Kalorijska kvadratnih grašak, zelena, kuhana, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorijska Square grašak, zelena, kuhana, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Trg grašak, zelena, kuhana, kuhana, bez soli".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 38 kcal | 1684 kcal | 2,3% | 6,1% | 1652 |
proteini | 5,31 g | 76 g | 7% | 18,4% | 76 g |
masti | 0.66 g | 60 g | 1,1% | 2,9% | 60 g |
ugljikohidrati | 3.21 g | 211 g | 1.5% | 3,9% | 214 g |
voda | 90,11 g | 2400 g | 3,8% | 10% | 2371 g |
pepeo | 0.71 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 4 mcg | 900 mcg | 0,4% | 1,1% | 1000 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,086 mg | 1,5 mg | 5,7% | 15% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,072 mg | 1,8 mg | 4% | 10,5% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,041 mg | 5 mg | 0,8% | 2,1% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,082 mg | 2 mg | 4,1% | 10,8% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 35 mcg | 400 mcg | 8,8% | 23,2% | 398 g |
Vitamin C, askorbinska | 9,8 mg | 90 mg | 10,9% | 28,7% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 0,652 mg | 20 mg | 3,3% | 8,7% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 274 mg | 2500 mg | 11% | 28,9% | 2491 g |
Kalcij, Ca | 61 mg | 1.000 mg | 6,1% | 16,1% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 30 mg | 400 mg | 7,5% | 19,7% | 400 g |
Natrij, Na | 4 mg | 1300 mg | 0.3% | 0,8% | 1333 g |
Fosfora, Ph | 25 mg | 800 mg | 3,1% | 8,2% | 806 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 1,09 mg | 18 mg | 6,1% | 16,1% | 18 g |
Mangan, Mn | 0.158 mg | 2 mg | 7.9% | 20,8% | 2 g |
Bakar Cu | 37 mcg | 1000 mcg | 3,7% | 9,7% | 1000 g |
Selen, Se | 1,1 g | 55 mcg | 2% | 5,3% | 55 g |
Cink, Zn | 0,28 mg | 12 mg | 2,3% | 6,1% | 12 g |
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.017 g | od 0.9 do 3.7 g | 1,9% | 5% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.125 g | 4,7 do 16,8 g | 2,7% | 7,1% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.181 g | max 18,7 g | |||
14: 0 miristinska | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0,051 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.029 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0.189 g | od 18,8 do 48,8 g | 1% | 2,6% | 19 g |
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0.189 g | ~ | |||
22: 1 eruka kiseline (omega-9) | 0,001 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0.142 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,3% | 3,4% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 0.125 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0.017 g | ~ |
energetska vrijednost Trg grašak, zelena, kuhana, kuhana, bez soli je 38 kcal.
- cup = 62 g (23,6 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 38 kcal | -% | |
proteini | 5,31 g | -% | |
masti | 0.66 g | -% | |
ugljikohidrati | 3.21 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 0 g | -% | |
voda | 90,11 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralna svojstva TRG grašak, zelena, kuhana, kuhana, bez soli
Korisni Square grašak, zelena, kuhana, kuhana, bez soli
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Repa, smrznuta, kuhana, bez soli
- Repa, smrznuti, nepripremljeni
- Repa, smrznuta, kuhano bez soli
- Multiovoschnoy sok, konzervirana
- Smjesa povrća, konzervirane
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija granatiranja grah, zelena, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija grah, zelena, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija celer, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Povrće i proizvodi od povrća. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorija grašak, zrelo proklijala sjemena, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija grašak i luk, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija grašak i luk, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska grašak, smrznuti, kuhano bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska slatka paprika, zelena, kuhano bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija grašak i mrkva, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska paprika, zelena, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska paprike, zelene, porumeni. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska paprike, izrezati, zelena, zamrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska paprike, izrezati, zelena, smrznuto, kuhano bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorijska kvadratnih grašak, zelena, vlažna. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija loboda, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Moringa, mahune, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija grah, zrelo proklijala sjemena, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska Granatiranje grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija granatiranja grah, zelena, kuhana, solju. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska granatiranja grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli, suhi proizvod bez marinada.…