Kalorija sir kuće vlažne kreme, voće. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Sir kući vlažan s vrhnjem, voćem".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	97 kcal	1684 kcal	5,8%	6%	1672
proteini	10.69 g	76 g	14,1%	14,5%	76 g
masti	3,85 g	60 g	6,4%	6,6%	60 g
ugljikohidrati	4.61 g	211 g	2,2%	2,3%	210 g
Dijetalna vlakna	0,2 g	20 g	1%	1%	20 g
voda	79.64 g	2400 g	3,3%	3,4%	2413 g
pepeo	1,2 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	38 mcg	900 mcg	4,2%	4,3%	905 g
retinol	0,037 mg	~
beta karoten	0,014 mg	5 mg	0.3%	0.3%	5 g
Vitamin B1, tiamin	0,033 mg	1,5 mg	2,2%	2,3%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,142 mg	1,8 mg	7.9%	8,1%	2 g
Vitamin B4, kolin	17.5 mg	500 mg	3,5%	3,6%	500 g
Vitamin B5, pantotenska	0,181 mg	5 mg	3,6%	3,7%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,068 mg	2 mg	3,4%	3,5%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	11 mcg	400 mcg	2,8%	2,9%	393 g
Vitamin B12, cobalamin	0.53 g	3 mcg	17,7%	18,2%	3 g
Vitamin C, askorbinska	1,4 mg	90 mg	1,6%	1,6%	88 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,04 mg	15 mg	0.3%	0.3%	13 g
Vitamin K, fitonadion	0,4 g	120 mcg	0.3%	0.3%	133 g
Vitamin PP, NE	0,15 mg	20 mg	0,8%	0,8%	19 g
makronutrijenti
Kalij K	90 mg	2500 mg	3,6%	3,7%	2500 g
Kalcij, Ca	53 mg	1.000 mg	5,3%	5.5%	1000 g
Magnezij, Mg	7 mg	400 mg	1,8%	1,9%	389 g
Natrij, Na	344 mg	1300 mg	26,5%	27,3%	1298 g
Fosfora, Ph	113 mg	800 mg	14,1%	14,5%	801 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,16 mg	18 mg	0,9%	0,9%	18 g
Mangan, Mn	0,003 mg	2 mg	0.2%	0.2%	2 g
Bakar Cu	40 mcg	1000 mcg	4%	4,1%	1000 g
Selen, Se	7,7 g	55 mcg	14%	14,4%	55 g
Fluor, F	31.6 g	4,000 ug	0,8%	0,8%	3950 g
Cink, Zn	0,33 mg	12 mg	2,8%	2,9%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)	2.38 g	max 100 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0.485 g	~
valin	0,657 g	~
histidin *	0.353 g	~
izoleucin	0624 g	~
leucin	1,091 g	~
lizin	0,859 g	~
metionin	0.32 g	~
treonin	0,471 g	~
triptofan	0,118 g	~
fenilalanin	0.572 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0.551 g	~
asparaginske kiseline	0719 g	~
glicin	0,231 g	~
glutaminska kiselina	2,3 g	~
prolin	1.23 g	~
serin	0596 g	~
tirozin	0.566 g	~
cistein	0.099 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	13 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.037 g	od 0.9 do 3.7 g	4,1%	4,2%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0,088 g	4,7 do 16,8 g	1,9%	2%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	2,311 g	max 18,7 g
4: 0 ulje	0.123 g	~
6: 0 Nylon	0,027 g	~
8: 0 Kaprilni	0,031 g	~
10: 0 kaprinske	0.07 g	~
12 0 laurinska	0,061 g	~
14: 0 miristinska	0,401 g	~
16: 0 palmitinska	1.159 g	~
18: 0 stearinska	0,438 g	~
Monozasićene masne kiseline	1.036 g	od 18,8 do 48,8 g	5.5%	5,7%	19 g
16: 1 Palmitoleic	0.137 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0.899 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0,124 g	od 11,2 do 20,6 g	1,1%	1,1%	11 g
18: 2 Linoleinska	0,088 g	~
18: 3 linolenska	0.037 g	~

energetska vrijednost Sir kući vlažan s vrhnjem, voćem 97 kcal.

4 oz = 113 c (109,6 kcal)
cup (nije pakiran) = 226 (C) 219.2 kcal

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	97 kcal	-%
	proteini	10.69 g	-%
	masti	3,85 g	-%
	ugljikohidrati	4.61 g	-%
	Dijetalna vlakna	0,2 g	-%
	voda	79.64 g	-%

Dodajte sir kući vlažan s vrhnjem, s voćem u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Korisna svojstva sira HOME mokro s vrhnjem, s plodovima

Sir kući vlažan s vrhnjem, voćem bogato je vitaminima i mineralima, kao što je vitamin B12 - 17,7%, Na - 26,5%, fosfor - 14,1%, selen - 14%

Korisne od sira kući vlažan s vrhnjem, voćem

cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Maslac, slani
Maslac, vrhnje, tučeno solju
Ottopki ulje, suha
Sir s plavom plijesni
Sir, BRIC

Tags: Sir kući vlažan s vrhnjem, voćem 97 kcal kalorija, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisne sira kuće vlažnom kremom, voćem, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva sira kući vlažnih s vrhnjem, voćem

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan