Soft-fitness

Soft-bar (soft-fitness) - novi smjer u modernoj fitness industriji. I za razliku od mnogih novog treninga software-fitness je namijenjen za ljude koji su ikada doživjeli ozbiljne zdravstvene probleme. Često se događa da se za grupu fitness trening na redovnoj kluba dolaze ljudi nisu fizički spremni za intenzivne aktivnosti. Ozljede, kronične bolesti, značajan težine - sve to smanjuje našu adaptaciju na ozbiljne fitness lekcija. I neke vrste bolesti su izravna kontraindikacije za aktivan trening u grupi. Ako je osoba u pitanju gubljenje težine i počinje dati značajan teret, to može brzo biti na „klupi”, ako ne i na bolničkom odjelu.

Zašto je to korisno

Često se kaže da je vježba je štetan za pacijente. A za istu smanjenje težine je potrebno samo težak teret, tako meko fitness beskoristan. Doista, liječnici uspješno liječenje bolesti kao što je osteokondroza, skolioza, hipertenzija, zatajenje bubrega pomoću fizikalne terapije.

Liječnici vjeruju da je štetan ne trening opterećenje po sebi, i njegove nepravilne distribucije. Zato redovite fitness klase, a nisu prikladne za mnoge ljude. Sportska medicina slično preporučuje da ne odmah nastaviti s intenzivnom treningu, ako niste obučeni, pretrpio tešku bolest ili jednostavno preopterećeni.

Postupati s pažnjom na njihovo zdravlje, te u svakom slučaju ne bi brzo mršavljenja prvi prioritet. Razne kralježnicom poremećaji, proširene vene, hipertenzija, razdoblje oporavka nakon ozljede i nedostatak sportova u svom životu duže od 2 mjeseca - su glavne indikacije za zanimanja mekom masažu.

Značajke

Međutim, vježbanje mekih fitness programa nije tako dosadno kao što svibanj činiti, ako ćemo povući paralelu s fizikalnom terapijom. Osnovni pokreti su preuzete iz Tai Chi programa, joga i pilates. Međutim, broj ponavljanja neće dopustiti da primate značajan umora. U isto vrijeme, naučiti raditi s pravom tehnologijom, mozak počinje vješto koordinira pokrete rukama i nogama, a prijelaz na klasičnim vrstama fitness, mnogo novih problema mogu se izbjeći. U ovoj lekciji mekana fitness je različitiji nego bilo koji od tih programa, ako se uzmu u izolaciji, tako da možete raditi mišiće iz različitih kutova.

Tijekom treninga, od vas će biti uključeni, a ne samo mišiće nogu i tijela, ali i puno malih mišićnih skupina, koji su odgovorni, osobito, za držanje i pokrete vašeg plastike. Ako se osjećate sigurni, pitajte instruktora za obavljanje pokreta s većom amplitudom. Međutim, u većini slučajeva, formiraju grupu soft-fitness ovisno o problemima i bolestima s kojima se suočavaju kupci kluba.

Vježba-fitness softver može imati različite nazive. Na primjer, u mreži Svijet Gym, oni su pozvani lagano trenirati, au klubovima Grad Fitness i Orange fitness - Povratak rastezanje. Ponekad, ove lekcije su ga se jednostavno naziva „razumnom tijelo.” U svakom slučaju, ide na fitness klub za prvi put, to je vrijedno oko mjesec zvuk poput sličnom razredu kako bi se mišića adaptacija. To je - ulaganje u budućnost prekrasnim tijelom, jer je nakon mekog fitness, od vas će biti bolje pripremljeni za klasične nastave grupe, dakle, povećati intenzitet vlastitih aktivnosti.