Kalorija repa, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija repa, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Repe, zamrznuta, kuhano, bez soli".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 23 kcal | 1684 kcal | 1,4% | 6,1% | 1643 |
proteini | 1.53 g | 76 g | 2% | 8,7% | 77 g |
masti | 0.24 g | 60 g | 0,4% | 1,7% | 60 g |
ugljikohidrati | 4.35 g | 211 g | 2,1% | 9,1% | 207 g |
Dijetalna vlakna | 2 g | 20 g | 10% | 43,5% | 20 g |
voda | 93,6 g | 2400 g | 3,9% | 17% | 2400 g |
pepeo | 0.28 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0,035 mg | 1,5 mg | 2,3% | 10% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,028 mg | 1,8 mg | 1,6% | 7% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 8,7 mg | 500 mg | 1,7% | 7,4% | 512 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,141 mg | 5 mg | 2,8% | 12,2% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,067ml mg | 2 mg | 3,4% | 14,8% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 8 g | 400 mcg | 2% | 8,7% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 3,9 mg | 90 mg | 4,3% | 18,7% | 91 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,02 mg | 15 mg | 0.1% | 0,4% | 20 g |
Vitamin K, fitonadion | 0,1 mcg | 120 mcg | 0.1% | 0,4% | 100 g |
Vitamin PP, NE | 0,56 mg | 20 mg | 2,8% | 12,2% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 182 mg | 2500 mg | 7,3% | 31,7% | 2493 g |
Kalcij, Ca | 32 mg | 1.000 mg | 3,2% | 13,9% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 14 mg | 400 mg | 3,5% | 15,2% | 400 g |
Natrij, Na | 36 mg | 1300 mg | 2,8% | 12,2% | 1286 g |
Fosfora, Ph | 26 mg | 800 mg | 3,3% | 14,3% | 788 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,98 mg | 18 mg | 5,4% | 23,5% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,1 mg | 2 mg | 5% | 21,7% | 2 g |
Bakar Cu | 63 mcg | 1000 mcg | 6,3% | 27,4% | 1000 g |
Selen, Se | 0,6 g | 55 mcg | 1,1% | 4,8% | 55 g |
Cink, Zn | 0,2 mg | 12 mg | 1,7% | 7,4% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 2.35 g | max 100 g | |||
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0.041 g | ~ | |||
valin | 0,051 g | ~ | |||
histidin * | 0,024 g | ~ | |||
izoleucin | 0,062 g | ~ | |||
leucin | 0,057 g | ~ | |||
lizin | 0,061 g | ~ | |||
metionin | 0,019 g | ~ | |||
treonin | 0,042 g | ~ | |||
triptofan | 0.015 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.03 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0,059 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 0,108 g | ~ | |||
glicin | 0,042 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0,221 g | ~ | |||
prolin | 0.045 g | ~ | |||
serin | 0.049 g | ~ | |||
tirozin | 0.023 g | ~ | |||
cistein | 0.009 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.094 g | od 0.9 do 3.7 g | 10,4% | 45,2% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.028 g | 4,7 do 16,8 g | 0.6% | 2,6% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0,025 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitinska | 0.023 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,002 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0.015 g | od 18,8 do 48,8 g | 0.1% | 0,4% | 15 g |
16: 1 Palmitoleic | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0,013 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0.125 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,1% | 4,8% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 0.028 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0.094 g | ~ |
energetska vrijednost Repe, zamrznuta, kuhano, bez soli je 23 kcal.
- cup = 156 g (35,9 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 23 kcal | -% | |
proteini | 1.53 g | -% | |
masti | 0.24 g | -% | |
ugljikohidrati | 4.35 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 2 g | -% | |
voda | 93,6 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralna svojstva repe, smrznuta, kuhana, bez soli
Kako korisno repe, smrznuta, kuhana, bez soli
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Rajčica crvena, zrele, konzervirane, sa zelenim chilies
- sok od rajčice sa soli, konzervirane
- Rajčica, konzervirana, bez soli
- Rajčica pire, konzervirane, bez soli
- prah od rajčica
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorijska sadržaj šparoga, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija brokula, klice, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kelj, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija mrkva, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija cvjetača, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Povrće i proizvodi od povrća. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorija bamija, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija luk, sjeckani, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija grašak i luk, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija grašak i mrkva, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita Pepo, tikva i ravnih, zamrznuta, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija tikvice s korom, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija spoj kukuruza i lima graha, smrznuta kuhani bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija bundeve velika Crni Butternut, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorijske repa, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija repa, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija repa, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija smjese povrće, smrznuta, kuhano bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska kvadratnih grašak, zelena, kuhana, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija zimske dinje, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Granatiranje grah, žute, smrznute, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.