Jabuka dijeta

Apple dijeta - popularan način čišćenja, čiji je cilj dobivanje osloboditi od viška težine i općeg zdravlja organizma. Predlažemo vam da se upoznate sa svojim različitim varijantama - svaki od njih zaslužuje vašu pažnju.

Ukratko o prednostima prehrane jabuke za izgubiti težinu

Apple dijeta ima na složenom učinak. Zbog nazočnosti velikog broja vlakno pektini i omogućuje crijeva od štetnih akumulacija. Uravnoteženi sastav jabuka pomaže očistiti krv od toksina. Ovaj proizvod normalizira probavni sustav i tidies metaboličke procese (uključujući i masti).

Glukoza i fruktoza su prisutni u jabukama, smanjiti glad i hraniti tijelo. Dijeta na jabuke je učinkovita prevencija od mnogih bolesti koje utječu na krvožilni sustav (posebno, ateroskleroze i hipertenzije).

Ova popularna plod je pun korisnih elemenata. On sadrži vitamine (A, B1, B2, B3, B6, B9, C, PP, H) i minerali (željezo, kalij, kalcij, fosfor, jod, fluor, cink, itd.) jabuke kalorija sasvim mala - 100 g proizvoda sadrži prosječno 46 kcal.

Mjere opreza

Podsjetimo da je čak i većina koristan proizvod, može imati pojedinačne kontraindikacije, tako da prije nego krećemo na dijeti od jabuka, morate konzultirati liječnika (bez obzira na činjenicu da je teško kontraindikacije za korištenje jabuke ne postoji).

U nedostatku problema s probavnim sustavom jabuke treba koristiti zajedno s kožom - to je u ovom koncentriran veliki dio korisnih elemenata.

Kada se preporučuje veliki broj bolesti u prehrani treba primijeniti nije sirovi i pečeni jabuka ili umakom od jabuka (osobito kolitis i urolitijaze). Na čira na želucu i gastritisa s visoke kiselosti kiselog jabuke treba odbaciti (slatke sorte je dosta dopuštena). Niska kiselost opravdava izbor kiselog jabuke.

Kupnjom jabuke u prehrani, nema smisla da izabere lijepu uvoze voće - kako bi spasili prezentaciju, oni mogu podleći utvrditi utjecaj. Dakle, dijeta neće imati koristi i štete.

Da jabuka dijeta za mršavljenje nije umoran, to je dopušteno izmjenjivati ​​između različitih sorti jabuka (svaki od sorti ima svoj „okus”).

Apple dijeta za izgubiti težinu i očistiti tijelo

Sljedeće izvedbe jabučna pročišćen dijeta tijelo od štetnog uštede i eliminirati prekomjerne tjelesne težine.

Opcija broj 1: tijekom dana su dopuštene jabuke ikakvih razreda (bez ograničenja na volumen obroka) i još vode (možete koristiti istopi, blagovaonica, mineralne). Optimalno trajanje prehrani - 3 dana. Prosječna gubitak težine za razdoblje - 2 kg.

Varijanta № 2 (brza jabučna dijeta): dnevni obrok sastoji samo 1,5 kg jabuka (svježa, pečena). Vodom i bilo koja druga tekućina zabranjen. Optimalno trajanje dijeta: 1-2 dana. Prosječni gubitak težine dnevno - 0.8-1 kg.

Opcija broj 3 (jabuka dijeta za 3 dana): dijeta uključuje 5-6 velike jabuke i 1-1,5 litara jogurta. Optimalno trajanje dijeta: 2-3 dana. Prosječna gubitak težine za razdoblje od 2-3 kg.

Varijanta № 4 (jabučna dijeta za tjedan dana): dijeta se sastoji od jabuke, raži krekeri, nezaslađen zeleni čaj i negazirana voda. Jabuke treba konzumirati kako slijedi:
• № dana 1 i 6 - 1! Kg
• № dana 2 i 5 - 1,5 kg
• № dana 3 i 4 - 2 kg

Posljednji, sedmi dan jabuka dijeta, posvećen je oticanje vode. Tvrdi dijeta za tjedan traje 4-6 kg.

Terapijske opcije su jabuka dijeta

U PNDs kriza i enterokolitis blaga i dovoljno jak da odredi stroga dijeta jabuku (to je potrebno ne više od 2 dana pridržavati). Pacijenti se potiče da jedu 5-6 obroka 1,5 kg jabuka (prije uporabe moraju naribati).

Kada bolest bubrega preporučuje sličnu prehranu, ali s malim toga - težina jabuka može se lagano zasladiti šećerom.

Oteklina, koji su zbog kardiovaskularnih bolesti, korist od takve prehrane: Tijekom dana pacijenti trebaju jesti 8-10 srednje jabuke i 500 grama nije jako debela sir. Trajanje jabučna dijeta u ovom slučaju je ograničen na pet dana.

Za bubrežnih kamenaca preporučuje se dijeta za sok od jabuke (osim soka svake noći morate koristiti esencije biljnih laksativa). Noću, dobro vrijedi uzimajući toplu kupku bez sapuna agenata.

Sok treba pripremiti neposredno prije upotrebe. Shema pročišćavanja je kako slijedi:
• 8.00 - 200 ml soka od
• 10.00-20.00 (svaka 2 sata) - 400 ml soka od

Trećeg dana u režimu doziranja potrebnim napraviti male promjene:
• 8.00 - 400 ml soka od
• 8,30 do 100 ml maslinovog ulja i 200 ml vode razrijeđena sok od jabuke
• 10.00-20.00 (svaka 2 sata) - 400 ml soka od

Apple dijeta za izgubiti težinu može se pratiti u bilo koje doba godine - još jedna važna korist ove tehnike.