Kalorija sir, Cheshire. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Sir, Cheshire".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	387 kcal	1684 kcal	23%	5,9%	1683
proteini	23.37 g	76 g	30,8%	8%	76 g
masti	30,6 g	60 g	51%	13,2%	60 g
ugljikohidrati	4.78 g	211 g	2,3%	0.6%	208 g
voda	37.65 g	2400 g	1,6%	0,4%	2353 g
pepeo	3,6 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	233 mcg	900 mcg	25,9%	6,7%	900 g
retinol	0,22 mg	~
Vitamin B1, tiamin	0,046 mg	1,5 mg	3,1%	0,8%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,293 mg	1,8 mg	16,3%	4,2%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0,413 mg	5 mg	8,3%	2,1%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,074 mg	2 mg	3,7%	1%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	18 mcg	400 mcg	4.5%	1,2%	400 g
Vitamin B12, cobalamin	0.83 g	3 mcg	27,7%	7,2%	3 g
Vitamin PP, NE	0,08 mg	20 mg	0,4%	0.1%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	95 mg	2500 mg	3,8%	1%	2500 g
Kalcij, Ca	643 mg	1.000 mg	64,3%	16,6%	1000 g
Magnezij, Mg	21 mg	400 mg	5,3%	1,4%	396 g
Natrij, Na	700 mg	1300 mg	53,8%	13,9%	1301
Fosfora, Ph	464 mg	800 mg	58%	15%	800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,21 mg	18 mg	1,2%	0.3%	18 g
Mangan, Mn	0,012 mg	2 mg	0.6%	0.2%	2 g
Bakar Cu	42 mcg	1000 mcg	4,2%	1,1%	1000 g
Selen, Se	14,5 g	55 mcg	26,4%	6,8%	55 g
Cink, Zn	2,79 mg	12 mg	23,3%	6%	12 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0883 g	~
valin	1.56 g	~
histidin *	0821 g	~
izoleucin	1.451 g	~
leucin	2,238 g	~
lizin	1.945 g	~
metionin	0,612 g	~
treonin	0,832 g	~
triptofan	0,3 g	~
fenilalanin	1,231 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0.659 g	~
asparaginske kiseline	1.502 g	~
glicin	0.403 g	~
glutaminska kiselina	5,718 g	~
prolin	2,634 g	~
serin	1.366 g	~
tirozin	1.128 g	~
cistein	0,117 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	103 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.337 g	od 0.9 do 3.7 g	37,4%	9,7%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.533 g	4,7 do 16,8 g	11,3%	2,9%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	19.475 g	max 18,7 g
4: 0 ulje	0,966 g	~
6: 0 Nylon	0,488 g	~
8: 0 Kaprilni	0.258 g	~
10: 0 kaprinske	0.554 g	~
12 0 laurinska	0,5 g	~
14: 0 miristinska	3,075 g	~
16: 0 palmitinska	9052 g	~
18: 0 stearinska	3,7 g	~
Monozasićene masne kiseline	8671 g	od 18,8 do 48,8 g	46,1%	11,9%	19 g
16: 1 Palmitoleic	0927 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	7299 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0,87 g	od 11,2 do 20,6 g	7,8%	2%	11 g
18: 2 Linoleinska	0.533 g	~
18: 3 linolenska	0.337 g	~

energetska vrijednost Sir, Cheshire je 387 kcal.

oz = 28.35 g (109,7 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	387 kcal	-%
	proteini	23.37 g	-%
	masti	30,6 g	-%
	ugljikohidrati	4.78 g	-%
	Dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	37.65 g	-%

Dodajte sir, Cheshire u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva sira, Cheshire

Sir, Cheshire bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin A - 25,9%, vitamin B2 - 16,3%, vitamin B12 - 27,7%, kalcijev - 64,3%, Na - 53,8%, fosfor - 58% , selen - 26,4% Zn - 23,3%

Korisne od sira, Cheshire

vitamin A odgovoran je za normalan razvoj reproduktivne funkcije, zdravlje kože i oka, održavanje imuniteta.
riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Maslac, slani
Maslac, vrhnje, tučeno solju
Ottopki ulje, suha
Sir s plavom plijesni
Sir, BRIC

Tags: Sir, Cheshire 387 kcal kalorija, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisne sir, Cheshire, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva sira, Cheshire

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan