hor.herinhap.ru

Oksisayz sa marine Korpan

Oksisajz s Marinoj KorpanMarina I. Korpan - fitness instruktor, stručnjak za oblikovanje tijela, osnivač tehnike disanja u našoj zemlji. Oksisayz sa Marina Korpan - TV, naravno da pomaže ljudima izgubiti težinu i poboljšati zdravlje.

Ukratko pozadini

Ozbiljno razmišljati o pitanju mršavljenje Marina Korpan imali nakon rođenja - njezina težina povećana za 75 kg. Naša junakinja je odlučna vratiti svoju formu, a za tu uporabu i Bodyflex oksisayz.

Nije sjediti na strogu dijetu - jesti sve, ali malo po malo. Ukupno Marine uspio izgubiti nekoliko veličina (od 48-og do 42-og) mjesec i pol dana. Danas Korpan vodi ne samo teleuroki - svaki dan ona provodi nastavne predmete sa studentima, potrošnja na treningu od 4 do 6 sati.

Što je oksisayz?

Oksisayz - izvorni kompleks, posebno dizajniran za rješavanje viška težine. Metodologija je ispravno disanje. Oksisayz impresionira činjenica da gotovo bez kontraindikacija - Smatra se da čak i trudnice mogu učiniti.

Razlike između oksisayzom i Bodyflex

Marina Korpan uči svoje učenike kako Bodyflex i oksisayz - dvije metode mršavljenja su vrlo slične, ali ipak se razlikuju u nekim nijansama.

Oksisayz ne zahtijeva bilo koji trening je u jutarnjim satima - možete se uključiti u bilo koje vrijeme (čak i nakon obroka). Kada se vježba, nema potrebe da izdaju „čudno” zvuči kao Bodyflex klase.

Korpan nudi svojim studentima da se uključe oksisayzom dnevno za 15-20 minuta. Nastava ne zahtijevaju uporabu simulatora. Prema priopćenju fitness trener, rezultati treninga će se vidjeti za par tjedana.

Dijeta i vježbe

Kao što je već spomenuto, kako bi se izgubiti težinu Marina koristiti ne samo trening, ali i racionalno štede prehrane. Prema smjernicama, treba jesti 4 puta dnevno. U prehrani treba temeljiti na prirodnim proizvodi, bogat vlakno: Žitarice, povrće, voće, bobičasto voće i bilje.

Odbiti potrebno od svega pržene, slatkog, masnog. Optimalna unos kalorija: 1500-1700 kcal.

Princip rada oksisayza

Smatra se da je oksisayz doslovce simulira oblik, uklanjanje volumen u pravim mjestima. To se događa zbog činjenice da se ljudi bave šalje kisik u željenom području tijela, mišići naprezanje potrebno.

Kisik ima razornu moć u odnosu na masne naslage. U tijelu, reagira s ugljikovim prisutne u mast, a nastali spoj se izlučuje.

Učinkovitost treninga

Oksisayz sa Marina Korpan:
• Smanjuje težinu
• Stvara lijepe konture lika
• Uklanja celulit
• Poboljšava dobrobiti i emocionalne vraća ravnotežu
• Olakšava glavobolje
• tlak normalizira
• Poboljšava libido

pravilno disanje

Oksisayz temelji na pravilno disanje. Nakon što je svladao tehniku ​​pomoću lekcije Korpan Marina, koju će uspješno izgubiti težinu. Morat ćemo napustiti uobičajenu žensku polovinu čovječanstva torakalne disanja i idite na f.

Prsišta disanja, prema mišljenju stručnjaka, stvara nedostatak kisika. To izaziva pojavu glavobolje, umor, apatija, razdražljivost.

Za učenje pravilno disati don udobnu odjeću. Stavi desnu ruku na prsa, lijevo - na želudac. Udahnite i izdahnite polako trbuh - lijeva ruka treba premjestiti bliže kralježnici.

Nakon što ste potvrdili ispravnost daha, i dalje proučavati osnove.

1. učiniti brzo oštar dah nos (disanje - dijafragmatička), osjetiti val snage i energije, osmijeh (to će dodatno ojačati dotok kisika).
2. Opustite se, a zatim povucite donji dio trbuha i podignite ga.
3. zdjelice njišu gore i prema unutra. Podignite i stisnuti stražnjice, zategnite mišiće međice.
4. Učinite više 3 udisaja nos, punjenje pluća što potpunije.
5. Lip povlačenje cijevi i početi gurati zrak neki otpor (mišićna napetost treba da se osjeti u isto vrijeme ispod prsne).
6. Nošenje izdah dizanja brada gore, stražnjica držati u napetosti. Napravite tri jake izdisanje, potpuno oslobađanje pluća.

Na osnovni vježbe disanja određenog preklapanja (oni će vam pomoći u praksi Marina Korpan u svom video tutorial).

Recenzije

Kao što praksa pokazuje, glavni problem je samo dah - mnogi provesti ga trenirao tjedan dana ili više (video tutoriali Korpan detalj otkriti tajne disanja). Općenito, kompleks ima najviše pozitivne recenzije - težina ide, tu je lijepa silueta.

video tutorial

. Tehnika disanja oksisayz s Marina Korpan

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
„Zašto ne gubi na težini” ili kako se ne bavi fitness„Zašto ne gubi na težini” ili kako se ne bavi fitness
Kada je najbolje vježbe za sagorijevanje masti?Kada je najbolje vježbe za sagorijevanje masti?
Kefir i heljde prehrane. Recenzije i rezultatiKefir i heljde prehrane. Recenzije i rezultati
Proteinska dijeta. Recenzije i rezultatiProteinska dijeta. Recenzije i rezultati
5 Biljeg dah Bodyflex5 Biljeg dah Bodyflex
Oksisayz - vježbe disanja za mršavljenjeOksisayz - vježbe disanja za mršavljenje
Vježbe disanja BodyflexVježbe disanja Bodyflex
Bodyflex vježbe za mršavljenje - Zbogom, kalorija!Bodyflex vježbe za mršavljenje - Zbogom, kalorija!
Gubitak težine uz pomoć disanja - najneobičniji tehniku ​​mršavljenja!Gubitak težine uz pomoć disanja - najneobičniji tehniku ​​mršavljenja!
Oksisayz! - nove vježbe za mršavljenjeOksisayz! - nove vježbe za mršavljenje
» » » Oksisayz sa marine Korpan
© 2018 hor.herinhap.ru