Kalorija zguschennoe mlijeko, zaslađeno, očuvana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija Mlijeko zguschennoe, zaslađeni, očuvana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti
Prehrambene vrijednosti i sastav "Zguschennoe mlijeko, zaslađeno, očuvana".
Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.
| za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
| ogrjevna vrijednost | 321 kcal | 1684 kcal | 19,1% | 6% | 1681 g |
| proteini | 7,91 g | 76 g | 10,4% | 3,2% | 76 g |
| masti | 8,7 g | 60 g | 14,5% | 4.5% | 60 g |
| ugljikohidrati | 54,4 g | 211 g | 25,8% | 8% | 211 g |
| voda | 27.16 g | 2400 g | 1,1% | 0.3% | 2469 g |
| pepeo | 1,83 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamin A, RE | 74 mcg | 900 mcg | 8,2% | 2,6% | 902 g |
| retinol | 0.073 mg | ~ | |||
| beta karoten | 0,014 mg | 5 mg | 0.3% | 0.1% | 5 g |
| Vitamin B1, tiamin | 0,09 mg | 1,5 mg | 6% | 1,9% | 2 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,416 mg | 1,8 mg | 23,1% | 7,2% | 2 g |
| Vitamin B4, kolin | 89,1 mg | 500 mg | 17,8% | 5.5% | 501 g |
| Vitamin B5, pantotenska | 0,75 mg | 5 mg | 15% | 4,7% | 5 g |
| Vitamin B6, piridoksina | 0,051 mg | 2 mg | 2,6% | 0,8% | 2 g |
| Vitamin B9, folna kiselina | 11 mcg | 400 mcg | 2,8% | 0,9% | 393 g |
| Vitamin B12, cobalamin | 0.44 g | 3 mcg | 14,7% | 4,6% | 3 g |
| Vitamin C, askorbinska | 2,6 mg | 90 mg | 2,9% | 0,9% | 90 g |
| Vitamin D, kolekalciferol | 0,2 mcg | 10 mcg | 2% | 0.6% | 10 g |
| Vitamin D3, kolekalciferol | 0,2 mcg | ~ | |||
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,16 mg | 15 mg | 1,1% | 0.3% | 15 g |
| Vitamin K, fitonadion | 0,6 g | 120 mcg | 0.5% | 0.2% | 120 g |
| Vitamin PP, NE | 0,21 mg | 20 mg | 1,1% | 0.3% | 19 g |
| makronutrijenti | |||||
| Kalij K | 371 mg | 2500 mg | 14,8% | 4,6% | 2507 g |
| Kalcij, Ca | 284 mg | 1.000 mg | 28,4% | 8,8% | 1000 g |
| Magnezij, Mg | 26 mg | 400 mg | 6,5% | 2% | 400 g |
| Natrij, Na | 127 mg | 1300 mg | 9,8% | 3,1% | 1296 g |
| Fosfora, Ph | 253 mg | 800 mg | 31,6% | 9,8% | 801 g |
| mikronutrijenata | |||||
| Željezo, Fe | 0,19 mg | 18 mg | 1,1% | 0.3% | 17 g |
| Mangan, Mn | 0,006 mg | 2 mg | 0.3% | 0.1% | 2 g |
| Bakar Cu | 15 mcg | 1000 mcg | 1.5% | 0.5% | 1000 g |
| Selen, Se | 14,8 g | 55 mcg | 26,9% | 8,4% | 55 g |
| Cink, Zn | 0,94 mg | 12 mg | 7,8% | 2,4% | 12 g |
| probavljivi ugljikohidrati | |||||
| Mono- i di-saharidi (šećeri) | 54,4 g | max 100 g | |||
| esencijalnih amino kiselina | |||||
| arginin * | 0.286 g | ~ | |||
| valin | 0.529 g | ~ | |||
| histidin * | 0,214 g | ~ | |||
| izoleucin | 0479 g | ~ | |||
| leucin | 0.775 g | ~ | |||
| lizin | 0.627 g | ~ | |||
| metionin | 0,198 g | ~ | |||
| treonin | 0,357 g | ~ | |||
| triptofan | 0,112 g | ~ | |||
| fenilalanin | 0.382 g | ~ | |||
| nebitnih amino kiselina | |||||
| alanin | 0,273 g | ~ | |||
| asparaginske kiseline | 0,6 g | ~ | |||
| glicin | 0,167 g | ~ | |||
| glutaminska kiselina | 1,656 g | ~ | |||
| prolin | 0766 g | ~ | |||
| serin | 0.43 g | ~ | |||
| tirozin | 0.382 g | ~ | |||
| cistein | 0,073 g | ~ | |||
| Steroli (steroli) | |||||
| holesterol | 34 mg | max 300 mg | |||
| masne kiseline | |||||
| Omega-3 masne kiseline | 0,121 g | od 0.9 do 3.7 g | 13,4% | 4,2% | 1 g |
| Omega-6 masnih kiselina | 0,216 g | 4,7 do 16,8 g | 4,6% | 1,4% | 5 g |
| Zasićene masne kiseline | |||||
| Zasićene masne kiseline | 5,486 g | max 18,7 g | |||
| 4: 0 ulje | 0.282 g | ~ | |||
| 6: 0 Nylon | 0,167 g | ~ | |||
| 8: 0 Kaprilni | 0.097 g | ~ | |||
| 10: 0 kaprinske | 0,073 g | ~ | |||
| 12 0 laurinska | 0.18 g | ~ | |||
| 14: 0 miristinska | 0,783 g | ~ | |||
| 16: 0 palmitinska | 2,396 g | ~ | |||
| 18: 0 stearinska | 1,209 g | ~ | |||
| Monozasićene masne kiseline | 2,427 g | od 18,8 do 48,8 g | 12,9% | 4% | 19 g |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.137 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 2,188 g | ~ | |||
| Polinezasićene masne kiseline | 0.337 g | od 11,2 do 20,6 g | 3% | 0,9% | 11 g |
| 18: 2 Linoleinska | 0,216 g | ~ | |||
| 18: 3 linolenska | 0,121 g | ~ |
energetska vrijednost Zguschennoe mlijeko, zaslađeno, očuvana je 321 kcal.
- cup = 306 g (982,3 kcal)
- fl oz = 38,2 g (122,6 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
prehrambene informacije
količina uzorka (g)
| Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
| kalorija | 321 kcal | -% | |
| proteini | 7,91 g | -% | |
| masti | 8,7 g | -% | |
| ugljikohidrati | 54,4 g | -% | |
| Dijetalna vlakna | 0 g | -% | |
| voda | 27.16 g | -% | |
Ravnotežu hranjivih tvari
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.
Analiza kalorijska proizvoda
UDIO BZHU kalorija
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.
Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.
Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.
Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA
Korisna svojstva mlijeka ZGUSCHENNOE, zaslađeno, očuvana
Zguschennoe mlijeko, zaslađeno, očuvana bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamina B2 - 23,1%, kolin - 17,8%, Vitamin B5 - 15%, vitamin B12 - 14,7%, 14,8% - kalij, kalcij - 28,4% fosfor - 31,6%, selen - 26,9%
Kako korisno zguschennoe mlijeko, zaslađeno, očuvana
- riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
- kolin dio lecitin, ima ulogu u sintezi i metabolizma fosfolipida u jetri je izvor metilnih skupina na raspolaganju da djeluju kao lipotropic faktor.
- vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
- cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
- kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi
- Mlijeko, obrano, 2% masti, uz dodatak obranog mlijeka i vitamina
- Mlijeko, obrano, 2% masti, s visokim sadržajem proteina i dodatkom vitamina
- Mlijeka, nemasnog, 1% mliječne masti, uz dodatak vitamina
- Mlijeka, nemasnog, 1% mliječne masti, uz dodatak obranog mlijeka i vitamina
- Mlijeka, nemasnog, 1% mliječne masti, s visokim sadržajem proteina i dodatkom vitamina
informacije
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
Kalkulatori
Dijelite na društvenim mrežama:
Povezan
Mliječni i proizvodi od jaja. Tablica kaloričnu hranu.