hor.herinhap.ru

Jaje dijeta za 14 dana

Jaje dijeta za 14 dana

Ako se tjedni verzija dijeta jaja pokazalo se previše teško za vas, trebali biste razmisliti o povećanju pojam dijeta jaja, ali u blažim. Jaje prehrane, namijenjen za 2 tjedna, smiju koristiti više povrća. No, to ne negira činjenicu da je na kraju dijeti ste sigurni da odbace 3 do 10 kilograma viška težine. Razmotrimo detaljnije dva tjedna verziju prehrani jaja i pogledati na izborniku.

Pogotovo dijeta.

Glavni dijeta se sastoji od svih dvije iste sastojke koji su tjedni dijeta jaja i citrusa. No, za razliku od prethodne verzije, a dva tjedna jaje dijeti smijete konzumirati značajnu količinu voća i povrća, i piti, ali čaj s mineralnom vodom, pa čak i kave. Ograničenja se tiče šećera i šećera zamjenika ostaje na snazi.

Također je promijenio raspored obroka. Sada, umjesto standardnog doručak, ručak i večera, popodnevni obrok podijeljen na doručak, ručak i večeru. Večera je više nema. Svaka hrana, nakon 19.00 sati je zabranjeno. Ograničenje se ne odnosi, osim ako je mineralna voda, možete piti u bilo kojoj količini.

Sve i obrok bi trebao početi s agrumima, ako su prisutni u izborniku.

Meni za svaki dan.

Odmah valja napomenuti da je doručak svaki dan je isti. Dakle, ako se odlučite za ispis grafikona jaja dijeta za 2 tjedna, a zatim odmah uzeti jednu fusnotu, koja će biti označena s doručkom.

Vaš Doručak će se sastojati od sljedećih proizvoda:

  • Jaja. 2 komada
  • Grejp. 1 komad
  • čaj

Voće treba jesti samo jedna vrsta u isto vrijeme. Voćne salate nisu dopušteni.

Sada pogledajte na glavnom izborniku.

Prvi tjedan.

utorak:

snack:

  • voće

ručak:

  • Pileći file. 200 grama

četvrtak:

snack:

  • Pileći file. 200 grama. A može se pušiti meso.

ručak:

  • Orange. 1 komad
  • Jaja. 2 komada
  • Povrća salata. Bez ulja, majoneza i zavoje. Možete staviti malo vrhnja.

četvrtak:

snack:

  • Rajčica. 2 komada srednje veličine
  • Sir.

ručak:

  • Pileći file. 200 grama

utorak:

snack:

  • voće

ručak:

  • Pileći file. 200 grama
  • povrće salata

petak:

snack:

  • Jaja. 2 komada
  • povrće

ručak:

  • Pileći file. 200 grama
  • povrće salata

subota:

snack:

  • voće

ručak:

  • Pileći file. 200 grama
  • povrće salata

nedjelja:

snack:

  • Orange. 1 komad
  • kuhano povrće
  • Pileći file. 200 grama

ručak:

  • Kuhano povrće.

Drugi tjedan.

utorak:

snack:

  • povrće salata
  • Pileći file. 200 grama

ručak:

  • povrće salata
  • Jaja. 2 komada
  • Orange. 1 komad

četvrtak:

snack:

  • povrće salata
  • Pileći file. 200 grama

ručak:

  • povrće salata
  • Jaja. 2 komada
  • Orange. 1 komad

četvrtak:

snack:

  • Krastavac. 1 komad
  • Pileći file. 200 grama

ručak:

  • povrće salata
  • Jaja. 2 komada
  • Orange. 1 komad

utorak:

snack:

  • Rajčica. 2 komada srednje veličine
  • Sir.
  • Jaja. 2 komada

ručak:

  • Jaja. 2 komada

petak:

snack:

  • Riba. Kuhano ili na pari

ručak:

  • Jaja. 2 komada

subota:

Snack i ručak:

  • Rajčica. 2 komada srednje veličine
  • Pileći file. 200 grama
  • Grejp. 1 komad

nedjelja:

Snack i ručak:

  • Pileći file. 200 grama
  • Orange. 1 komad
  • kuhano povrće
  • Rajčica. 1 srednji dio

Razdoblje nakon prehrani.

Držati se do kraja prehrani, od vas će biti u mogućnosti da vizualno provjeriti njegovu učinkovitost. Ponovite dijeta moći u nekoliko mjeseci. Dodaj u svoj dnevni prehrani naranče, grejpa i namirnice s visokim sadržajem proteina. Pijte puno tekućine, ali ne zlorabe kave i pića. To će vam bolje odgovarati mineralnu vodu. Pokušajte smanjiti uporabu soli.

Zapamtite da ako ne slijedite ova pravila i potpuno se vratili na uobičajeni način ishrane za vas, šanse da se vrati dodatnih kilograma dramatično povećava.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Dijeta „Maggie”Dijeta „Maggie”
Sorte proteinska dijetaSorte proteinska dijeta
Dijeta Edith PiafDijeta Edith Piaf
Češka dijeta. Kako izgubiti 15 kg u 3 tjednaČeška dijeta. Kako izgubiti 15 kg u 3 tjedna
Poljski dijetaPoljski dijeta
Jaje dijeta za 7 dana.Jaje dijeta za 7 dana.
Dijeta 900 kalorija - gubitka težine ispravno i učinkovitoDijeta 900 kalorija - gubitka težine ispravno i učinkovito
Francuzi dijetaFrancuzi dijeta
Protein dva tjedna dijetaProtein dva tjedna dijeta
Jaje dijetaJaje dijeta
» » Jaje dijeta za 14 dana
© 2018 hor.herinhap.ru