Kalorija milkshake i vanilije. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorija mlijeko tresti, vanilija. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Milkshake, vanilije".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	112 kcal	1684 kcal	6,7%	6%	1672
proteini	3.86 g	76 g	5,1%	4,6%	76 g
masti	3,03 g	60 g	5,1%	4,6%	59 g
ugljikohidrati	17,75 g	211 g	8,4%	7,5%	211 g
voda	74.45 g	2400 g	3,1%	2,8%	2402 g
pepeo	0.91 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	25 mcg	900 mcg	2,8%	2.5%	893 g
retinol	0,025 mg	~
beta karoten	0,005 mg	5 mg	0.1%	0.1%	5 g
Vitamin B1, tiamin	0,03 mg	1,5 mg	2%	1,8%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,195 mg	1,8 mg	10,8%	9,6%	2 g
Vitamin B4, kolin	14.3 mg	500 mg	2,9%	2,6%	493 g
Vitamin B5, pantotenska	0,368 mg	5 mg	7,4%	6,6%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0.042 mg	2 mg	2,1%	1,9%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	7 g	400 mcg	1,8%	1,6%	389 g
Vitamin B12, cobalamin	0.52 g	3 mcg	17,3%	15,4%	3 g
Vitamin D, kolekalciferol	1,2 g	10 mcg	12%	10,7%	10 g
Vitamin D3, kolekalciferol	1,2 g	~
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,05 mg	15 mg	0.3%	0.3%	17 g
Vitamin K, fitonadion	0,2 mcg	120 mcg	0.2%	0.2%	100 g
Vitamin PP, NE	0,146 mg	20 mg	0.7%	0.6%	21 g
makronutrijenti
Kalij K	183 mg	2500 mg	7,3%	6,5%	2507 g
Kalcij, Ca	146 mg	1.000 mg	14,6%	% 13	1000 g
Magnezij, Mg	12 mg	400 mg	3%	2,7%	400 g
Natrij, Na	95 mg	1300 mg	7,3%	6,5%	1301
Fosfora, Ph	115 mg	800 mg	14,4%	12,9%	799 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,1 mg	18 mg	0.6%	0.5%	17 g
Mangan, Mn	0,014 mg	2 mg	0.7%	0.6%	2 g
Bakar Cu	51 mcg	1000 mcg	5,1%	4,6%	1000 g
Selen, Se	2,3 g	55 mcg	4,2%	3,8%	55 g
Cink, Zn	0,39 mg	12 mg	3,3%	2,9%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)	17,75 g	max 100 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0.14 g	~
valin	0.258 g	~
histidin *	0,105 g	~
izoleucin	0.234 g	~
leucin	0.378 g	~
lizin	0,306 g	~
metionin	0.097 g	~
treonin	0.174 g	~
triptofan	0,054 g	~
fenilalanin	0,186 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0,133 g	~
asparaginske kiseline	0,293 g	~
glicin	0,082 g	~
glutaminska kiselina	0.808 g	~
prolin	0,374 g	~
serin	0.21 g	~
tirozin	0,186 g	~
cistein	0.036 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	12 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0,044 g	od 0.9 do 3.7 g	4,9%	4,4%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0,068 g	4,7 do 16,8 g	1,4%	1,3%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	1,886 g	max 18,7 g
4: 0 ulje	0,098 g	~
6: 0 Nylon	0.058 g	~
8: 0 Kaprilni	0.034 g	~
10: 0 kaprinske	0,076 g	~
12 0 laurinska	0,085 g	~
14: 0 miristinska	0.305 g	~
16: 0 palmitinska	0.797 g	~
18: 0 stearinska	0.367 g	~
Monozasićene masne kiseline	0,875 g	od 18,8 do 48,8 g	4,7%	4,2%	19 g
16: 1 Palmitoleic	0,068 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0.762 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0.113 g	od 11,2 do 20,6 g	1%	0,9%	11 g
18: 2 Linoleinska	0,068 g	~
18: 3 linolenska	0,044 g	~

energetska vrijednost Milkshake, vanilije 112 kcal.

fl oz = 28,4 g (31,8 kcal)
spremnik (11 oz) = 313 (C) 350.6 kcal

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	112 kcal	-%
	proteini	3.86 g	-%
	masti	3,03 g	-%
	ugljikohidrati	17,75 g	-%
	Dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	74.45 g	-%

Dodaj milkshake od vanilije u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva milkshake, vanilije

Milkshake, vanilije bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: Vitamin B12 - 17,3%, vitamin D - 12%, kalcijev - 14,6%, fosfor - 14,4%

Kako korisno milkshake, vanilije

cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
vitamin D podržava kalcija i fosfora homeostazu, obavlja procese mineralizaciju kostiju. Nedostatak vitamina D dovodi do poremećaja razmjene kalcija i fosfora u kostima, jačanje gubitka minerala iz kostiju, što dovodi do povećanog rizika od osteoporoze.
kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Mlijeko, suhi, instant, obrano, bez dodatka vitamina A
Mlijeko, suhi, nemasno, obogaćen s kalcijem
Mlijeko tučeno, suha
Zguschennoe mlijeko, zaslađeno, očuvana
Zguschennoe mlijeko bez šećera, bez dodavanja vitamina konzervirane

Tags: Milkshake, vanilije 112 kcal kalorija, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisne mlijeko tresti, Vanilla, kalorija, nutrijenti, blagotvorna svojstva milkshake, vanilije

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan