hor.herinhap.ru

Vanjski fitnes: fitness na otvorenom

Vanjski fitnes NA svezhem vozduheVanjski fitness - novi smjer klub trening. Koristi se za ići u teretanu i bilo dosadno kad mislim da je danas potrebno je ići u teretanu? Vanjski fitness je doslovno „tresti” svoj uobičajeni raspored. Vrlo mnogi klubovi danas ponašanje trening na otvorenom, kako bi se omogućilo korisnicima da imaju bolje rezultate. Uostalom, kaže zvijezda trener Jillian Michaels, ključ gubitka težine - u različitim treninga.

Zašto se to radi

To se događa tako da u dvorani za vježbanje je neučinkovit zbog načina na koji udišemo tijekom nastave. Fat Burning zahtijeva ne samo rasipanje energije, rad mišića, ali i veliku količinu prijema kisika. Ako osoba koja je navikla držati dah tijekom vježbanja, najvjerojatnije, njegova fitness uspjeh će biti vrlo, vrlo skromna. Problem je u tome što takav trening se odvija bez većih katalizator masti stanica raspada, ali razlog nije uvijek plitko disanje.

Većina modernih fitness klubovi su opremljeni klima uređajima i split sustava. Međutim, ova metoda dovod zraka postoji nedostatak - osoba ne može potpuno i duboko udahnuti suh zrak. Tako je u klubovima bez svjetla vlaži uključeni u sportu disati surfaktant koji smanjuje snagu i performanse, te usporava brzinu masnoće spaljivanja.

Fitness na otvorenom sa svojim omiljenim klubom ne samo da pomaže da se riješi ovaj problem, ali i dobili osloboditi od rasprostranjenog nedostatka samo-obuke na ulici - nedostatka potrebnog intenziteta. Većina ljudi su samo sramiti kvalitete trčanje ili pedaliranje na miru. Tada je potpora i testirana od strane profesionalnih instruktora.

Vanjski fitness lekcije i aerobni i snagu. Vrlo mnogi fitness centri organizirati za svoje klijente što su planinarenje ili izlet izvan grada na biciklima. Sport Vanjski fitnes, obično održavaju na pristaništima, parkova, pa čak i na svoj vlastiti krov fitness centar.

Oprema i pravilnost

Budite sigurni da pitati u klubu, koji format imaju nastavu. Neki treneri dati samo jednostavan trčanje, nadajući se da će dopuniti vaš program obuke vježbi u teretani. Dakle, prije nego što namjeravate fizičku aktivnost, pitajte instruktora.

Previše sati na otvorenom fitness uključuju istezanje i snagu vježbe u klubu, mješoviti oblik je korisno kada je potrebno kvalitetno istezanje. Pa, možete biti obogaćena kisikom dok jogging. Danas postoje dvije razine težine otvorenom fitness klase. - početnici pruža dinamičan hodanje i iskusniji - trčanje s skakanje i druge vježbe koje povećavaju intenzitet treninga.

Oprema za vanjsku lekcije malo drugačiji od uobičajene forme. Prije svega, morate se sjetiti o zaštiti od izravnog sunčevog svjetla. Budite sigurni da nosite kapu na glavi i rubac u svijetle boje, jer čak i na jutarnjem radu na suncu može dovesti do neugodnih posljedica, ako vas bez šešira. Vodite brigu o koži lica i tijela uz pomoć kreme sa zaštitnim faktorom, nakon što je potez što će biti spaljen nije manja od ostalih. Bolje je izabrati tenisice za trčanje, ali ono što je obrazac odabrana za vrijeme, ali budite oprezni da ne „završiti” posebno povećati znojenje.

Vanjski fitnes može vam pomoći s osmijehom, gledati na sport, i dobiti da bi proces uzimajući u formi pravi užitak.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Kako odabrati fitness klub?Kako odabrati fitness klub?
Umrežavanje klubova: pro i kontraUmrežavanje klubova: pro i kontra
Osobni fitness trenerOsobni fitness trener
Gubitak težine nakon poroda: vježbati u fitness klubuGubitak težine nakon poroda: vježbati u fitness klubu
Soft-fitnessSoft-fitness
Zumba fitness: zabava vježbe za mršavljenjeZumba fitness: zabava vježbe za mršavljenje
Ovisnost fitness: što je to i kako se boriti protivOvisnost fitness: što je to i kako se boriti protiv
30 Dan rasturati Jillian Michaels: Ne bojim se bolje30 Dan rasturati Jillian Michaels: Ne bojim se bolje
Fitness Madonna: kako, kome i zaštoFitness Madonna: kako, kome i zašto
Tonus klub ili fitness klub: Odaberite mudroTonus klub ili fitness klub: Odaberite mudro
» » » Vanjski fitnes: fitness na otvorenom
© 2018 hor.herinhap.ru