Kalorija maslac, slani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Maslac, slani".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	717 kcal	1684 kcal	42,6%	5,9%	1683
proteini	0.85 g	76 g	1,1%	0.2%	77 g
masti	81,11 g	60 g	135,2%	18,9%	60 g
ugljikohidrati	0.06 g	211 g
voda	15,87 g	2400 g	0.7%	0.1%	2267 g
pepeo	2.11 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	684 mcg	900 mcg	76%	10,6%	900 g
retinol	0,671 mg	~
beta karoten	0.158 mg	5 mg	3,2%	0,4%	5 g
Vitamin B1, tiamin	0,005 mg	1,5 mg	0.3%		2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,034 mg	1,8 mg	1,9%	0.3%	2 g
Vitamin B4, kolin	18,8 mg	500 mg	3,8%	0.5%	495 g
Vitamin B5, pantotenska	0,11 mg	5 mg	2,2%	0.3%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,003 mg	2 mg	0.2%		2 g
Vitamin B9, folna kiselina	3 mcg	400 mcg	0,8%	0.1%	375 g
Vitamin B12, cobalamin	0.17 g	3 mcg	5,7%	0,8%	3 g
Vitamin D, kolekalciferol	1,5 g	10 mcg	15%	2,1%	10 g
Vitamin D3, kolekalciferol	1,5 g	~
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	2,32 mg	15 mg	15,5%	2,2%	15 g
Vitamin K, fitonadion	7 g	120 mcg	5,8%	0,8%	121 g
Vitamin PP, NE	0.042 mg	20 mg	0.2%		21 g
betain	0,3 mg	~
makronutrijenti
Kalij K	24 mg	2500 mg	1%	0.1%	2400 g
Kalcij, Ca	24 mg	1.000 mg	2,4%	0.3%	1000 g
Magnezij, Mg	2 mg	400 mg	0.5%	0.1%	400 g
Natrij, Na	714 mg	1300 mg	54,9%	7,7%	1301
Fosfora, Ph	24 mg	800 mg	3%	0,4%	800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,02 mg	18 mg	0.1%		20 g
Selen, Se	1 g	55 mcg	1,8%	0.3%	56 g
Fluor, F	2,8 g	4,000 ug	0.1%		2800 g
Cink, Zn	0,09 mg	12 mg	0,8%	0.1%	11 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)	0.06 g	max 100 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0,031 g	~
valin	0,057 g	~
histidin *	0.023 g	~
izoleucin	0,051 g	~
leucin	0,083 g	~
lizin	0.067 g	~
metionin	0,021 g	~
treonin	0,038 g	~
triptofan	0.012 g	~
fenilalanin	0.041 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0.029 g	~
asparaginske kiseline	0.064 g	~
glicin	0,018 g	~
glutaminska kiselina	0,178 g	~
prolin	0,082 g	~
serin	0,046 g	~
tirozin	0.041 g	~
cistein	0,008 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	215 mg	max 300 mg
beta sitosterol	4 mg	~
masne kiseline
trans masti	3,278 g	max 1,9 g
monozasićene trans masti	2.982 g	~
polinezasićene trans masti	0296 g	~
Omega-3 masne kiseline	0,315 g	od 0.9 do 3.7 g	35%	4,9%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	2,166 g	4,7 do 16,8 g	46,1%	6,4%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	51.368 g	max 18,7 g
4: 0 ulje	3,226 g	~
6: 0 Nylon	2.007 g	~
8: 0 Kaprilni	1.19 g	~
10: 0 kaprinske	2,529 g	~
12 0 laurinska	2,587 g	~
14: 0 miristinska	7436 g	~
16: 0 palmitinska	21.697 g	~
17: 0 margarin	0.56 g	~
18: 0 stearinska	9.999 g	~
20: 0 arahidni	0.138 g	~
Monozasićene masne kiseline	21.021 g	od 18,8 do 48,8 g	100%	13,9%	21 g
16: 1 Palmitoleic	0961 g	~
16: 1 cis	0961 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	19.961 g	~
18: 1 cis	16.978 g	~
18: 1 trans	2.982 g	~
20: 1 gadoleinska kiseline (omega-9)	0.1 g	~
Polinezasićene masne kiseline	3,043 g	od 11,2 do 20,6 g	27,2%	3,8%	11 g
18: 2 Linoleinska	2,728 g	~
18: 2 izomera miješani	0296 g	~
18: 2-Omega 6, cis, cis	2,166 g	~
18: 2 konjugirana linoleinska kiselina	0,267 g	~
18: 3 linolenska	0,315 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenska	0,315 g	~

energetska vrijednost Maslac, slani je 717 kcal.

cup = 227 g (1627,6 kcal)
žlice = 14,2 g (101,8 kcal)
pat (1` sq, 1 / 3` visok) = 5 g (35,9 kcal)
štap = 113 g (810,2 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	717 kcal	-%
	proteini	0.85 g	-%
	masti	81,11 g	-%
	ugljikohidrati	0.06 g	-%
	Dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	15,87 g	-%

Dodajte maslac, slani u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva maslac, slani

Maslac, slani bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin A - 76%, vitamin D - 15% vitamina E - 15,5%, Na - 54,9%

Kako korisno maslac, slani

vitamin A odgovoran je za normalan razvoj reproduktivne funkcije, zdravlje kože i oka, održavanje imuniteta.
vitamin D podržava kalcija i fosfora homeostazu, obavlja procese mineralizaciju kostiju. Nedostatak vitamina D dovodi do poremećaja razmjene kalcija i fosfora u kostima, jačanje gubitka minerala iz kostiju, što dovodi do povećanog rizika od osteoporoze.
vitamin E je antioksidativna svojstva potrebna za funkcioniranje gonada, srčanog mišića, je univerzalni regulator staničnih membrana. Manjak vitamina E primijetio hemolizu, neurološke poremećaje.
natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Maslac, vrhnje, tučeno solju
Ottopki ulje, suha
Sir s plavom plijesni
Sir, BRIC
Sir, Brie

Tags: Maslac, slani 717 kcal kalorija, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisne maslac, soljeni, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva maslac, slani

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan