Kalorija jogurt od mlijeka, 8 grama proteina po 8 unci mlijeka. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Jogurt od mlijeka, 8 grama proteina po 8 unci mlijeka".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	61 kcal	1684 kcal	3,6%	5,9%	1694 g
proteini	3.47 g	76 g	4,6%	7,5%	75 g
masti	3.25 g	60 g	5,4%	8,9%	60 g
ugljikohidrati	4.66 g	211 g	2,2%	3,6%	212 g
voda	87,9 g	2400 g	3,7%	6,1%	2376 g
pepeo	0.72 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	27 mcg	900 mcg	3%	4,9%	900 g
retinol	0,027 mg	~
beta karoten	0,005 mg	5 mg	0.1%	0.2%	5 g
Vitamin B1, tiamin	0,029 mg	1,5 mg	1,9%	3,1%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,142 mg	1,8 mg	7.9%	% 13	2 g
Vitamin B4, kolin	15.2 mg	500 mg	3%	4,9%	507 g
Vitamin B5, pantotenska	0,389 mg	5 mg	7,8%	12,8%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,032 mg	2 mg	1,6%	2,6%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	7 g	400 mcg	1,8%	3%	389 g
Vitamin B12, cobalamin	0.37 g	3 mcg	12,3%	20.2%	3 g
Vitamin C, askorbinska	0,5 mg	90 mg	0.6%	1%	83 g
Vitamin D, kolekalciferol	0,1 mcg	10 mcg	1%	1,6%	10 g
Vitamin D3, kolekalciferol	0,1 mcg	~
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,06 mg	15 mg	0,4%	0.7%	15 g
Vitamin K, fitonadion	0,2 mcg	120 mcg	0.2%	0.3%	100 g
Vitamin PP, NE	0.075 mg	20 mg	0,4%	0.7%	19 g
makronutrijenti
Kalij K	155 mg	2500 mg	6,2%	10,2%	2500 g
Kalcij, Ca	121 mg	1.000 mg	12,1%	19,8%	1000 g
Magnezij, Mg	12 mg	400 mg	3%	4,9%	400 g
Natrij, Na	46 mg	1300 mg	3,5%	5,7%	1314 g
Fosfora, Ph	95 mg	800 mg	11,9%	19,5%	798 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,05 mg	18 mg	0.3%	0.5%	17 g
Mangan, Mn	0,004 mg	2 mg	0.2%	0.3%	2 g
Bakar Cu	9 g	1000 mcg	0,9%	1.5%	1000 g
Selen, Se	2,2 g	55 mcg	4%	6,6%	55 g
Fluor, F	12 mcg	4,000 ug	0.3%	0.5%	4000 g
Cink, Zn	0,59 mg	12 mg	4,9%	8%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)	4.66 g	max 100 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0.104 g	~
valin	0.287 g	~
histidin *	0.086 g	~
izoleucin	0.189 g	~
leucin	0.35 g	~
lizin	0,311 g	~
metionin	0.102 g	~
treonin	0.142 g	~
triptofan	0.02 g	~
fenilalanin	0.189 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0.148 g	~
asparaginske kiseline	0,275 g	~
glicin	0,084 g	~
glutaminska kiselina	0,679 g	~
prolin	0.411	~
serin	0,215 g	~
tirozin	0.175 g	~
cistein	0.032 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	13 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0,027 g	od 0.9 do 3.7 g	3%	4,9%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.065 g	4,7 do 16,8 g	1,4%	2,3%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	2.096 g	max 18,7 g
4: 0 ulje	0,096 g	~
6: 0 Nylon	0,066 g	~
8: 0 Kaprilni	0,042 g	~
10: 0 kaprinske	0.093 g	~
12 0 laurinska	0,111 g	~
14: 0 miristinska	0.343 g	~
16: 0 palmitinska	0,886 g	~
18: 0 stearinska	0.317 g	~
Monozasićene masne kiseline	0,893 g	od 18,8 do 48,8 g	4,8%	7.9%	19 g
16: 1 Palmitoleic	0,071 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0,743 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0.092 g	od 11,2 do 20,6 g	0,8%	1,3%	12 g
18: 2 Linoleinska	0.065 g	~
18: 3 linolenska	0,027 g	~

energetska vrijednost Jogurt od mlijeka, 8 grama proteina po 8 unci mlijeka 61 kcal.

posudica (8 fl oz) = 245 c (149,5 kcal)
spremnik (8 oz) = 227 ° C (138.5 kcal)
0,5 spremnik (4 oz) = 113 g (68,9 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	61 kcal	-%
	proteini	3.47 g	-%
	masti	3.25 g	-%
	ugljikohidrati	4.66 g	-%
	Dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	87,9 g	-%

Dodajte jogurt od punomasnog mlijeka, 8 grama proteina po 8 unci mlijeka u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralnih jogurt, mlijeka, 8 grama proteina po 8 unci mlijeku

Jogurt od mlijeka, 8 grama proteina po 8 unci mlijeka bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: Vitamin B12 - 12,3%, kalcijev - 12,1%, fosfor - 11,9%

Što je korisno jogurt od punomasnog mlijeka, 8 grama proteina po 8 unci mlijeka

cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Zguschennoe mlijeka bez šećera, niske masnoće, konzervirano
Punomasno mlijeko, čokolada
Obrano mlijeko, čokolada
Mlijeko sa niskim udjelom masti čokolade
Mlijeko, čokoladni napitak, vrući kakao, domaće

Tags: Jogurt od mlijeka, 8 grama proteina po 8 unci mlijeka 61 kcal kalorija, kemijski sastav, hranjiva vrijednost, vitamini, minerali, od korisnog jogurt od mlijeka, 8 grama proteina po 8 unci mlijeka, kalorija, hranjive tvari, korisnim svojstvima jogurta s cijelog mlijeka, 8 grama proteina po 8 unci mlijeka

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan