Bodyflex sa marine Korpan

Bodyflex sa Marina Korpan - Video prijenos ciklusa, koji je dobio veliku popularnost. O ovom nov način mršavljenja, a mi vas pozivamo da uče.

Fitnes instruktor Marina Korpan

Marina I. Korpan - certificirani trener, fitness instruktor, autor brojnih članaka o Body flex, kao i knjige „disati i rasti tanka”. Ona je stručnjak za korekciju uz pomoć tehnike disanja (Korpan - osnivač takvih tehnika u Rusiji). Marina I. obranila diplomu Bodyflex sustav, sudjelovao je u znanstveno-praktična konferencija koje predstavlja izvješće o relevantnim temama. Danas je poznat kao vodeći telecourse na Bodyflex pod nazivom „mršaviti s Marina Korpan” - to je zastupljen u nekoliko popularnih televizijskih kanala, „Live”, „Majka i dijete”, „Rusija”.

Što je Bodyflex s Marina Korpan?

Sve do nedavno, tehnika Bodyflex je raširena u našoj zemlji - Marina Korpan je postao jedan od prvih koji je počeo popularizirati ovaj sustav obuke. Naravno uz Marina Korpan temelji se na kombinaciji duboko disanje i posebne vježbe s ciljem povećanja fleksibilnosti i jačanje mišićnih skupina. Glavni program uključuje 12 vježbi - oni se preporuča da se izvodi na prazan želudac (prije doručka i prije večere). Trajanje treninga - 15 minuta (vježbe vrijedno radi svaki dan - samo taj pristup osigurava pozitivan rezultat). Prije klase mogu piti 200-250 ml tekućine (voda, sok, čaj).

Marina Korpan program je dostupan čak i za starije osobe ili osobe s ograničenom fizičkom aktivnošću. Disanje se odvija u 5 faza - glavni teret zauzimaju malo sudjeluje u svakodnevnom životu donje dijelove pluća. respiratornih koraci uključuju:
- vydoh-
- vdoh-
- duboko jaka vydoh-
- pun dah držati za 8-10 račune sa spuštenom glavom u prsa - u položaju uvlači trbuh i poduzeti određene poza-
- izdah.

Tijekom prvog tjedna nastave moguće je smanjiti volumen 10-30 cm, uz dodatnu obuku ili dijeta nije potrebna. Program se temelji na izgaranju viška masti i izgradnju mišića masa pomoću anaerobnih disanje i posebne položaje „zalivši” kisika u stanice tijela.

prstom u oko

Entuzijazam za Bodyflex mnogi znanstvenici ne dijele. Oni vjeruju da je dugo zadržavanje daha doprinosi zasićenost organizma ugljični dioksid umjesto kisika. zbog kisik gladovanje povišene temperature mišića, pojačano znojenje, i povišeni krvni tlak.

Marina Korpan nije autor toga promaknut sustava osposobljavanja - ova tehnika je došao na vidjelo sa svjetlom ruku američki Greer Childers. Ali Bodyflex sa Marina Korpan će vam omogućiti da nauče sve svoje suptilnosti.

video:

1. Savjeti za Bodyflex

2. disanje Tehnika

3. Vježbe za mišiće ruku

4. Marina Korpan. Povijest Bodyflex u Rusiji

5. Neka razgovarati. Marina Korpan