Kalorijska krumpir, moulded, smrznuto, kuhano bez soli, nakon kuhanja u pećnici. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorijske pomfrit, oblikovani, smrznuti, kuhani bez soli, nakon kuhanja u pećnici. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Pomfrit, moulded, smrznuto, kuhano bez soli, nakon kuhanja u pećnici".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	333 kcal	1684 kcal	19,8%	5,9%	1682
proteini	3.55 g	76 g	4,7%	1,4%	76 g
masti	18,71 g	60 g	31,2%	9,4%	60 g
ugljikohidrati	39,68 g	211 g	18,8%	5,6%	211 g
Dijetalna vlakna	3,2 g	20 g	16%	4,8%	20 g
voda	35,4 g	2400 g	1.5%	0.5%	2360 g
pepeo	2.66 g	~
vitamini
Vitamin B1, tiamin	0,08 mg	1,5 mg	5,3%	1,6%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,037 mg	1,8 mg	2,1%	0.6%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0,608 mg	5 mg	12,2%	3,7%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,213 mg	2 mg	10,7%	3,2%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	22 mcg	400 mcg	5.5%	1,7%	400 g
Vitamin C, askorbinska	6,2 mg	90 mg	6,9%	2,1%	90 g
Vitamin PP, NE	2.665 mg	20 mg	13,3%	4%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	539 mg	2500 mg	21,6%	6,5%	2495 g
Kalcij, Ca	12 mg	1.000 mg	1,2%	0,4%	1000 g
Magnezij, Mg	23 mg	400 mg	5,8%	1,7%	397 g
Natrij, Na	613 mg	1300 mg	47,2%	14,2%	1299
Fosfora, Ph	96 mg	800 mg	12%	3,6%	800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	1,66 mg	18 mg	9,2%	2,8%	18 g
Mangan, Mn	0,285 mg	2 mg	14,3%	4,3%	2 g
Bakar Cu	40 mcg	1000 mcg	4%	1,2%	1000 g
Selen, Se	0,6 g	55 mcg	1,1%	0.3%	55 g
Cink, Zn	0,41 mg	12 mg	3,4%	1%	12 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0,168 g	~
valin	0.18 g	~
histidin *	0.06 g	~
izoleucin	0,153 g	~
leucin	0,214 g	~
lizin	0,188 g	~
metionin	0.04 g	~
treonin	0.161 g	~
triptofan	0.048 g	~
fenilalanin	0.152 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0.122 g	~
asparaginske kiseline	0821 g	~
glicin	0.128 g	~
glutaminska kiselina	0.554 g	~
prolin	0,114 g	~
serin	0.128 g	~
tirozin	0,089 g	~
cistein	0.023 g	~
masne kiseline
Omega-6 masnih kiselina	1,405 g	4,7 do 16,8 g	29,9%	9%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	5.96 g	max 18,7 g
14: 0 miristinska	0,076 g	~
16: 0 palmitinska	3822 g	~
18: 0 stearinska	1,274 g	~
Monozasićene masne kiseline	11.338 g	od 18,8 do 48,8 g	60,3%	18,1%	19 g
16: 1 Palmitoleic	0,038 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	11.317 g	~
Polinezasićene masne kiseline	1,405 g	od 11,2 do 20,6 g	12,5%	3,8%	11 g
18: 2 Linoleinska	1,405 g	~

energetska vrijednost Pomfrit, moulded, smrznuto, kuhano bez soli, nakon kuhanja u pećnici je 333 kcal.

paketa (9 oz), prinos = 198 c) (659,3 kcal
10 trake = 50 g (166.5 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	333 kcal	-%
	proteini	3.55 g	-%
	masti	18,71 g	-%
	ugljikohidrati	39,68 g	-%
	Dijetalna vlakna	3,2 g	-%
	voda	35,4 g	-%

Dodaj pomfrit, profilirani, smrznuti, kuhani bez soli, nakon kuhanja u pećnici u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Korisna svojstva pomfrit, pritisnut smrznuto, kuhano bez soli, nakon kuhanja u pećnici

Pomfrit, moulded, smrznuto, kuhano bez soli, nakon kuhanja u pećnici bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: - prehrambenih vlakana, 16% vitamina B5 - 12,2%, vitamin PP - 13,3%, kalij - 21,6%, Na - 47,2%, fosfor - 12% mangana - 14,3%

Korisne od pomfrit, izlivene, smrznuto, kuhano bez soli, nakon kuhanja u pećnici

vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.
kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Sjeckani krumpir, smrznuti, s maslac umak, nepripremljeni
Sjeckani krumpir, smrznuti, s umakom od maslaca, kuhani
Krumpir -fri, uz dodatak soli za kuhanje zamrznuta prije kuhanja (sirovo)
Krumpir -fri, uz dodatak soli za kuhanje zamrznuta prije kuhanja (sirovo)
Krumpir -fri, uz dodatak soli za kuhanje zamrznuta prije kuhanja (sirovo)

Tags: Pomfrit, moulded, smrznuto, kuhano bez soli, nakon kuhanja u pećnici sadržaj kalorija od 333 kcal, kemijski sastav, prehrambene vrijednosti, vitamina, minerala, nego korisnih pomfrit, profilirani, smrznuto, kuhano bez soli, nakon kuhanja u pećnici, kalorija, hranjive tvari, blagotvorno svojstva pomfrit, moulded, smrznuti, kuhani bez soli nakon kuhanja u pećnici

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan