Kalorijske krumpir, oblikovani, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorijske pomfrit, oblikovani, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Pomfrit, oblikovani, smrznuti, nepripremljeni".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	260 kcal	1684 kcal	15,4%	5,9%	1688
proteini	2.83 g	76 g	3,7%	1,4%	76 g
masti	14,95 g	60 g	24,9%	9,6%	60 g
ugljikohidrati	30,15 g	211 g	14,3%	5.5%	211 g
Dijetalna vlakna	4,5 g	20 g	22,5%	8,7%	20 g
voda	49.94 g	2400 g	2,1%	0,8%	2378 g
pepeo	2.13 g	~
vitamini
Vitamin B1, tiamin	0,074 mg	1,5 mg	4,9%	1,9%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,031 mg	1,8 mg	1,7%	0.7%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0,54 mg	5 mg	10,8%	4,2%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,18 mg	2 mg	9%	3,5%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	22 mcg	400 mcg	5.5%	2,1%	400 g
Vitamin C, askorbinska	6,3 mg	90 mg	7%	2,7%	90 g
Vitamin PP, NE	2.241 mg	20 mg	11,2%	4,3%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	430 mg	2500 mg	17,2%	6,6%	2500 g
Kalcij, Ca	9 mg	1.000 mg	0,9%	0.3%	1000 g
Magnezij, Mg	18 mg	400 mg	4.5%	1,7%	400 g
Natrij, Na	490 mg	1300 mg	37,7%	14,5%	1300 g
Fosfora, Ph	77 mg	800 mg	9,6%	3,7%	802 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	1.32 mg	18 mg	7,3%	2,8%	18 g
Mangan, Mn	0.227 mg	2 mg	11,4%	4,4%	2 g
Bakar Cu	32 mcg	1000 mcg	3,2%	1,2%	1000 g
Selen, Se	0,5 g	55 mcg	0,9%	0.3%	56 g
Cink, Zn	0,33 mg	12 mg	2,8%	1,1%	12 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0.134 g	~
valin	0,144 g	~
histidin *	0.048 g	~
izoleucin	0.122 g	~
leucin	0,171 g	~
lizin	0.15 g	~
metionin	0.032 g	~
treonin	0.129 g	~
triptofan	0,038 g	~
fenilalanin	0,121 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0,098 g	~
asparaginske kiseline	0656 g	~
glicin	0.102 g	~
glutaminska kiselina	0,442 g	~
prolin	0,091 g	~
serin	0.102 g	~
tirozin	0,071 g	~
cistein	0,018 g	~
masne kiseline
Omega-6 masnih kiselina	1,072 g	4,7 do 16,8 g	22,8%	8,8%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	4544 g	max 18,7 g
14: 0 miristinska	0,057 g	~
16: 0 palmitinska	3,515 g	~
18: 0 stearinska	0972 g	~
Monozasićene masne kiseline	8659 g	od 18,8 do 48,8 g	46,1%	17,7%	19 g
16: 1 Palmitoleic	0.029 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	8631 g	~
Polinezasićene masne kiseline	1,072 g	od 11,2 do 20,6 g	9,6%	3,7%	11 g
18: 2 Linoleinska	1,072 g	~

energetska vrijednost Pomfrit, oblikovani, smrznuti, nepripremljeni 260 kcal.

Paket (9 oz) = 255 g (663 kcal)
10 trake = 65 g (169 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	260 kcal	-%
	proteini	2.83 g	-%
	masti	14,95 g	-%
	ugljikohidrati	30,15 g	-%
	Dijetalna vlakna	4,5 g	-%
	voda	49.94 g	-%

Dodaj pomfrit, oblikovanih, smrznuti, nepripremljene u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Korisna svojstva pomfrit, pritisnuta, smrznuti, nepripremljeni

Pomfrit, oblikovani, smrznuti, nepripremljeni bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: - prehrambenih vlakana 22,5%, vitamin PP - 11,2%, kalij - 17,2%, Na - 37,7%, mangan - 11,4%

Korisne od pomfrit, oblikovani, smrznuti, nepripremljeni

vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.
kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Sjeckani krumpir, smrznuti, običan, kuhani
Sjeckani krumpir, smrznuti, s maslac umak, nepripremljeni
Sjeckani krumpir, smrznuti, s umakom od maslaca, kuhani
Krumpir -fri, uz dodatak soli za kuhanje zamrznuta prije kuhanja (sirovo)
Krumpir -fri, uz dodatak soli za kuhanje zamrznuta prije kuhanja (sirovo)

Tags: Pomfrit, oblikovani, smrznuti, nepripremljeni sadržaj kalorija od 260 kcal, kemijski sastav, prehrambene vrijednosti, vitamina, minerala, nego korisno pomfrit, oblikovani, smrznuti, nekuhana, kalorija, hranjive tvari, blagotvorno svojstva pomfrit, profilirani, smrznuti, nepripremljeni

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan