5 Ideje za fitness odmor

Praznici - nije razlog da se zaustavi rad na vlastitoj slici. Postigli ste puno ove godine, i stoga je potrebno da ostanete u formi i tijekom ljetnih praznika. Međutim, to ne znači da morate sami zaključati u klimatiziranoj sobi za fitness i dizati utege cijelo slobodno vrijeme. Mi ćemo samo mali savjet, kretati u bilo kojem smjeru.

1. pješačka tura

Za: ljubitelj prirode

Gdje je: barem u Rusiji, iako je bilo gdje u svijetu

Kako: Najlakši način da izgleda u inozemstvo, „planinarenje” ture kroz specijalizirane tvrtke. Ako ste početnik i nemate iskustva ili opremu, možete računati na podršku, osiguranja i održavanja. No, ljubitelji ekstremnih sportova je svakako vrijedno pogledati za istomišljenicima na web stranice i forume planinarenje. Možda je netko poslan u kampanji kod vas.

Fitness bonus: dobar kardio jačaju srce, a prijelazi za nekoliko sati na dan izgorjelo više od 100 kcal / dan. Ne zaboravite kontroli porcija i da ste sigurni da se vratim narasla tanka.

2. shop-turneju s „koricu”

Za: kreativno-istomišljenika modne sladokusce

Za: London, Milano, New Delhi, Toronto, Sankt Peterburg

Kako: Cilj ove zabave nije jednostavno kupiti nešto slično, a da posjete što je više moguće od rijetkih trgovina i butika. Mi ne govorimo o nečemu poznat i popularan. Odaberite unaprijed aplikacijske stvaranje objekta napore nezavisnih dizajnera, pa čak i „eksponata” buvljak. Pa, da se više kupovinu, prethodno stvorili luk za vas i da će pokupiti stvari.

Fitness Bonus: hodanje hodanje s „težine” u obliku vrećice gori oko 300-350 kalorija po satu. A ako još uvijek pokušavaju rasprobovat domaću zdravu hranu (a ima jedan u svakom nacionalne kuhinje, jedan je samo pogledati), odjeća potrebna veličine manji.

3. fitness turneja sa „zvijezdama”

Za: trening ventilatora

Gdje: Crna Gora, Svetlogorsk, u Sočiju, Turska, Italija

Kako: Popularne fitness treneri često provode na majstorskim tečajevima ljeto u prirodi. To možete učiniti ništa od oksisayza i Bodyflex do intenzivne Tai-bo. Najmanje mjesec dana prije namjeravanog uvođenja, locirati i napraviti odgovarajuće turneju, a vi ćete biti u mogućnosti trenirati pod vodstvom najpoznatijih ljudi u ovoj industriji. Slažem se, to je vrijedno toga!

Fitness bonus: nova tehnologija, novi osjećaji i novi život treninga. Dobar majstor klase - odličan izbor za one koji su bili uključeni u obuku i već percipira kao rutinu.

4. Ljeto u selu

Za: štedljiv vlasnik vikendice

Gdje: na vikend!

Kako: U stvari, vi ćete se opustiti na vikend. Ali ne leže u viseća, i uključiti se u snažan aktivnosti. Planirajte nešto što zahtijeva fizički napor i ugodan za vas osobno. Neka to neće biti trčanja i hodanja, ali, na primjer, cvijet krevet raspored i izgradnja sjenica sa svojim rukama. Tako ćete imati više motivacija za fizički rad. No, umjesto tradicionalnog roštilja, kuhati povrće i riblji roštilj.

Fitness bonus: Rad u zemlji - to je funkcionalna obuka za cijelo tijelo. Osim toga, ne trbušne vježbe, voziti bicikl i plivati, vratite se vitak i lijep, zajamčena!

5. Hodanje u Europi

Za: studenata i ljubitelja putovanja na proračun

Gdje je: gdje ti srce želi, glavni vrijeme da se vize

Kako: uzeti otvorenu vizu, ruksak i nekoliko kolega. Suština odmora je da ne kupuju gotove turneje, i putovanja na odmor, dolaze sa svojim vlastitim putem. U tom slučaju, vi ste zasigurno dugo trekking, putovanja javnim prijevozom, a prijevoz robe u njihovim rukama. Možete, naravno, ići barem u Americi, ni u Africi, samo Europa - praktičniji i jeftiniji izbor.

Fitness bonus, osim brojnih fotografija i avanture, te će ojačati noge, stražnjicu, moral, i konačno prestati pridruženih odmor s ležeći pokraj bazena i jedu „švedske” večere.