Povrća dijeta za tjedan dana

Povrće je puno hranjivih tvari, kao i za najveći dio, imaju nizak sadržaj kalorija. Povrća dijeta za tjedan - mršavljenja tehnika koja dovodi tijelo neosporne prednosti.

Ključne preporuke

Povrće Dijeta dizajniran za tjedan dana, prikazuje prioritetnu poziciju hranom biljnog porijekla (u to vrijeme će morati odustati od mesa). Ispunite nedostatak proteina pomoći će mliječni napitak minimalni udio masnoća. Navijajte omogućuju organske kave (može se zamijeniti sa čajem). Nadoknaditi nedostatak slatkiša voće. Tijekom dana se oslanja jesti oko 1,5 kg povrća i piti najmanje 1,5 litara tekućine. Povrće se može jesti svježe ili nakon blagog toplinske obrade (oni se preporučuje da se kuhati u vodi ili na pari, gulaš, peći). Za kuhanje, možete koristiti samo povrće ulje (Oko 1 žlica na dan). Dijeta pruža Split jela - 5-6 porcije hrane pojesti u intervalima od 2 sata. Svaki dan se preporučuje jesti prvi jelo - opcije juha može se odabrati samostalno, dok je jelo bila malo kalorija. U zimi, to je dopušteno ući u prehrani dijeta smrznuto povrće smjesu. Osim povrća i sokova smiju jesti od njih, doista pripremiti vitaminski napici imaju svoje vlastite. Na primjer, u mršavljenja je korisno piti sok od mrkve (2 dijela) i šećerne repe (1 dio), dodavanje u prehrani i otpadaka dobivena.

dijeta dijeta

• Ponedjeljak: karfiol juha kopra, svježe povrće, jogurta ili mlijeka (250 ml) kave
• Utorak: juha od kupusa, povrće (svježe ili pirjano), niske kalorijske umakom ili biljno ulje (1 žličica), pečeni krumpir (. 1 kom), Tea (kava)
• Okoliš: juha od brokule, kiselo mlijeko piće (vaš izbor) - 250 ml, povrće (svježe, pečene ili na pari) i kava (čaj)
• četvrtak juha, celer i grašak s bosiljkom i banane (2-3 kom.), Mlijeko ili jogurt (1 litra)
• petak i subota: krema od špinata, svježe rajčice (5-6 kom.), Pirjana tikvica, kefir (1 L), i kava
• nedjelja: juha od povrća sa začinskim biljem, svježe ili pečene povrće, jabuke, jogurt (200 ml) i kava (čaj)

kontraindikacije

Nije potrebno posegnuti za ovom vrstom prehrane, ako postoje ozbiljne poremećaje u probavnom traktu. Prije nego što ga pokreće, trebali biste konzultirati liječnika.

Pro i kontra od dijeta

Dijeta čini odustati meso koje možda ne sviđa uvjereni mesojedi. U stvari, kao što je apstinencija samo će imati koristi - vaš probavni sustav malo odmoriti od probave ovog proizvoda (meso puno duže se probavlja povrće). Osim toga, nedostatak proteina će blokirati mlijeko proizvodi. Veliki plus dijeta - mogućnost odabira vlastiti asortiman povrća i voća.

Recenzije

Povrća dijeta za tjedan dana je zasluženo popularan. Za 7 dana možete izgubiti 3-4 kg viška težine. Ova metoda mršavljenja je sasvim kompatibilan s blagom fizičkom aktivnošću.