Glumca dijeta

Autorstvo ove metode mršavljenja je zaslužan djeluje bratstvo - navodno se koristi u prehrani sovjetskih umjetnika kako bi ostali u formi. U ovom članku, djelujući dijeta prikazan je u tri verzije - Možda je jedan od njih će vam pomoći postići savršenstvo.

kontraindikacije

Ova dijeta ozbiljno ograničava domet proizvodi, stoga ima više kontraindikacijama (trudnoće, bolesti probavnog, izlučivanje i kardiovaskularnog sustava). samo potpuno zdravi ljudi mogu zapravo započeti dijetu.

Završetak Pravila dijeta

Nakon bilo kojeg od varijanti glumčeve prehrani se preporučuje da se vrati na normalnu prehranu postupno. Prvi tjedan bi trebao biti potrošen na low-sol dijeta, ali uz širi spektar proizvoda (masne i pržene hrane se ne računaju). Nakon toga možete premjestiti postepeno puni obrok (ali bez viška).

Dijeta 4 dana

4 dana možete izgubiti 2-3 kg. Težina pogodno ostavlja na štetu uklanjanje viška tekućine, tako da rezultat nije stabilna. Navedena stopa proizvodi preporučuju se podijeliti u 4-5 obroka. sol i šećer su isključeni.

Dan 1 № posvećena riža (potopiti 1 žlica. Suhe žitarice u hladnoj vodi 6-8 sati, a zatim kuhati). Mogu piti vodu, nezaslađeni zeleni čaj i sok prirodno rajčice (potonji - ne više od 1 L). Meni je dan posvećen № 2 proteina hrane: preporučljivo je jesti niske masnoće sir (0,8 kg) i niske masnoće jogurt napitak (1 L). Sutradan, opet posvećen proteina - potrebno je jesti kuhano nemasno meso (po mogućnosti obratiti pažnju na piletine). Pijte zeleni čaj stoji, vodu. Završni dan prehrane čini se odreći bilo piće u korist suhog crnog vina (0,7 litara). Snack vina mogu samo nemasni sir (200 g). Ako se vino ne odgovara, zamijenite ga sa svježe napravio sok od naranče. Voda u dan što je više moguće isključeni.

Dijeta za 5 dana

Ova opcija vam omogućuje da dijeta za izgubiti 4-5 kg. U prva 4 dana su identični na prethodnu verziju. Dan broj 5 je posvećen voća - možete jesti kruške ili jabuke (Do zasićenja). Preporučena piti samo vodu i nezaslađen čaj.

Dijeta 12 dana

Ova verzija prehrane je osmišljen za osobe s jakom voljom - do 12 dana, potrebno je odustati sol, moraju jesti vrlo skromno. Možete odabrati jednu od predloženih shema. U prvom slučaju, dijeta počinje s fermentiranom izbornik mlijeka - 3 dana, jesti niske masnoće sir (0,8 kg po danu), piti nemasnog jogurta (1-1,5 litara). Sljedećih 3 dana su meni voće - jedite jabuke i kruške, piti vodu i zeleni čaj. Sljedeća faza (3 dan) posvećen je kuhano meso, biljni čajevi, gazirana voda. Norma meso nije strogo regulirano, ali ne možete prejesti. Zaokruživanje dijeta 3 dana u vinu i sira (0.7 L / 200 g). troškovi vode do maksimalne granice. Ako pijete vino ne možete ga zamijeniti prirodni sok od naranče.

Druga shema distribuira proizvode po danima. U početku ćete jesti rižu kašu, kuhani u 1 žlice. žitarica i sok od rajčice piće (1 litra). Sutradan dolazi prijelazu mlaćenica 2,5% (1,5 L). Dan broj 3 posvećena je kuhano meso i zeleni čaj, a dan broj 4 - voća. Dan broj 5 nas vraća riže i sok od rajčice (brzina ostaje ista). Sljedeći dan je posvećen kefir. Dan broj 7 - Riblji menu (možete jesti ribu i morske plodove kuhano). Morate piti vodu i čaj. Sutradan dolazi prijelazu vina i sira (400 ml / 150 g). Dan broj 9 - riža sok od rajčice, dan broj 10 - jogurt. Sljedećeg dana možete jesti samo kuhano meso i piće - zeleni čaj. Zavrsila dan dijeta jabuka (normalno voće nije ograničen, ali ne možete prejesti). Mogu piti vodu i čajeve.

Recenzije

Djelujući dijeta, sudeći po mišljenja, brzo nosi težinu. Učinkovitost ovisi o trajanju odabrane opcije. Nažalost, da bi postignuti rezultat je daleko od pune.