Fitness vikend: nema smisla

Vikend članstvo u fitness klubovima - Novo u ponudi najviše velikih mreža. Ovo je prilika da prisustvuju trening samo vikendom. Previše zauzet ljudi misle da su fitness vikend - jedini način da se dodiruju svijet sporta. Međutim, da li takve kupnje praktičnom smislu? Je li moguće izgubiti težinu vježbanje samo u subotu i nedjelju?

Stvarčice

Prije svega, vikend fitness kartica čini dostupnim visoku kvalitetu usluge širok spektar potrošača. Dobri instruktori imaju tendenciju da rade u elitnom klubovima. Ozbiljni fitness centri prodavati takve kartice više nego shestidesyatiprotsentnoy popust u odnosu na osnovnu cijenu, a novac dobivate:
• Sposobnost da prisustvuju grupe trenirovki-
• Fitness zala-
• plivanje i aerobik u vodi u basseyne-
• Statički i antistresni Programs-
• masaže i kozmetički tretmani, sauna.

To je dobra ponuda za one koji žele provesti aktivan odmor, ali ne znam gdje i kako to može biti učinjeno.

Veliki plus je trening s osobnim trenerom tijekom vikenda, koji su dopunjeni nezavisnih kućne vježbe radnim danima. U subotu i nedjelju će vježbati tehniku ​​pokreta, rad na kvaliteti, a radnim danom, neovisno ponoviti prometa. Bonusi ovog pristupa može se ispitati, ako se radi pilates, yoga, Callanetics ili ples. Takav trening ne zahtijeva posebnu opremu, a vi svibanj dobro biti u mogućnosti dobiti nedostaje opterećenja dom. Upozori svoju trener koji vam je potreban program samoučenje i dolje na tanak lik za adekvatnu novca.

kontra

Uz raspored posjeta kluba je vrlo teško graditi zdrave vježbe rutinu. Mišića nakon nestanka sat trebao oporaviti za najmanje 36 sati. I intenzivan aerobic potrošiti svaki dan ne isplati. Za rad na cijelo tijelo, privlačan, na primjer, u teretanu dva dana može biti. No, ovdje je potrebno odmora između treninga da ne bi. To može utjecati na rezultat - umjesto ton i elastičnost mišića dobiti umor i otekline nakon vikenda šoka.

Teoretski, moguće je raditi u gornjem dijelu tijela, u subotu i nedjelju - donji i nadopunjuju vježba kardiozanyatiyami u teretani ili u grupi. No, s ovim pristupom, nećete biti u mogućnosti zaposliti potreban broj kardio sagorijevati masti. Značajni rezultati su postignuti u tom procesu samo ako se izvodi na 200 minuta tjedno, troše najmanje četiri vježbe različitog intenziteta i trajanja. Dakle, da iskoristite vikend kartice, najbolje je u subotu i nedjelju da se uključe s trenerom, te u svakodnevnom životu - program ih pripremiti kod kuće sami. Glavna stvar - da prakticiraju redovito, a rezultati nije trebalo dugo čekati.