Apetit i želju za izgubiti težinu

Koji je vaš apetit? Prijatelj ili neprijatelj je za naše zdravlje i vitke linije?
Kao znanost,

u moždanih polutki mozga je tzv hrana centar, koji su ekscitirane impulsa: smanjenje koncentracije glukoze (šećera) u krvi, pražnjenje želuca.

Uzbude ovog centra percipiramo kao apetit, to jest, tijelo šalje signal, to bi bilo dobro za jesti.

Ali je naš prijatelj apetit?

Proces probave i apsorpciju hrane traje 15-20 minuta. Središte hrane sve dok i dalje signalizira o gladi. I u ovom slučaju, ne možemo osloniti na tijela signala, potrebno je pratiti količinu hrane i kalorija.

Međutim, ako imate pravo: žvakati dobro i uživati ​​u „osjećaju” svaki zalogaj hrane sitosti dolazi brzo.

Hatha joga preporuča se žvakati hranu barem 40 puta. Jogiji kažu: „Morate piti žvakati krutu hranu i tekućinu.”

Osim toga, ako ne žvakati hranu, vaše tijelo mora trošiti više energije za probavu, on ne dobiva hranjive tvari, hrana ostaje u želucu i crijevima, što dovodi do bolesti probavnog trakta.

Glavno pravilo obroka - sjediti za stolom u dobrom raspoloženju,
Iritacija, uzbuđenje, nećete primijetiti kako se proguta sve što je na tanjuru, a ne jeli. Naravno, od kojih je temeljito žvakanje i govor ni nije.

Piće nakon obroka može biti samo sat vremena kasnije. Za vrijeme jela ne treba piti, jer pijenje će spriječiti želudac za obradu hrane.

Kako bi ljudi jedu?

• Tradicionalna medicina i nutricionisti preporučuju 3-5 obroka koji uključuju 3 „guste” obrok, koji uzima u obzir količinu bjelančevina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala.
• Njihovi protivnici kažu da 3 obroka dnevno - rezultat stvaranje bogatstva, kao i želja za primanjem fizičkog i psihičkog užitak jedenja

U davna vremena Grci i Rimljani vojska, hraniti jednom dnevno.
Više od tisuću godina jedan obrok u večernjim satima, na kraju radnog dana bila norma za ljude koji su živjeli na mediteranskoj obali.

Sada, neki nutricionisti vjeruju da višak hrane stvara stalnu preopterećenje tijela, kao rezultat toga, on se brzo ostari. Oni nude potpuno preskočiti doručak ili jesti sirovo povrće ili voće, ručak - glavni obrok i večera ograničiti vegetarijansku hranu.

Vidi također: tablete za smanjenje apetita Dietressa