Kemijski dijeta

Kemijski dijeta se temelji na procesima koji se odvijaju u našem tijelu. Smatra se da je prava kombinacija namirnica može ubrzati sagorijevanje masnog tkiva i dovesti do brzog mršavljenja. Je li to stvarno? Držeći se dijeti u nastavku, znat ćete odgovor u točno 4 tjedna.

Glavne preporuke kemijske prehrani

Smatra se da je ovaj plan prehrane je pogodan za sve dobne kategorije. Ona sadrži dovoljnu količinu vitamina i minerala, pa poduzeti dodatne vitamin supplement nema potrebe.

Do kraja prehrani autori daju opipljive mršavljenja: Kada se u početku visoka tjelesna masa može doći do 20-28 kg (da bi dobili dobar „visak linija” neće redovito spriječiti vježbe).

Kako napredujete kroz prehranu treba usporediti povremeno u jutarnjim satima (prije doručka). U nekom trenutku u vremenu mršavljenje može značajno usporiti, ali to nije signal da se zaustavi, već samo znači da je organizam rekonstruiran za novu operaciju.

Budući da prehrana utječe na „tijelo kemije” moraju biti u skladu s težinom prehrambene savjete. Ako bilo koji proizvod je odbacivanje - potpuno ga (nema zamjena) eliminirati. Svako kršenje prehrani će neutralizirati učinkovitost prehrani - potrebno je ponovno pokrenuti.

Ako ne stoji norma namirnica koje jedu do zasićenja u izborniku. Nakon 2 sata nakon glavnih obroka dopušteno da sadrži obroku salata, mrkva ili krastavaca.

To je izuzetno važno za vrijeme dijeta piti puno vode. To dozvoljeno korištenje gazirana pića i prehrane gazirana pića (1-2 limenke dnevno). Tekuća hrana uključuje nezaslađen čajeva i organske kave (slatka pića šećerni nadomjestak).

Povrće se preporučuje kuhati, bez dodavanja juha kocke (okus može poboljšati pomoću češnjak, luk, paprika, sol). Potpadaju pod zabranu i masti ulja.

Ako želite, možete ponoviti dijetu, ali izbornik će morati biti rafiniran: preporuča dva puta proći 1. i 4. tjedan.

Kemijski dijeta izbornici

Tjedan 1 №

Prvi obrok za svaki dan u tjednu: agrumi (izbor naranče, grejp) - polovica voća i kuhana jaja - 1-2 komada.

ponedjeljak
• Večera: ništa od voće (Jedna vrsta) do zasićenja
• Večera: pržena bez ulja, na pari ili kuhano meso, osim ovčetina (kriške, mljeveno)

utorak
• Ručak: pržene bez ulja, na pari ili kuhano pile (bez kože)
• Večera: tvrdo kuhana jaja i salata (možete uključiti krastavac, zelena salata, paprika, rajčica, mrkva), kao i tost i limun (grejp ili naranča)

srijeda
• Ručak: nemasnog bijelog sira, tost i svježe rajčice
• Večera: pržena bez ulja, na pari ili kuhano meso, osim ovčetina (kriške, mljeveno)

četvrtak
• Večera: ništa od voća (jedna vrsta) do zasićenja
• Večera: pržena bez ulja, na pari ili kuhano meso, osim ovčetina (kriške, mljeveno meso), kao i zelena salata

petak
• Večera: tvrdo kuhana jaja i kuhano povrće
• Večera: pržena bez ulja, na pari ili kuhano riblji fileti, salata i citrusa (grejp ili naranča)

subota
• Večera: ništa od voća (jedna vrsta) do zasićenja
• Večera: pržena bez ulja, na pari ili kuhano meso, osim ovčetina (kriške, mljeveno meso), kao i zelena salata

nedjelja
• Ručak: pržene bez ulja, na pari ili kuhano pile (bez kože), kao i svježe rajčice, kuhano povrće i agrumi (naranče ili grejpa)
• Večera: kuhano povrće

Tjedan 2 №

Prvi obrok za svaki dan u tjednu: agrumi (izbor naranče, grejp) - polovica voća i kuhana jaja - 1-2 komada.

ponedjeljak
• Ručak: pržene bez ulja, pari ili kuhana mesa, osim ovčetina (kriške, mljevenog mesa), kao i salata
• Večera: tvrdo kuhana jaja - 2 komada, povrća i salate citrusa (naranče grejp i).

utorak
• Ručak: pržene bez ulja, pari ili kuhana mesa, osim ovčetina (kriške, mljevenog mesa), kao i salata
• Večera: tvrdo kuhana jaja - 2 komada, povrća i salate citrusa (naranče grejp i).

srijeda
• Ručak: pržene bez ulja, pari ili kuhana mesa, osim ovčetina (kriške, mljevenog mesa), kao što su krastavci
• Večera: tvrdo kuhana jaja - 2 komada, povrća i salate citrusa (naranče grejp i).

četvrtak
• Večera: tvrdo kuhana jaja - 2 kom, nemasnog bijelog sira, kuhano povrće.
• Večera: tvrdo kuhana jaja - 2 kom.

petak
• Ručak: pržene bez ulja, na pari ili kuhano fileti ribe
• Večera: tvrdo kuhana jaja - 2 kom.

subota
• Ručak: pržene bez ulja, na pari ili kuhano meso, osim ovčetina (kriške, mljeveno), svježe rajčice i citrusa (naranče ili grejpa)
• Večera: salata, sklopio s naranče, lubenice, mandarine, breskve i jabuke

nedjelja
• Ručak: pržene bez ulja, na pari ili kuhano pile (bez kože), kao i svježe rajčice, kuhano povrće i agrumi (naranče ili grejpa)
• Večera: salata, sklopio s naranče, lubenice, mandarine, breskve i jabuke

Tjedan 3 №

ponedjeljak
• Je li bilo koje voće (možete miješati različite vrste) - do zasićenja

utorak
• Povrće - svježe, kuhano, u obliku salate ili odvojeno jedan od drugoga (samo krumpir kontraindicirana)

srijeda
• Je li bilo koje voće (možete miješati različite vrste) - do zasićenja i povrće - svježe, kuhano, u obliku salate ili odvojeno jedan od drugoga (samo krumpir kontraindicirana)

četvrtak
• Kuhana ili na žaru riblje filete, kupus ili zelenu salatu i kuhano povrće

petak
• Meso ili piletine (pržena proizvod se može na žaru ili kuhano) i kuhano povrće

Subota i nedjelja
• Je li bilo koje voće (jedna vrsta tijekom dana) - do zasićenja

Tjedan 4 №

Proizvodi se nude na meniju, mogu se distribuirati slučajno (bez dodataka). Riječ „citrusa” znači naranče ili grejp.

ponedjeljak
• Jedna četvrtina kuha skinless pile (izborno pečeno meso kemijska tavi ili kuhani u vodi - 4 kriške), krastavci i rajčice (. 4 i 3 komada odnosno) staklenka konzervirane tune, ispere s vodom i tost i citrusni

utorak
• pržena suha posuda ili meso kuha u vodi - (, 1, 1 vrsta PC) 200 g, krastavci i rajčice (. 4 i 3 komada po istom redoslijedu), tost, a bilo koji od voća

srijeda
• niskokalorični sir (bijeli sir) - 1 žlica, kuhano povrće - melenko porcija, krastavci i rajčice (2 kom.), Limun i tost

četvrtak
• Pola kuhana skinless piletina, rajčica i krastavci (1 i 3 kom., Respektivno), tost i citrusa

petak
• tvrdo kuhana jaja, salata, svježe rajčice - 3 komada. i citrusa

subota
• Kuhani skinless pileća prsa - 2 komada, 125 g niskokalorični sir, dvopek, rajčica i krastavci (2 kom.), Kiselo mlijeko, citrusa.

nedjelja
• niskokalorični sir - 1 žlica, rajčica i krastavaca (, 2 kom), A staklenku konzervirane tune, ispere s vodom, mali dio kuhano povrće, dvopek i limun

Kemijski dijeta za mršavljenje omogućuje brz gubitak težine, pa prije odlaska na plan prehrane predložio gore svakako treba konzultirati liječnika.