Kalorijska sadržaj kokosovo meso osušenih pahuljica, zaslađeni, očuvana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Kokos meso sušeno pahuljice, zaslađeno, očuvana".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	443 kcal	1684 kcal	26,3%	5,9%	1684 g
proteini	3.35 g	76 g	4,4%	1%	76 g
masti	31.69 g	60 g	52,8%	11,9%	60 g
ugljikohidrati	40.91 g	211 g	19,4%	4,4%	211 g
Dijetalna vlakna	4,5 g	20 g	22,5%	5,1%	20 g
voda	23,27 g	2400 g	1%	0.2%	2327 g
pepeo	0.78 g	~
vitamini
Vitamin B1, tiamin	0,03 mg	1,5 mg	2%	0.5%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,02 mg	1,8 mg	1,1%	0.2%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0,633 mg	5 mg	12,7%	2,9%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,237 mg	2 mg	11,9%	2,7%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	7 g	400 mcg	1,8%	0,4%	389 g
Vitamin PP, NE	0,305 mg	20 mg	1.5%	0.3%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	324 mg	2500 mg	% 13	2,9%	2492 g
Kalcij, Ca	14 mg	1.000 mg	1,4%	0.3%	1000 g
Magnezij, Mg	49 mg	400 mg	12,3%	2,8%	398 g
Natrij, Na	20 mg	1300 mg	1.5%	0.3%	1333 g
Fosfora, Ph	103 mg	800 mg	12,9%	2,9%	798 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	1,84 mg	18 mg	10,2%	2,3%	18 g
Mangan, Mn	2,171 mg	2 mg	108,6%	24,5%	2 g
Bakar Cu	308 mcg	1000 mcg	30,8%	7%	1000 g
Cink, Zn	1,59 mg	12 mg	13,3%	3%	12 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0.551 g	~
valin	0.203 g	~
histidin *	0,077 g	~
izoleucin	0.132 g	~
leucin	0,249 g	~
lizin	0.148 g	~
metionin	0,063 g	~
treonin	0.122 g	~
triptofan	0.039 g	~
fenilalanin	0.17 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0.172 g	~
asparaginske kiseline	0,328 g	~
glicin	0,159 g	~
glutaminska kiselina	0767 g	~
prolin	0,139 g	~
serin	0.173 g	~
tirozin	0.104 g	~
cistein	0,066 g	~
masne kiseline
Omega-6 masnih kiselina	0.347 g	4,7 do 16,8 g	7,4%	1,7%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	28.101 g	max 18,7 g
6: 0 Nylon	0.18 g	~
8: 0 Kaprilni	2.22 g	~
10: 0 kaprinske	1,764 g	~
12 0 laurinska	14.058 g	~
14: 0 miristinska	5,551 g	~
16: 0 palmitinska	2,686 g	~
18: 0 stearinska	1,641 g	~
Monozasićene masne kiseline	1,348 g	od 18,8 do 48,8 g	7,2%	1,6%	19 g
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	1,348 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0.347 g	od 11,2 do 20,6 g	3,1%	0.7%	11 g
18: 2 Linoleinska	0.347 g	~

energetska vrijednost Kokos meso sušeno pahuljice, zaslađeno, očuvana je 443 kcal.

cup = 77 g (341.1 kcal)
4 oz = 114 g (505 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	443 kcal	-%
	proteini	3.35 g	-%
	masti	31.69 g	-%
	ugljikohidrati	40.91 g	-%
	Dijetalna vlakna	4,5 g	-%
	voda	23,27 g	-%

Dodaj kokosovo meso sušeno pahuljice, zaslađeno, sačuvani u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva Chuck Suho kokosove pahuljice, zaslađeno, očuvana

Kokos meso sušeno pahuljice, zaslađeno, očuvana bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: - prehrambenih vlakana 22,5%, Vitamin B5 - 12,7%, vitamin B6 - 11,9%, kalij - 13%, Mg - 12,3%, 12,9% fosfora - , mangan - 108,6%, bakar - 30,8% Zn - 13,3%

Kako korisno Pakleni Suho kokosove pahuljice, zaslađeno, očuvana

vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membranama, je bitan za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezija dovodi do hypomagnesemia, povećan rizik od razvoja hipertenzije, srčanih bolesti.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Kašu, pržene u ulju bez dodavanja soli
Indijskih oraščića, sirovo
Kašu orahovo ulje, bez dodane soli
Kineski kesten, sirovo
Kineski kesten, suši

Tags: Kokos meso sušeno pahuljice, zaslađeno, očuvana 443 kcal kalorija, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisnih Pakleni Suho kokos pahuljice, slatka, konzervirane, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva kokosovo meso osušenih pahuljica, zaslađeno, očuvana

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan