Dijeta mail Spasiti

Popularni TV voditelj Anfisa Čehov nije libio svojim veličanstvenim oblicima, koji uvijek privlači mušku pažnju. Dijeta mail Spasiti održava žensku liniju, bez klizanja, a ne da pretilost ili anoreksiju. Upravo je ta zvijezda dijeta i reći naš članak.

Na temelju dijeta mail Spasiti

Telediva u jednom trenutku napravio ozbiljne napore kako bi se osiguralo da se doseg modela oblika. Smršavite 20 kg, naša junakinja ima dovoljno ozbiljne zdravstvene probleme. U nastojanju da se spriječi više od toga i ne vjeruje dijetetičari, zvijezda je odlučila razviti svoju vlastitu metodu mršavljenja i održavanja težine, koja bi trebala dati dobre rezultate, ali to neće biti šok za tijelo. Bit dijeta svodi se na jednostavno pravilo, koje se pridržavaju svih kutova: možete jesti sve, ali u ovom slučaju je potrebno zamijeniti visoke kalorijske sastojaka u svoje omiljene hrane za niskokalorični kolegama.

Osim toga, revidirani Anfisa kuhanje metode - u svakodnevnom životu, ona preferira pirjani ili na pari jela. Temelj prehrane za dugo vremena prezenter bi nemasno meso, perad i ribu i niske kalorijske prvi tečaj, kao i biljne hrane u svoj svojoj raznolikosti.

Ako Anfisa biti aktivan raspored rada, ona upusti u posjeti svoj omiljeni restoran. Ako postoji mali „prozor” zvijezda pokušava zadržati svoj oblik na prilagođeni dizajniran prehrani. Anfisa vjeruje da je stroga dijeta potpuno neprihvatljivo - preporuča se dogovoriti „nagradu” u obliku kriške tamne čokolade ili druge poslastice. Glavna stvar u ovoj temi - nedostatak „okrivljavanje sebe” (ne sebe krivi za slab).

dijeta dijeta

Nakon preporuke poznatog TV voditelj, treba jesti svaka 2-3 sata (može biti i mala količina prigristi sušeno voće ili biljne hrane). Pod zabrane su kolači, bijeli kruh, šećer i alkohol. Svaki tjedan će se morati dogovoriti 3 dana rukovanje - oni su temelj povrća, ribe i nemasnog svježeg sira.

Približna istovar dijeta

• doručak: Zeleni čaj bez šećera (možete ga zamijeniti s biljnim infuzija učinak čišćenja) i male količine nemasnog svježeg sira
• Ručak: kuhana povrća prilog, kao i brodeta i mineralna voda bez plina
• Večera: bilo koji od povrća hrana je svježa i nezaslađen zeleni čaj s kriškom limuna

Nakon završetka istovara nekoliko TV voditelj proširuje popis jela. Tijekom tog razdoblja, izbornik je kako slijedi:

Doručak (neobavezno):
• Lean zobena kaša sa kriškama voće
• kukuruzni kruh ili tost s prirodnim medom ili marmeladom s fruktozom
• muesli s dodatkom nemasnim jogurtom
• Low-fat sir s 1 tsp med i kriške grejpa

ručak:
• Juha od povrća ili juha od povrća i mesa ili ribe jelo sa svježim ili kuhano povrće

večera:
• Biljna hrana u bilo kojem obliku

Metode mršavljenja i održavanja težine poštom SAVE nije teško - to vam povremeno upuštati se omiljene hrane, bez osjećaja grižnju savjesti. Ova dijeta ima gotovo bez kontraindikacija, pa slijedite ga i svatko može.