Vježbe disanja Bodyflex

Bodyflex, u skladu s ovom tehnikom stvorio Greer Childers, može se koristiti za učinkovito mršavljenje, a za poboljšanje zdravlja.

Tijelo flex - skup vježbi usmjeren na istezanje, koja se temelji na dubokom dijafragme disanje.

Vježba i mršavljenja su usmjereni u cjelini i za postizanje rezultata po pojedinim problematičnim dijelovima tijela. U razvoju tehnike vježbe autora oslanjali na poznatom stavu joga.

Osnova Bodyflex - duboko dijafragmatička disanje, što je obećanja autora tehnika eliminira nedostatak kisika u tkivima zbog hiperventilacije (i kisika potrebnog za sagorijevanje masti), ali posljedica toga je zdrav organizam i jednostavno odvajanje od prekomjerne težine bez niske kalorijske dijeta, aktivacije imunoloških procesa, pomlađivanje tijela. Nakon 1 sat, primijetit ćete povećanje vitalnosti.

tip disanja koji se koristi u Body flex, ima mnogo toga zajedničkog s dahom Buteyko metode i Strelnikova, kojima je svrha prvenstveno na poboljšanje tijelo.

Vježbe se izvode u Bodyflex dah nakon potpunog izdisaja.

Takvo disanje osigurava da se aktiviraju metaboličke procese u stanicama, sagorijevanje masti je intenzivniji. Osim toga, ovi procesi započeti prije nego aerobne vježbe i dalje i neko vrijeme nakon treninga.
Dakle, možete sudjelovati u samo 15-20 minuta dnevno. A rezultati su impresivni: samo trening može izgubiti težinu od 5 kg za 2 tjedna i oduzimati 3-5 cm u volumenu za mjesec dana.

Ako ste zabrinuti zbog specifičnih problemskih područja (bedra, trbuh, noge) - Body flex za vas. Možete odabrati i dodatne vježbe za problematične dijelove tijela. I nudi vježbe za lice i vrat mišiće.
Redovna nastava Bodyflex da stane tijelo i zategnuti i kožu.

Mnogi izabrati Bodyflex za mršavljenje, jer, kao autor, radi, možete izgubiti težinu bez promjenu prehrane, ne trebaju niske kalorijske dijeta.
Ali mi ne treba graditi iluzije, ako se koriste za jesti puno slatkog i masnog tkiva, ako je vaš kalorijske dijeta je daleko superiorniji na dnevnoj potrošnji energije, teško možemo očekivati ​​da će postići savršenu figuru bez promjene prehrane. No, u svakom slučaju Bodyflex će biti još jedan faktor za mršavljenje.
Ako uvijek gledate svoju težinu i prehranu, ali s godinama je počeo dobivati ​​na težini, što je usporen metabolizam, Bodyflex može pomoći ljudima smršaviti bez promjene prehrane.

Može se bavi posebnim skupinama, kod kuće, pa čak i na poslu (tu je i kompleks vježbi za ured). Greer Childers proizveo mnoge knjige i video tečajevi, koja je detaljno opisana i prikazana tehnika disanja i vježbe objekata.

Budući da nije previše anaerobnih opterećenja ili opterećenja na zglobove, Bodyflex može prakticirati gotovo sve, uključujući i mlade majke, koji su, iako se vratiti na pre-natalni slici.

Tijelo flex je kontraindiciran u trudnica, u postoperativnom periodu, uz pogoršanje bolesti probavnog sustava. Ako imate bolesti kardiovaskularnog sustava, prije nego što počnete, naravno, konzultirajte svog liječnika.

Nemojte misliti da Bodyflex - sport za lijen uspjeti morati baviti redovito, svjesno izvođenje svake vježbe, moguće je ne vole ljubitelji plesa ili aerobik.

Vidi također:
Bodyflex s Marina Korpan
Koji su neki od poza koje su se gubile želudac?