Anti-eydzhing fitness za starije generacije

Reci mi iskreno da li zamisliti sluha „fitness za starije generacije”? Najvjerojatnije, nešto poput fizikalne terapije ili wellness ekstremnog tipa trčanje niz ulicu u svim vremenskim uvjetima. U međuvremenu, globalni fitness industrija ne stoji još uvijek, i sada u trendu - zadovoljiti klijenta karakteristike dobi. novi trening

anti-eydzhing

stvorena upravo kako bi vam se omogućilo da ostanu u formi i izgubiti težinu u bilo kojoj dobi.

Zašto je klijent u doba „45 +” strani fitness klubovima? Vrlo jednostavno, jer malo ljudi žele izgledati smiješno, na primjer, mastering plesove u ritmu hip-hopa. Treba priznati da je glazba klasični aerobic često nisu zadovoljni u dobi od kupaca. A budimo iskreni, mnoge žene ne žele postati predmetom osude mladosti.

Osim toga, odrasla osoba treba uzeti u obzir u pripremi treninga sljedeće značajke:

• Kosti postaju krhki i ligamenata - manje elastična, tako da se izbjegne fiziološki dvizheniy-
• Najpovoljniji uvjeti za jačanje srca u toj dobi - mirno, glatke opterećenja bez skokova i intervalov-
• izgaranje masnoća učinak može se postići različitim niskog intenziteta kardio i trening snage s malim težinama i značajan broj povtorov-
• U starijoj dobi zahtijeva kvalitetnu protežu da zadrži elastičnost mišića.

Sve ove značajke su uključene u borbu protiv eydzhing programa. Danas, obavezni zahtjevi za takve obuke je izbor glazbenih pratnja kluba kupaca. Osim toga, instruktori moraju koštati posla, tako da se razvedre te i ne „potjera” koji su uključeni u grupi. Jednostavni plesne elemente i korake klasičnih aerobika kao toplo, klasičnih vježbi kao dio snage i istezanje na opuštanje svih mišićnih skupina na završetak radova - to je standardni raspored protiv eydzhing.

Da se uključe u anti-eydzhingom mršavljenje

ima smisla početi tek nakon što normalizirati svoju prehranu i malo navikli raditi bez štetnih prehrambenih navika. Samo na taj način će biti umjeren stresa, a vi stvarno dobiti pozitivan učinak na zapošljavanje.

U početku, dovoljno da prisustvuju klase anti-eydzhinga za sat vremena dva puta tjedno. Nakon 2-3 mjeseci treninga, možemo dodati još jedan trening, ako vaše zdravlje dopušta. Osim toga, plivanje, joga ili pilates i pripremiti se za duge šetnje na vikend dana fitnes treninga. A vi ćete biti u mogućnosti da se na vlastito iskustvo, da je starost fitness i mršavljenje nije smetnja. No, bonus anti-okupacijske eydzhingom - bit ćete upoznati s aktivnim, ugodno razgovarati s ženama, a to je puno bolje nego svaki dan za komunikaciju s bolan o dobi i bolesti pojedinaca koji još nisu otkrili anti-eydzhing.