhati povrće juha od luka i mrkve. Sitno sjeckani bundeve pržiti u tavi, dodajte češnjak i teških krema. Okus svi bijeli papar i korijander. Fried je staviti u lonac. I dalje kuhati oko 15 minuta. Zatim nasjeckajte juha miješalica dok glatka.

Poslužite karanfili i pržena sjemenke bundeve.

salata od kupusa

• Polkochana kupus - 400 gr.
• Mrkva 1 komad.
• Luk - 1 kom.
• Apple 1 komad.
• limun

Rasturati kupus, naribati mrkvu i nasjeckajte luk i jabuku. Umjesto punjenje koristite limunov sok, pire salata za isticanje soka. Zatim, jelo se ne osuše.

Piletina sa špinatom

• Pileća prsa - 500g.
• Špinat - 200 g.
• Luk - 1 kom.
• Mrkva - 1 kom.
• Rajčica - jedan komad.

Pileća prsa kuhana u vodi, da se od vlakana.

U tavi popržite nasjeckani luk i mrkvu, dodajte špinat i piletinu. Za 10 minuta dok kuhani dodajte sjeckani paradajz. On će dati gorak okus koji će nevidljivu odsutnost soli.

Stroganoff bez soli

• Crveno meso - 300 gr.
• Mrkva - 1 kom.
• Luk - 1 kom.
• Kopar, peršin, mladi luk
• Kiselog vrhnja -200 g.
• Maslinovo ulje za prženje

Fino rezati meso pržiti u tavi sa lukom i mrkvom. Za 15 minuta dok kuhani dodajte vrhnje i kuhajte četvrt sata. Gotova jelo bogato ukrasiti sjeckanim začinskim biljem.

Sol-free dijeta za mršavljenje: recenzije

Sol-free dijeta, po svemu sudeći, ne samo da omogućava vam da izgubite težinu, ali i pomaže da se pomladiti. Jer poboljšava ten, kožu, ostavite prištiće, iritacije, pretjeranu slatkorječivost kože.

Još jedna prednost priznate nedostatak gladi. Uostalom, nema potrebe za izračun kalorija i ograničiti svoje porcije. Dakle, ne postoji zloupotreba apetita.

Recenzije bez soli dijeta tvrde da je minimalna sol konzumira više nego moguće ako ga zamijeniti sa začinima. Na primjer, u istočnim zemljama ljudi nisu slani na svim salatama. Samo kuhati bez soli riba, meso i neke žitarice. Uostalom, orijentalni začini i tako u potpunosti otkriti okus jela.