Kalorija grašak i luk, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija grašak i luk, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Grašak i luk, smrznuta, kuhana, bez soli".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 45 kcal | 1684 kcal | 2,7% | 6% | 1667 |
proteini | 2.54 g | 76 g | 3,3% | 7,3% | 77 g |
masti | 0,2 g | 60 g | 0.3% | 0.7% | 67 g |
ugljikohidrati | 8.63 g | 211 g | 4,1% | 9,1% | 210 g |
Dijetalna vlakna | 2,2 g | 20 g | 11% | 24,4% | 20 g |
voda | 88,18 g | 2400 g | 3,7% | 8,2% | 2383 g |
pepeo | 0.45 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 53 mcg | 900 mcg | 5,9% | 13,1% | 898 g |
alfa karoten | 10 mcg | ~ | |||
beta karoten | 0.626 mg | 5 mg | 12,5% | 27,8% | 5 g |
Lutein + Zeaxanthin | 1202 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,15 mg | 1,5 mg | 10% | 22,2% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,069 mg | 1,8 mg | 3,8% | 8,4% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 15,9 mg | 500 mg | 3,2% | 7,1% | 497 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,09 mg | 5 mg | 1,8% | 4% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,087 mg | 2 mg | 4,4% | 9,8% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 20 mcg | 400 mcg | 5% | 11,1% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 6,9 mg | 90 mg | 7,7% | 17,1% | 90 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,02 mg | 15 mg | 0.1% | 0.2% | 20 g |
Vitamin K, fitonadion | 12,1 g | 120 mcg | 10,1% | 22.4% | 120 g |
Vitamin PP, NE | 1,044 mg | 20 mg | 5,2% | 11,6% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 117 mg | 2500 mg | 4,7% | 10,4% | 2489 g |
Kalcij, Ca | 14 mg | 1.000 mg | 1,4% | 3,1% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 13 mg | 400 mg | 3,3% | 7,3% | 394 g |
Natrij, Na | 37 mg | 1300 mg | 2,8% | 6,2% | 1321 g |
Fosfora, Ph | 34 mg | 800 mg | 4,3% | 9,6% | 791 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,94 mg | 18 mg | 5,2% | 11,6% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,166 mg | 2 mg | 8,3% | 18,4% | 2 g |
Bakar Cu | 63 mcg | 1000 mcg | 6,3% | 14% | 1000 g |
Selen, Se | 0,4 g | 55 mcg | 0.7% | 1,6% | 57 g |
Cink, Zn | 0,29 mg | 12 mg | 2,4% | 5,3% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 3.77 g | max 100 g | |||
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0,209 g | ~ | |||
valin | 0,107 g | ~ | |||
histidin * | 0.049 g | ~ | |||
izoleucin | 0,091 g | ~ | |||
leucin | 0.148 g | ~ | |||
lizin | 0.147 g | ~ | |||
metionin | 0.037 g | ~ | |||
treonin | 0.093 g | ~ | |||
triptofan | 0,019 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.092 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0.11 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 0.227 g | ~ | |||
glicin | 0,087 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.351 g | ~ | |||
prolin | 0,081 g | ~ | |||
serin | 0,084 g | ~ | |||
tirozin | 0,054 g | ~ | |||
cistein | 0.017 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0,016 g | od 0.9 do 3.7 g | 1,8% | 4% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0,078 g | 4,7 do 16,8 g | 1,7% | 3,8% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.036 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitinska | 0,033 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,003 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0,019 g | od 18,8 do 48,8 g | 0.1% | 0.2% | 19 g |
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0,019 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0.094 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,8% | 1,8% | 12 g |
18: 2 Linoleinska | 0,078 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0,016 g | ~ |
energetska vrijednost Grašak i luk, smrznuta, kuhana, bez soli 45 kcal.
- cup = 180g (81 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 45 kcal | -% | |
proteini | 2.54 g | -% | |
masti | 0,2 g | -% | |
ugljikohidrati | 8.63 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 2,2 g | -% | |
voda | 88,18 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih nalazišta i grašak luk, smrznuta, kuhana, bez soli
Kako korisno grašak i luk, smrznuta, kuhana, bez soli
- B-karoten To je pro-vitamina A i ima antioksidativna svojstva. 6 ug beta-karoten ekvivalentna 1 ug vitamina A.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Šećer ugriz graška, smrznuta, kuhana, bez soli
- Mahune, sirovo
- Grašak, kuhani, bez soli
- Grašak, konzervirana, standardni pakiranje
- Grašak, konzerve, suhi proizvod bez marinada, prijesan
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija lima grah, zeleni, veliki, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija brokula, klice, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija brokula, sjeckani, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska sadržaj prokulica, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija cvjetača, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Povrće i proizvodi od povrća. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorija senf list, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija luk, sjeckani, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija i šećera ugriz graška, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija grašak i luk, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija grašak i mrkva, smrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija grašak i mrkva, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kermesa, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kermesa, sirov. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska paprike, izrezati, zelena, smrznuto, kuhano bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija tikvice s korom, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velika Crni Butternut, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija repa, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska kvadratnih grašak, zelena, vlažna. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska kvadratnih grašak, zelena, kuhana, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija zimske dinje, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.