Kalorijske rajčica, naborana, očuvana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorija rajčice, naborana, očuvana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Rajčica, naborana, očuvana".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	32 kcal	1684 kcal	1,9%	5,9%	1684 g
proteini	1.64 g	76 g	2,2%	6,9%	75 g
masti	0.28 g	60 g	0.5%	1,6%	56 g
ugljikohidrati	7.29 g	211 g	3,5%	10,9%	208 g
Dijetalna vlakna	1,9 g	20 g	9,5%	29,7%	20 g
voda	89,44 g	2400 g	3,7%	11,6%	2417 g
pepeo	1,35 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	11 mcg	900 mcg	1,2%	3,8%	917 g
beta karoten	0,129 mg	5 mg	2,6%	8,1%	5 g
likopen	5106 mcg	~
Lutein + Zeaxanthin	158 mcg	~
Vitamin B1, tiamin	0.075 mg	1,5 mg	5%	15,6%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,052 mg	1,8 mg	2,9%	9,1%	2 g
Vitamin B4, kolin	12.9 mg	500 mg	2,6%	8,1%	496 g
Vitamin B5, pantotenska	0,278 mg	5 mg	5,6%	17,5%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,15 mg	2 mg	7,5%	23,4%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	13 mcg	400 mcg	3,3%	10,3%	394 g
Vitamin C, askorbinska	9,2 mg	90 mg	10,2%	31,9%	90 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	1,25 mg	15 mg	8,3%	25,9%	15 g
Vitamin K, fitonadion	5,3 g	120 mcg	4,4%	13,8%	120 g
Vitamin PP, NE	1.222 mg	20 mg	6,1%	19,1%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	293 mg	2500 mg	11,7%	36,6%	2504 g
Kalcij, Ca	34 mg	1.000 mg	3,4%	10,6%	1000 g
Magnezij, Mg	20 mg	400 mg	5%	15,6%	400 g
Natrij, Na	132 mg	1300 mg	10,2%	31,9%	1294 g
Fosfora, Ph	32 mg	800 mg	4%	12,5%	800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	1,3 mg	18 mg	7,2%	22,5%	18 g
Mangan, Mn	0,183 mg	2 mg	9,2%	28,8%	2 g
Bakar Cu	183 mcg	1000 mcg	18,3%	57,2%	1000 g
Selen, Se	0,6 g	55 mcg	1,1%	3,4%	55 g
Cink, Zn	0,27 mg	12 mg	2,3%	7,2%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)	4,4 g	max 100 g
Glukoza (dekstroza)	2.03 g	~
saharoza	0.02 g	~
fruktoza	2.34 g	~
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0,038 g	~
valin	0.04 g	~
histidin *	0.023 g	~
izoleucin	0.037 g	~
leucin	0,057 g	~
lizin	0,057 g	~
metionin	0,013 g	~
treonin	0.04 g	~
triptofan	0.012 g	~
fenilalanin	0.04 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0.045 g	~
asparaginske kiseline	0,215 g	~
glicin	0,038 g	~
glutaminska kiselina	0.57 g	~
prolin	0.03 g	~
serin	0,042 g	~
tirozin	0,027 g	~
cistein	0.02 g	~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0,005 g	od 0.9 do 3.7 g	0.6%	1,9%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0,108 g	4,7 do 16,8 g	2,3%	7,2%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0.04 g	max 18,7 g
16: 0 palmitinska	0,027 g	~
18: 0 stearinska	0.01 g	~
Monozasićene masne kiseline	0.043 g	od 18,8 do 48,8 g	0.2%	0.6%	22 g
16: 1 Palmitoleic	0,001 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0.041 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0.113 g	od 11,2 do 20,6 g	1%	3,1%	11 g
18: 2 Linoleinska	0,108 g	~
18: 3 linolenska	0,005 g	~

energetska vrijednost Rajčica, naborana, očuvana je 32 kcal.

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	32 kcal	-%
	proteini	1.64 g	-%
	masti	0.28 g	-%
	ugljikohidrati	7.29 g	-%
	Dijetalna vlakna	1,9 g	-%
	voda	89,44 g	-%

Dodajte rajčice, naboran, konzervirana hrana dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva rajčice, naboran, očuvana

Rajčica, naborana, očuvana bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: - 11,7%, kalij, bakar - 18,3%

Kako korisno Rajčica, naboran, očuvana

kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

špinat sufle
Slatki krumpir, kandirano, domaće
Crvena zrelih rajčica, pirjano
Agar alge, osuši
Alge spirulina, sirovo

Tags: Rajčica, naborana, očuvana 32 kcal kalorija, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisne rajčice, naborani, konzervirane, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva rajčice, naboran, očuvana

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan