Kriške kalorija krumpira uljem, domaće. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

kriške kalorija krumpira uljem, domaće. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Krumpir kriške uljem, domaće".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	88 kcal	1684 kcal	5,2%	5,9%	1692
proteini	2.87 g	76 g	3,8%	4,3%	76 g
masti	3.68 g	60 g	6,1%	6,9%	60 g
ugljikohidrati	10,78 g	211 g	5,1%	5,8%	211 g
Dijetalna vlakna	1,9 g	20 g	9,5%	10,8%	20 g
voda	80.94 g	2400 g	3,4%	3,9%	2381 g
pepeo	1.73 g	~
vitamini
Vitamin B1, tiamin	0,069 mg	1,5 mg	4,6%	5,2%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,092 mg	1,8 mg	5,1%	5,8%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0,514 mg	5 mg	10,3%	11,7%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,178 mg	2 mg	8,9%	10,1%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	13 mcg	400 mcg	3,3%	3,8%	394 g
Vitamin C, askorbinska	10,6 mg	90 mg	11,8%	13,4%	90 g
Vitamin PP, NE	1053 mg	20 mg	5,3%	6%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	378 mg	2500 mg	15,1%	17,2%	2503 g
Kalcij, Ca	57 mg	1.000 mg	5,7%	6,5%	1000 g
Magnezij, Mg	19 mg	400 mg	4,8%	5.5%	396 g
Natrij, Na	335 mg	1300 mg	25,8%	29,3%	1298 g
Fosfora, Ph	63 mg	800 mg	7.9%	9%	797 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,57 mg	18 mg	3,2%	3,6%	18 g
Mangan, Mn	0,166 mg	2 mg	8,3%	9,4%	2 g
Bakar Cu	163 mcg	1000 mcg	16,3%	18,5%	1000 g
Selen, Se	1,6 g	55 mcg	2,9%	3,3%	55 g
Fluor, F	31,5 g	4,000 ug	0,8%	0,9%	3938 g
Cink, Zn	0,4 mg	12 mg	3,3%	3,8%	12 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0,118 g	~
valin	0.174 g	~
histidin *	0.07 g	~
izoleucin	0,144 g	~
leucin	0.225 g	~
lizin	0.192 g	~
metionin	0.058 g	~
treonin	0,115 g	~
triptofan	0,042 g	~
fenilalanin	0.135 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0.094 g	~
asparaginske kiseline	0,442 g	~
glicin	0,076 g	~
glutaminska kiselina	0.579 g	~
prolin	0.202 g	~
serin	0.142 g	~
tirozin	0,121 g	~
cistein	0.034 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	12 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0,061 g	od 0.9 do 3.7 g	6,8%	7,7%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0,105 g	4,7 do 16,8 g	2,2%	2.5%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	2,255 g	max 18,7 g
4: 0 ulje	0,116 g	~
6: 0 Nylon	0.069 g	~
8: 0 Kaprilni	0.04 g	~
10: 0 kaprinske	0,091 g	~
12 0 laurinska	0,103 g	~
14: 0 miristinska	0.362 g	~
16: 0 palmitinska	0.958 g	~
18: 0 stearinska	0.44 g	~
Monozasićene masne kiseline	1.039 g	od 18,8 do 48,8 g	5.5%	6,3%	19 g
16: 1 Palmitoleic	0.08 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0,904 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0.166 g	od 11,2 do 20,6 g	1.5%	1,7%	11 g
18: 2 Linoleinska	0,105 g	~
18: 3 linolenska	0,061 g	~

energetska vrijednost Krumpir kriške uljem, domaće je 88 kcal.

cup = 245 g (215.6 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	88 kcal	-%
	proteini	2.87 g	-%
	masti	3.68 g	-%
	ugljikohidrati	10,78 g	-%
	Dijetalna vlakna	1,9 g	-%
	voda	80.94 g	-%

Dodajte krumpir kriške s uljem, domaći u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Korisna svojstva Krumpir kriške s uljem, domaće

Krumpir kriške uljem, domaće bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: Vitamin C - 11,8%, kalij - 15,1%, Na - 25,8%, bakar - 16,3%

Kako korisno krumpir kriške uljem, domaće

vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Riđ krumpir smeđa, pečena
Bijela krumpir smeđa, pečena
Krumpir crveno smeđe, pečena
Krumpir -fri, valovita ili ravno rezanje, uz dodatak soli za vrijeme kuhanja zamrznuta prije kuhanja (sirovo)
Krumpir -fri, valovita ili ravno rezanje, uz dodatak soli za vrijeme kuhanja, zamrznute, nakon kuhanja u peći

Tags: Krumpir kriške uljem, domaće 88 kcal kalorija, kemijski sastav, hranjiva vrijednost, vitamini, minerali, od krumpira korisne presjeka s uljem, domaćoj, kalorija, hranjive tvari, korisnim svojstvima krumpira presjeka s uljem, domaće

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan