Oksisayz! - nove vježbe za mršavljenje

Mnogi od nas imaju tendenciju da izgube težinu. Da biste to učinili, mi smo sjedili na dijeti, iskazuju se u teretanama, ali ne svatko je u stanju izdržati novi režim. A sada zamijeniti entuzijazam dolazi razočaranje. Ako postoji poseban sustav jednostavnih vježbi za kuću ... To postoji, i zove se Oksisayz! To nije pogreška pri upisu, to je u redu, s uskličnikom na kraju, i nazvao njegov sustav vježbi američke Jill Johnson.

Oksisayz: prednosti i mane

Jill Johnson - obična učiteljica, ona nema akademski stupanj u fiziologiji ili dijetetike. Ipak, njegov kompleks vježbi za mršavljenje aktivno se prodaju širom svijeta. Činjenica da je problem viška težine Jill zna iz prve ruke. Ona je bila u stanju riješiti problem s kombinacijom duboko disanje, a posebna istezanje i statički položaji.

Zvuči poznato, zar ne? Doista, gotovo isti nam nudi gimnastika za mršavljenje Bodyflex. Koja je razlika oksisayza? Prije svega, to ne zahtijeva oksisayz dah, tako da je dobro prilagođen za osobe s mrežnice odreda. To gimnastika može sudjelovati trudnice i starije osobe. U isto vrijeme, Johnson tvrdi da vježbe disanja mogu biti izvedena od strane onih koji su sudjelovali u fitness ili sportu, budući da je obogaćivanje tkiva s kisikom pomaže u procesu njihovog oporavka.

Značajna prednost vježbe disanja za učinkovito mršavljenje je da je uspješno „integrirani” u bilo koji raspored. Ako Bodyflex treba rješavati isključivo u jutro na prazan želudac, a zatim Oksisayz se može obaviti u bilo koje doba dana, bez obzira na obroke. Disanje sama tehnika je dosta tiha, tako da mladi mame i može biti angažirani dok dijete spava.

Da li Oksisayza nedostatke? Da, iako je autor i navodi da ostvaruje punu zamjena za fitness, za one koji su stalno bavi sportom, to očito nije dovoljno. Dakle, ako se koristi s drugim vrstama opterećenja, potrebno je koristiti Oksisayz kao jutarnjih vježbi. Za više informacija o tome što 20 minuta gimnastike omogućiti da provedete 1000 kcal, su uvelike pretjerana. Da, duboko disanje povećava razinu kisika u tkivima i ubrzava metabolizam, ali gori toliko kalorija u tako kratkom vremenu je fizički nemoguće. Dakle, ako želite izgubiti težinu bez dijeta, dodaj u teretanu jogging i druge aerobne klase.

Oksisayz: trening režim

Jedini uvjet za gubitak uspješan težine s Oksisayz - redovito zapošljavanje. Za učinkovite vježbe mršavljenja disanja raditi svaki dan. Rad se odvija na temelju akumulacije mišića stresa, ton raste postupno, dan po dan, pa preskakanje nastavu, a drugi zapravo vas baca natrag. No, kako bi pronašli 20 minuta dnevno za dišne ​​organe punjenje mnoge ljude lakše od nekoliko sati tjedno u fitness klubu.

Osim teretane, morate ispuniti određene uvjete života. Prije svega, odustati neprirodne hrana, konzervansi, bojila, ne jesti u restoranima brze hrane, izbjegavajte gazirana pića. Pokušajte jesti tri puta dnevno, a dvaput prigristi. Karakteristični jela - salata, dio cjelovitih žitarica kao smeđa riža kaša, tjestenine, integralnog kruha mekinja. Grickanje može biti voće i male porcije low-fat mliječnih proizvoda. Budite sigurni da pijete dvije litre vode dnevno, a ne zlostavljanje kavu i čaj.

U svakom slučaju, za početak zdrav život Oksisayz gimnastika - ono što trebate.

Preporučujemo: Oksisayz! tehnike disanja, vježbe

Pogotovo za AzbukaDiet.ru - fitnes trener Elena Selivanova