Kalorija luk, sjeckani, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija luk, sjeckani, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Luk, sjeckani, smrznuti, nepripremljeni".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 29 kcal | 1684 kcal | 1,7% | 5,9% | 1706 |
proteini | 0.79 g | 76 g | 1% | 3,4% | 79 g |
masti | 0.1 g | 60 g | 0.2% | 0.7% | 50 g |
ugljikohidrati | 6.81 g | 211 g | 3,2% | 11% | 213 g |
Dijetalna vlakna | 1,8 g | 20 g | 9% | 31% | 20 g |
voda | 91,99 g | 2400 g | 3,8% | 13,1% | 2421 g |
pepeo | 0,3 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 2 ug | 900 mcg | 0.2% | 0.7% | 1000 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,03 mg | 1,5 mg | 2% | 6,9% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,027 mg | 1,8 mg | 1.5% | 5,2% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,102 mg | 5 mg | 2% | 6,9% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0.075 mg | 2 mg | 3,8% | 13,1% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 17 mcg | 400 mcg | 4,3% | 14,8% | 395 g |
Vitamin C, askorbinska | 3,3 mg | 90 mg | 3,7% | 12,8% | 89 g |
Vitamin PP, NE | 0,151 mg | 20 mg | 0,8% | 2,8% | 19 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 124 mg | 2500 mg | 5% | 17,2% | 2480 g |
Kalcij, Ca | 17 mg | 1.000 mg | 1,7% | 5,9% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 7 mg | 400 mg | 1,8% | 6,2% | 389 g |
Natrij, Na | 12 mg | 1300 mg | 0,9% | 3,1% | 1333 g |
Fosfora, Ph | 22 mg | 800 mg | 2,8% | 9,7% | 786 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,33 mg | 18 mg | 1,8% | 6,2% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,074 mg | 2 mg | 3,7% | 12,8% | 2 g |
Bakar Cu | 19 mcg | 1000 mcg | 1,9% | 6,6% | 1000 g |
Selen, Se | 0,4 g | 55 mcg | 0.7% | 2,4% | 57 g |
Cink, Zn | 0,07 mg | 12 mg | 0.6% | 2,1% | 12 g |
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0.106 g | ~ | |||
valin | 0,018 g | ~ | |||
histidin * | 0,013 g | ~ | |||
izoleucin | 0.028 g | ~ | |||
leucin | 0.028 g | ~ | |||
lizin | 0,038 g | ~ | |||
metionin | 0,007 g | ~ | |||
treonin | 0,019 g | ~ | |||
triptofan | 0,011 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.02 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0.022 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 0.043 g | ~ | |||
glicin | 0,033 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.127 g | ~ | |||
prolin | 0,025 g | ~ | |||
serin | 0.023 g | ~ | |||
tirozin | 0.02 g | ~ | |||
cistein | 0.014 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0,002 g | od 0.9 do 3.7 g | 0.2% | 0.7% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.037 g | 4,7 do 16,8 g | 0,8% | 2,8% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.017 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitinska | 0.015 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,001 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0.014 g | od 18,8 do 48,8 g | 0.1% | 0.3% | 14 g |
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0.014 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0.039 g | od 11,2 do 20,6 g | 0.3% | 1% | 13 g |
18: 2 Linoleinska | 0.037 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0,002 g | ~ |
energetska vrijednost Luk, sjeckani, smrznuti, nepripremljeni je 29 kcal.
- Paket (10 oz) = 284 g (82,4 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 29 kcal | -% | |
proteini | 0.79 g | -% | |
masti | 0.1 g | -% | |
ugljikohidrati | 6.81 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 1,8 g | -% | |
voda | 91,99 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralna svojstva luk, sjeckani, smrznuti, nepripremljeni
Što je korisno luk, sjeckani, smrznuti, nepripremljeni
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Senf list, smrznuti, nekuhani
- Senf list, smrznuta, kuhana, bez soli
- Senf špinat, sirovo
- Senf špinat, kuhano, bez soli
- Novi Zeland špinat, sirovo
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorijska sadržaj šparoga, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija brokula, sjeckani, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Butterbur, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Butterbur, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske mrkva, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija cvjetača, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kelj, sjeckani, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska kukuruz, žuti kukuruz na webu, smrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i hranjivu…
- Povrće i proizvodi od povrća. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorija senf list, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija i šećera ugriz grašak, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska paprike, izrezati, zelena, zamrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske krumpir sjeckani, smrznuti, s maslac umak, nespremne. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorijske krumpir sjeckani, smrznuta, običan, nespremne. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske krumpir sjeckani, smrznuti, s umakom od maslaca, kuhani. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija-selyanski krumpira, zamrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija krumpir svih vrsta, s dodatkom soli, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorijske krumpir, oblikovani, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita Pepo, tikva i ravna, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija špinat, sjeckani zeleni, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija tikvice s kožom, smrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.