hor.herinhap.ru

Kalorijske repa, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorijske repa, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Repe, kuhana, bez soli".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.
za ishranubroj** Norma% Od norme 100 g% Od norma 100 kcal100% od norme
ogrjevna vrijednost22 kcal1684 kcal1,3%5,9%1692
proteini0.71 g76 g0,9%4,1%79 g
masti0.08 g60 g0.1%0.5%80 g
ugljikohidrati5.06 g211 g2,4%10,9%211 g
Dijetalna vlakna2 g20 g10%45,5%20 g
voda93,6 g2400 g3,9%17,7%2400 g
pepeo0.55 g~
vitamini
Vitamin B1, tiamin0,027 mg1,5 mg1,8%8,2%2 g
Vitamin B2, riboflavin0.023 mg1,8 mg1,3%5,9%2 g
Vitamin B4, kolin8,7 mg500 mg1,7%7,7%512 g
Vitamin B5, pantotenska0,142 mg5 mg2,8%12,7%5 g
Vitamin B6, piridoksina0,067ml mg2 mg3,4%15,5%2 g
Vitamin B9, folna kiselina9 g400 mcg2,3%10,5%391 g
Vitamin C, askorbinska11.6 mg90 mg12,9%58,6%90 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0,02 mg15 mg0.1%0.5%20 g
Vitamin K, fitonadion0,1 mcg120 mcg0.1%0.5%100 g
Vitamin PP, NE0,299 mg20 mg1.5%6,8%20 g
makronutrijenti
Kalij K177 mg2500 mg7,1%32,3%2493 g
Kalcij, Ca33 mg1.000 mg3,3%15%1000 g
Magnezij, Mg9 mg400 mg2,3%10,5%391 g
Natrij, Na16 mg1300 mg1,2%5.5%1333 g
Fosfora, Ph26 mg800 mg3,3%15%788 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe0,18 mg18 mg1%4.5%18 g
Mangan, Mn0.071 mg2 mg3,6%16,4%2 g
Bakar Cu2 ug1000 mcg0.2%0,9%1000 g
Selen, Se0,2 mcg55 mcg0,4%1,8%50 g
Cink, Zn0,12 mg12 mg1%4.5%12 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)2,99 gmax 100 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *0,019 g~
valin0.023 g~
histidin *0,011 g~
izoleucin0.029 g~
leucin0.026 g~
lizin0.028 g~
metionin0.009 g~
treonin0.02 g~
triptofan0,007 g~
fenilalanin0.014 g~
nebitnih amino kiselina
alanin0,027 g~
asparaginske kiseline0.05 g~
glicin0,019 g~
glutaminska kiselina0.102 g~
prolin0,021 g~
serin0.023 g~
tirozin0,011 g~
cistein0,004 g~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline0.032 god 0.9 do 3.7 g3,6%16,4%1 g
Omega-6 masnih kiselina0.009 g4,7 do 16,8 g0.2%0,9%5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline0,008 gmax 18,7 g
16: 0 palmitinska0,008 g~
18: 0 stearinska0,001 g~
Monozasićene masne kiseline0,005 god 18,8 do 48,8 g
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)0,004 g~
Polinezasićene masne kiseline0,042 god 11,2 do 20,6 g0,4%1,8%11 g
18: 2 Linoleinska0.009 g~
18: 3 linolenska0.032 g~

energetska vrijednost Repe, kuhana, bez soli je 22 kcal.

  • čaša, kocke = 156 g (34,3 kcal)
  • čaša, pire = 230 g (50,6 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije
količina uzorka (g)
Sadržaj po porciji% Od normale
kalorija22 kcal-%
proteini0.71 g-%
masti0.08 g-%
ugljikohidrati5.06 g-%
Dijetalna vlakna2 g-%
voda93,6 g-%
Dodaj repa, kuhana, bez soli u hrani dnevnik
Ravnotežu hranjivih tvari
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.
Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.
Istražite interaktivni tečaj mršavljenja
Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.
Ispunite hrane dnevnik
Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.
Ispunite dnevnik treninga
Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Korisna svojstva repa, kuhana bez soli

Repe, kuhana, bez soli bogat je vitaminima i mineralima, kao što su vitamin C - 12,9%

Kako korisne repa, kuhana, bez soli

  • vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi
  • Rajčica crvena, zrele, konzervirane u sok od rajčice
  • Rajčica crvena, zrele, konzervirana, pirjana
  • Rajčica crvena, zrele, konzervirane, sa zelenim chilies
  • sok od rajčice sa soli, konzervirane
  • Rajčica, konzervirana, bez soli
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastav proizvoda voća i povrća
  • kemijski sastav "Repe, kuhana, bez soli"
Tags: Repe, kuhana, bez soli 22 kcal kalorija, kemijski sastav, hranjiva vrijednost, vitamini, minerali, od korisnih repa, kuhana, bez kalorija, soli, hranjivih tvari korisnih svojstava repa, kuhano, bez soli
informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori
Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Kalorija Butterbur, kuhano sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorija Butterbur, kuhano sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija cvjetača, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorija cvjetača, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija turovet, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorija turovet, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija patlidžan, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorija patlidžan, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija zimske dinje, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorija zimske dinje, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija repa, konzervirane, bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorija repa, konzervirane, bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorijske luk, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorijske luk, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija repa, kuhano sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorija repa, kuhano sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija repa, smrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorija repa, smrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija Nut voda, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorija Nut voda, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
» » » Kalorijske repa, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
© 2018 hor.herinhap.ru