Kalorija i šećera ugriz grašak, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorija Šećer grašak, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Šećer ugriz graška, smrznuti, nepripremljeni".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	42 kcal	1684 kcal	2.5%	6%	1680
proteini	2,8 g	76 g	3,7%	8,8%	76 g
masti	0,3 g	60 g	0.5%	1,2%	60 g
ugljikohidrati	7,2 g	211 g	3,4%	8,1%	212 g
Dijetalna vlakna	3,1 g	20 g	15,5%	36,9%	20 g
voda	89.3 g	2400 g	3,7%	8,8%	2414 g
pepeo	0,4 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	7 g	900 mcg	0,8%	1,9%	875 g
Vitamin B1, tiamin	0,06 mg	1,5 mg	4%	9,5%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,1 mg	1,8 mg	5,6%	13,3%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0.72 mg	5 mg	14,4%	34,3%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,154 mg	2 mg	7,7%	18,3%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	40 mcg	400 mcg	10%	23,8%	400 g
Vitamin C, askorbinska	22 mg	90 mg	24,4%	58,1%	90 g
Vitamin PP, NE	0,5 mg	20 mg	2.5%	6%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	192 mg	2500 mg	7,7%	18,3%	2494 g
Kalcij, Ca	50 mg	1.000 mg	5%	11,9%	1000 g
Magnezij, Mg	23 mg	400 mg	5,8%	13,8%	397 g
Natrij, Na	4 mg	1300 mg	0.3%	0.7%	1333 g
Fosfora, Ph	51 mg	800 mg	6,4%	15,2%	797 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	2 mg	18 mg	11,1%	26,4%	18 g
Mangan, Mn	0,235 mg	2 mg	11,8%	28,1%	2 g
Bakar Cu	76 mcg	1000 mcg	7,6%	18,1%	1000 g
Selen, Se	0,7 g	55 mcg	1,3%	3,1%	54 g
Cink, Zn	0,41 mg	12 mg	3,4%	8,1%	12 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0.134 g	~
valin	0,273 g	~
histidin *	0.017 g	~
izoleucin	0.161 g	~
leucin	0,228 g	~
lizin	0.202 g	~
metionin	0,011 g	~
treonin	0.099 g	~
triptofan	0,027 g	~
fenilalanin	0,09 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0.058 g	~
asparaginske kiseline	0,228 g	~
glicin	0,072 g	~
glutaminska kiselina	0,448 g	~
prolin	0,063 g	~
serin	0.125 g	~
tirozin	0.099 g	~
cistein	0.032 g	~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.02 g	od 0.9 do 3.7 g	2,2%	5,2%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.113 g	4,7 do 16,8 g	2,4%	5,7%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0.058 g	max 18,7 g
14: 0 miristinska	0,002 g	~
16: 0 palmitinska	0.05 g	~
18: 0 stearinska	0,005 g	~
Monozasićene masne kiseline	0,031 g	od 18,8 do 48,8 g	0.2%	0.5%	16 g
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0,031 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0,133 g	od 11,2 do 20,6 g	1,2%	2,9%	11 g
18: 2 Linoleinska	0.113 g	~
18: 3 linolenska	0.02 g	~

energetska vrijednost Šećer ugriz graška, smrznuti, nepripremljeni je 42 kcal.

0,5 šalica = 72 g (30,2 kcal)
paketa (10 oz) = 284 (C) 119.3 kcal

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	42 kcal	-%
	proteini	2,8 g	-%
	masti	0,3 g	-%
	ugljikohidrati	7,2 g	-%
	Dijetalna vlakna	3,1 g	-%
	voda	89.3 g	-%

Dodajte šećer ugriz graška, smrznuto, nepripremljene u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva šećera ugriz grašak, smrznuti, nepripremljeni

Šećer ugriz graška, smrznuti, nepripremljeni bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: - prehrambenih vlakana 15,5%, Vitamin B5 - 14,4%, vitamin C - 24,4%, 11,1% željeza -, mangana - 11,8%

Kako korisno Šećer grašak, smrznuti, nepripremljeni

vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
željezo Spada u različitim uvjetima njegove funkcije proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transport elektrona, kisika, daje protok redoks reakcije i aktivaciju peroksidacije. Nedovoljan unos dovodi do hipokromnih anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišića, umor, kardiomiopatije, atrofični gastritis.
mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Luk, sjeckani, smrznuti, nepripremljeni
Luk, sjeckani, smrznuta, kuhana, bez soli
Luk, smrznute cijeli, nekuhano
Luk, smrznute cijeli, kuhana, bez soli
Kozjak, luk olovke (uključujući bilja i luk) sirovog

Tags: Šećer ugriz graška, smrznuti, nepripremljeni 42 kcal kalorija, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisnih Šećer grašak, smrznuti, nekuhane, kalorija, hranjivih tvari korisnih svojstava šećera ugriz graška, smrznuti, nepripremljeni

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan