Kalorija ulje ottopki suha. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorija ulje Ottopki suha. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Ottopki ulje, suha".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	876 kcal	1684 kcal	52%	5,9%	1685
proteini	0.28 g	76 g	0,4%		70 g
masti	99,48 g	60 g	165,8%	18,9%	60 g
voda	0.24 g	2400 g
vitamini
Vitamin A, RE	840 mcg	900 mcg	93,3%	10,7%	900 g
retinol	0,824 mg	~
beta karoten	0,193 mg	5 mg	3,9%	0,4%	5 g
Vitamin B1, tiamin	0,001 mg	1,5 mg	0.1%		1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,005 mg	1,8 mg	0.3%		2 g
Vitamin B4, kolin	22.3 mg	500 mg	4.5%	0.5%	496 g
Vitamin B5, pantotenska	0,01 mg	5 mg	0.2%		5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,001 mg	2 mg	0.1%		1 g
Vitamin B12, cobalamin	0.01 g	3 mcg	0.3%		3 g
Vitamin D, kolekalciferol	1,8 g	10 mcg	18%	2,1%	10 g
Vitamin D3, kolekalciferol	1,8 g	~
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	2,8 mg	15 mg	18,7%	2,1%	15 g
Vitamin K, fitonadion	8,6 g	120 mcg	7,2%	0,8%	119 g
Vitamin PP, NE	0,003 mg	20 mg
makronutrijenti
Kalij K	5 mg	2500 mg	0.2%		2500 g
Kalcij, Ca	4 mg	1.000 mg	0,4%		1000 g
Natrij, Na	2 mg	1300 mg	0.2%		1000 g
Fosfora, Ph	3 mg	800 mg	0,4%		750 g
mikronutrijenata
Bakar Cu	1 g	1000 mcg	0.1%		1000 g
Cink, Zn	0,01 mg	12 mg	0.1%		10 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0.01 g	~
valin	0,019 g	~
histidin *	0,008 g	~
izoleucin	0.017 g	~
leucin	0,027 g	~
lizin	0.022 g	~
metionin	0,007 g	~
treonin	0,013 g	~
triptofan	0,004 g	~
fenilalanin	0.014 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0.01 g	~
asparaginske kiseline	0,021 g	~
glicin	0.006 g	~
glutaminska kiselina	0,059 g	~
prolin	0,027 g	~
serin	0.015 g	~
tirozin	0.014 g	~
cistein	0,003 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	256 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	1,447 g	od 0.9 do 3.7 g	100%	11,4%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	2,247 g	4,7 do 16,8 g	47,8%	5.5%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	61.924 g	max 18,7 g
4: 0 ulje	3,226 g	~
6: 0 Nylon	1.91 g	~
8: 0 Kaprilni	1.112 g	~
10: 0 kaprinske	2,495 g	~
12 0 laurinska	2,793 g	~
14: 0 miristinska	10,005 g	~
16: 0 palmitinska	26.166 g	~
18: 0 stearinska	12.056 g	~
Monozasićene masne kiseline	28.732 g	od 18,8 do 48,8 g	100%	11,4%	29 g
16: 1 Palmitoleic	2,228 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	25.026 g	~
Polinezasićene masne kiseline	3.694 g	od 11,2 do 20,6 g	33%	3,8%	11 g
18: 2 Linoleinska	2,247 g	~
18: 3 linolenska	1,447 g	~

energetska vrijednost Ottopki ulje, suha je 876 kcal.

cup = 205 g (1795,8 kcal)
žlice = 12,8 g (112,1 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	876 kcal	-%
	proteini	0.28 g	-%
	masti	99,48 g	-%
	ugljikohidrati	0 g	-%
	Dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	0.24 g	-%

Dodaj Ottopki ulje, sušene u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva OTTOPKI ULJE SUHO

Ottopki ulje, suha bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin A - 93,3%, vitamin D - 18% vitamina E - 18,7%

Kako korisno Ottopki ulje, suhe

vitamin A odgovoran je za normalan razvoj reproduktivne funkcije, zdravlje kože i oka, održavanje imuniteta.
vitamin D podržava kalcija i fosfora homeostazu, obavlja procese mineralizaciju kostiju. Nedostatak vitamina D dovodi do poremećaja razmjene kalcija i fosfora u kostima, jačanje gubitka minerala iz kostiju, što dovodi do povećanog rizika od osteoporoze.
vitamin E je antioksidativna svojstva potrebna za funkcioniranje gonada, srčanog mišića, je univerzalni regulator staničnih membrana. Manjak vitamina E primijetio hemolizu, neurološke poremećaje.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Maslac, slani
Maslac, vrhnje, tučeno solju
Sir s plavom plijesni
Sir, BRIC
Sir, Brie

Tags: Ottopki ulje, suha 876 kcal kalorija, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisne Ottopki ulja, suhih, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva Ottopki ulje, suhe

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan