Vikendica dijeta sir

Ovaj proizvod je vrlo popularan - od sir dobiven zdravih jela i slastica. On je primijenjena i dijetetika. Tko ima koristi od svježeg sira prehrane, koji je od svoje vrste postoje?

korisne informacije

Svježi sir sadrži veliki izbor vitamina (uključujući A, D i E). Proizvod je bogat kalcijeve soli, kalij, natrij, magnezij, željezo, fluor, bakra i cinka. Kalorija sira ovisi o koncentraciji masti. 100 g produkta odmašćenu nam daje 71 kcal, ista količina skuta 5% sadrži 121 kcal. Kalorija 9% otopina produkta je 159 kcal. Svježi sir sadrži više od 18% masti, a osigurava 230 kcal. I dijetalna obično koriste niske masnoće proizvod.

Dijeta skuta je od velike koristi za pretilost - visoka koncentracija proteina pomaže da izgubite težinu bez osjećaja gladi osjećaj (velike proteinske hrani i stoga zahtijeva njegovu apsorpciju troškova energije). Dijeta je propisano u sklonosti edem. Svježi sir sadrži veliku količinu kalcija utječe na masti sustav metabolizam i kosti ojačanje. Proizvod je bogat metionina - tvar potrebna za normalni metabolizam masti u jetri i funkciju. Jesti sir je koristan u ateroskleroze, dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti.

Sir dijeta za 7 dana

Tjedan dijeta pomaže da izgubite 3-4 kg viška težine. na doručak preporuča se jesti neslan zobena kaša (Mali dio), kuhano meso niske vrsta masnoće (100 g) i povrća (krastavac, rajčica). Jutro čaj je moguće dodati 1 žličica med ili pekmez. Ona se oslanja jesti za večeru sir ili njihove antene (200 g) dijetalna dijela. Prehrana može biti dopunjen s raži tost. Večera je slična ručku, ali kruh će morati dati. Kao snack, možete koristiti jabuke. Tijekom dana trebate popiti 1,5-2 litre slobodnog tekućine (preporuča se piti 1 žlica. Vode neposredno prije jela). Sasvim je moguće kombinirati prehranu s vježbom.

Sir dijeta za 3 dana

Ova verzija prehrani značajno ograničava raspon proizvodi. Tijekom dana, to se može jesti 200 g ili 400 g masti obrano skuta (potrebna da to podijeli na jednake dijelove i jesti svaka 2-3 sata). Također, dnevna cijena proizvoda sadrži 1-2 žlice. mlijeko ili jogurt i velika jabuka. Pitka voda se preporučuje i nezaslađen čaj (opće pravilo -1.5-2 L).

Sir i banana dijeta

Ova opcija je dijeta dizajniran za 5-7 dana. Svaki dan morate popiti 1,5-2 litre slobodnog tekućine (u prioritetu vode, ali također možete piti čaj bez šećera). Norma nemasni sir - 800 grama dnevno. Ovaj proizvod treba dopuniti banane (2 kom.). Ova metoda mršavljenja čini se pridržavati određenog snage sheme. Ako slijedimo prvi plan, svaki obrok sastojat će se od 200 grama skuta i banana polovice - oba proizvoda su slomiti miješalicu ili preko plug u homogenu masu. Druga shema će vas prisiliti da promatrati načelo odvojenog hrane. Slijedeći njezin savjet, jedete pola banane prvi, a nakon 1,5-2 sata - posluživanje sir. Izmjenjivati ​​proizvode koje je potrebno da se navečer (večera mora dovršiti prije 19.00). Ova dijeta ne preporuča se kombinirati s aktivnim sportovima. Za tjedan dana možete izgubiti težinu 4-5 kg.

Dijeta i skuta biljne hrane

Izbornik uključuje 0,4 kg skute i 0.8-1 kg voće ili povrće. Ova dijeta se preporučuje slijediti 3-5 dana. Prosječna stopa tekućine - 2 litre dnevno. gubitak težine u 5 dana, - 3-4 kg.

izbornik uzorak

B - 150g sira i pola grejpa (voće može zamijeniti krastavac salata, zelena salata, zelena). Snack sastoji od jabuke i 1 tbsp. voća ili povrća. Za ručak, preporuča se jesti dijeta i sir lonac ništa od voća ili povrća (u sezoni). Večera je skroman i uključuje 100 grama skuta s voćem komada.

kontraindikacije

Dijeta temelju mase, je kontraindicirana u prisutnosti i bubrežnih bolesti gastrointestinalnog trakta. Ne možete jesti sir u slučaju pojedinačnog netolerancije.

Recenzije

Dijeta skuta kao i mnogi - proizvod, njegove temeljne, dobro zasićena i istovremeno omogućava da izgube težinu. Prednost ove tehnike je ukupni blagotvorni učinak na organizam.