Kako da biste dobili bolje za vrijeme praznika?

Milijuni ljudi nakon dugotrajne blagdani dobiti na težini. Neprimjetno salate s majonezom, kolači i alkohol su pobjedu i najveće očajne pristaše dijeta. Ne mogu biti bolje za vrijeme blagdana i to ne osjeća potpuno stran sveopće radosti? Naravno, vaš glavni prijatelji - malo strategije, malo planiranja i puno zabave za vrijeme blagdana.

Mi planiramo ostati za vrijeme praznika, kako ne bi udebljati

Znate, kad jede većinu „Olivier”? Nije doček Nove godine, a u blaženom trenutku prvog dana, kada je napustio svi gosti, a vi ste u ogrtač i papuče, gledajući TV. Budite sigurni da plan zabavna aktivnost za svaki izlaz. Bez pranje ili čišćenje poda neposredno prije toga nije do ruke prošle godine. U zimi, čak iu puno zanimljivih i jeftin zabave. Idi s djecom u park, slijepa snijeg tvrđavu i organizirati pravi napad, posjetite kazalište, kino ili izložbu. I budite sigurni da planiraju 2-3 izleta na skijanje ili klizati u tjednu. Ako volite da se brine o sebi, provesti vrijeme u kući toplicama. Rasporedi kadu za mršavljenje, ili pozvati svoje prijatelje na kokoš party s maskama, pedikura i masaže.

Ozbiljno shvatiti proces zabave sami - odabir vrste zabavnih aktivnosti, dok ga označiti u dnevniku, i utvrditi kako i sa kojim ćete ga potrošiti.

Slična strategija je raditi i do 31 broj blagdanima. Nemojte sjediti sa salatom, guska, „plave svjetlosti” i šampanjca. Razmislite o svemu, ali to mora uključivati ​​ples. Možete imati stranku u karipskom stilu odijevanja i goste na plaži „municije”. Tada je obično mast ptica može biti zamijenjena s assorted plodovima mora. Vi idete u restoran? Super! Tu je svakako biti zabavni program, to je to, ne jede i navike, a posebnu pozornost posvetiti.

Kako da biste dobili bolje za vrijeme praznika: za Novu godinu stolu

Što učiniti sa svoje slobodno vrijeme, već smo odlučili, a sada ćemo govoriti o tome kako jesti za Novu godinu stol kako ne bi bolje za vrijeme blagdana.

• Prije svega, ne organizirati dan posta prije obroka - tako da će samo izoštriti apetit, a svakako pokušati sve što se nudi tamo.
• Jedite u uobičajenim količinama Prosinac 31, preskočite doručak, ručak i večera.
• Lijepo je pomoći mali dio mesa, sira ili sir za doručak - potpuna bjelančevina potiskuje glad i pomaže kontrola apetita tijekom dana.

upotreba banket Hollywood pravilo - u ruci čaša suhog vina na tanjur povrća, voća, sirom i mali dio glavnog jela. „Set” se polako apsorbira tijekom večeri, a većinu vremena platiti za komunikaciju. „Vlasnik” svega toga sjaja, odjevena u elegantan haljinu i stajala u visokim potpeticama. Čak i ako se sjedi kod kuće u potpuno krugu obitelji, haljina stilski i ne želite da se bezglavo prejesti.

Što učiniti s kalorija nakon blagdana?

Pa to je, ako je nova godina, što počnete s malim promjenama u načinu života. Za početak, vlak se hodati. Danas, mnoge pametne telefone imaju pedometar, a nutricionisti kažu da je 10.000 koraka dnevno će vas spasiti od debljanja pouzdanije nego strogu dijetu. A možete kupiti karticu u fitness klubu. Ove institucije često imaju božićne popuste, tako da možete dobiti ne samo zabava, ali i prednosti.

Praznici Jedite pametno - neka svaki obrok sadrži izvor bjelančevina, povrća ili voća. probati jesti male porcije, i ne zaboravite da je dan treba popiti najmanje dvije litre čiste vode uobičajene. I koristiti vrijeme za opuštanje, smiruje živce i san, a to jednostavna strategija definitivno će vam pomoći da izgubite težinu.

Elena Selivanov - posebno za https://AzbukaDiet.ru/