Kalorija makaroni, neobogaćen, suha. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Makaroni, neobogaćen, suha".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	371 kcal	1684 kcal	22%	5,9%	1686
proteini	13,04 g	76 g	17,2%	4,6%	76 g
masti	1,51 g	60 g	2.5%	0.7%	60 g
ugljikohidrati	74.67 g	211 g	35,4%	9,5%	211 g
Dijetalna vlakna	3,2 g	20 g	16%	4,3%	20 g
voda	9,9 g	2400 g	0,4%	0.1%	2475 g
pepeo	0.88 g	~
vitamini
Vitamin B1, tiamin	0,09 mg	1,5 mg	6%	1,6%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,06 mg	1,8 mg	3,3%	0,9%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0,431 mg	5 mg	8,6%	2,3%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,142 mg	2 mg	7,1%	1,9%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	18 mcg	400 mcg	4.5%	1,2%	400 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,11 mg	15 mg	0.7%	0.2%	16 g
tokoferol beta	0,05 mg	~
gama tokoferol	0.88 mg	~
Vitamin K, fitonadion	0,1 mcg	120 mcg	0.1%		100 g
Vitamin PP, NE	1,7 mg	20 mg	8.5%	2,3%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	223 mg	2500 mg	8,9%	2,4%	2506 g
Kalcij, Ca	21 mg	1.000 mg	2,1%	0.6%	1000 g
Magnezij, Mg	53 mg	400 mg	13,3%	3,6%	398 g
Natrij, Na	6 mg	1300 mg	0.5%	0.1%	se 1200 g
Fosfora, Ph	189 mg	800 mg	23,6%	6,4%	801 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	1,3 mg	18 mg	7,2%	1,9%	18 g
Mangan, Mn	0,917 mg	2 mg	45,9%	12,4%	2 g
Bakar Cu	289 mcg	1000 mcg	28,9%	7,8%	1000 g
Selen, Se	63.2 g	55 mcg	114,9%	31%	55 g
Cink, Zn	1,41 mg	12 mg	11,8%	3,2%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Škrob i dekstrina	62.45 g	~
Mono- i di-saharidi (šećeri)	2,67 g	max 100 g
Glukoza (dekstroza)	0.12 g	~
maltoza	1.96 g	~
saharoza	0.48 g	~
fruktoza	0.11 g	~
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0,474 g	~
valin	0588 g	~
histidin *	0,298 g	~
izoleucin	0.511 g	~
leucin	0.988 g	~
lizin	0,298 g	~
metionin	0.147 g	~
treonin	0.462 g	~
triptofan	0,185 g	~
fenilalanin	0,668 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0,438 g	~
asparaginske kiseline	0624 g	~
glicin	0.441 g	~
glutaminska kiselina	4,596 g	~
prolin	1,569 g	~
serin	0.617 g	~
tirozin	0,243 g	~
cistein	0,255 g	~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0,024 g	od 0.9 do 3.7 g	2,7%	0.7%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.54 g	4,7 do 16,8 g	11.5%	3,1%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0,277 g	max 18,7 g
16: 0 palmitinska	0,251 g	~
18: 0 stearinska	0,025 g	~
Monozasićene masne kiseline	0,171 g	od 18,8 do 48,8 g	0,9%	0.2%	19 g
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0,171 g	~
18: 1 cis	0,171 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0,564 g	od 11,2 do 20,6 g	5%	1,3%	11 g
18: 2 Linoleinska	0.54 g	~
18: 3 linolenska	0,024 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenska	0,024 g	~

energetska vrijednost Makaroni, neobogaćen, suha je 371 kcal.

2 oz = 57 g (211,5 kcal)
cup lakat obliku = 105 c (389,6 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	371 kcal	-%
	proteini	13,04 g	-%
	masti	1,51 g	-%
	ugljikohidrati	74.67 g	-%
	Dijetalna vlakna	3,2 g	-%
	voda	9,9 g	-%

Dodajte makarone, neobogaćen, suha u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Korisna svojstva makarona, neobogaćen, suha

Makaroni, neobogaćen, suha bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: - prehrambenih vlakana, 16%, Mg - 13,3%, fosfor - 23,6%, 45,9% mangana -, bakar - 28,9%, selen - 114,9% cinka - 11,8%

Kako korisno Tjestenina, neobogaćen, suha

magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membranama, je bitan za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezija dovodi do hypomagnesemia, povećan rizik od razvoja hipertenzije, srčanih bolesti.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Jaje rezanci, neobogaćen, suha
Jaje rezanci, neobogaćen kuha bez dodatka soli
Špageti, neobogaćen, suhe
Špageti neobogaćen proizvesti bez dodane soli
Brašno žutog kukuruza grubo, neobogaćen

Tags: Makaroni, neobogaćen, suha 371 kcal kalorija, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisne makarona, neobogaćen, suha, kalorija, hranjivim tvarima, korisnim svojstvima makarona, neobogaćen, suha

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan