Kalorija grašak i luk, smrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija grašak i luk, smrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Grašak i luk, smrznuti, nepripremljeni".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 70 kcal | 1684 kcal | 4,2% | 6% | 1667 |
proteini | 3.98 g | 76 g | 5,2% | 7,4% | 77 g |
masti | 0.32 g | 60 g | 0.5% | 0.7% | 64 g |
ugljikohidrati | 13,51 g | 211 g | 6,4% | 9,1% | 211 g |
Dijetalna vlakna | 3,5 g | 20 g | 17,5% | 25% | 20 g |
voda | 81.5 g | 2400 g | 3,4% | 4,9% | 2397 g |
pepeo | 0,7 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 27 mcg | 900 mcg | 3% | 4,3% | 900 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,297 mg | 1,5 mg | 19,8% | 28,3% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,114 mg | 1,8 mg | 6,3% | 9% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,156 mg | 5 mg | 3,1% | 4,4% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,144 mg | 2 mg | 7,2% | 10,3% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 45 mcg | 400 mcg | 11,3% | 16,1% | 398 g |
Vitamin C, askorbinska | 14 mg | 90 mg | 15,6% | 22,3% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 1,72 mg | 20 mg | 8,6% | 12,3% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 203 mg | 2500 mg | 8,1% | 11,6% | 2506 g |
Kalcij, Ca | 23 mg | 1.000 mg | 2,3% | 3,3% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 21 mg | 400 mg | 5,3% | 7,6% | 396 g |
Natrij, Na | 61 mg | 1300 mg | 4,7% | 6,7% | 1298 g |
Fosfora, Ph | 59 mg | 800 mg | 7,4% | 10,6% | 797 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 1,54 mg | 18 mg | 8,6% | 12,3% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,274 mg | 2 mg | 13,7% | 19,6% | 2 g |
Bakar Cu | 103 mcg | 1000 mcg | 10,3% | 14,7% | 1000 g |
Selen, Se | 0,6 g | 55 mcg | 1,1% | 1,6% | 55 g |
Cink, Zn | 0,48 mg | 12 mg | 4% | 5,7% | 12 g |
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0,328 g | ~ | |||
valin | 0,167 g | ~ | |||
histidin * | 0,077 g | ~ | |||
izoleucin | 0,143 g | ~ | |||
leucin | 0,232 g | ~ | |||
lizin | 0.23 g | ~ | |||
metionin | 0,059 g | ~ | |||
treonin | 0,145 g | ~ | |||
triptofan | 0.029 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,144 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0.172 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 0.355 g | ~ | |||
glicin | 0.137 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.55 g | ~ | |||
prolin | 0.127 g | ~ | |||
serin | 0.132 g | ~ | |||
tirozin | 0,085 g | ~ | |||
cistein | 0,027 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.026 g | od 0.9 do 3.7 g | 2,9% | 4,1% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.122 g | 4,7 do 16,8 g | 2,6% | 3,7% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0,057 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitinska | 0,051 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,005 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0,031 g | od 18,8 do 48,8 g | 0.2% | 0.3% | 16 g |
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0,031 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0.148 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,3% | 1,9% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 0.122 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0.026 g | ~ |
energetska vrijednost Grašak i luk, smrznuti, nepripremljeni 70 kcal.
- 0,5 šalica = 69 g (48.3 kcal)
- paketa (10 oz) = 284 (C) 198,8 kcal
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 70 kcal | -% | |
proteini | 3.98 g | -% | |
masti | 0.32 g | -% | |
ugljikohidrati | 13,51 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 3,5 g | -% | |
voda | 81.5 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih nalazišta i grašak luk, smrznuti, nepripremljeni
Kako korisno grašak i luk, smrznuti, nepripremljeni
- vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
- vitamin B9 da sudjeluju u metabolizmu aminokiselina i nukleinskih kao koenzim. Folata Nedostatak dovodi do prekida sintezu nukleinskih kiselina i proteina, što rezultira inhibicijom stanični rast i diobu, posebno u brzo proliferaciju tkiva :. koštane srži, intestinalni epitel itd Nedovoljna unos folata tijekom trudnoće je jedan od uzroka ranijoj pothranjenošću, prirođene deformacija i razvojni poremećaji djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između razine folata, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Šećer ugriz graška, smrznuti, nepripremljeni
- Šećer ugriz graška, smrznuta, kuhana, bez soli
- Mahune, sirovo
- Grašak, kuhani, bez soli
- Grašak, konzervirana, standardni pakiranje
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija artičoke (španjolski ili francuski), smrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija brokule, klice, smrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska kukuruz, žuti kukuruz na webu, smrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i hranjivu…
- Povrće i proizvodi od povrća. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorija luk, sjeckani, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija luk na kolutiće, pržena pohani, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija i šećera ugriz grašak, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska grašak, smrznuti, kuhano bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija grašak i mrkva, smrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske grašak, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska paprike, izrezati, zelena, zamrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kermesa, sirov. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske krumpir sjeckani, smrznuti, s maslac umak, nespremne. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorijske krumpir sjeckani, smrznuta, običan, nespremne. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija krumpira kocke, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija krumpira lopte, smrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija-selyanski krumpira, zamrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske krumpir, oblikovani, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija tikvice s kožom, smrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija repa, smrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija repa, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.