Kalorija mlijeko, kozje, u krutom obliku. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Mlijeko kalorija, koza, u krutom obliku. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Mlijeko, kozje, u krutom stanju".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	452 kcal	1684 kcal	26,8%	5,9%	1687
proteini	30.52 g	76 g	40,2%	8,9%	76 g
masti	35.59 g	60 g	59,3%	13,1%	60 g
ugljikohidrati	2.17 g	211 g	1%	0.2%	217 g
voda	29.01 g	2400 g	1,2%	0.3%	2418 g
pepeo	3.72 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	486 mcg	900 mcg	54%	11,9%	900 g
retinol	0,478 mg	~
beta karoten	0,091 mg	5 mg	1,8%	0,4%	5 g
Vitamin B1, tiamin	0,14 mg	1,5 mg	9,3%	2,1%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	1,19 mg	1,8 mg	66,1%	14,6%	2 g
Vitamin B4, kolin	15.4 mg	500 mg	3,1%	0.7%	497 g
Vitamin B5, pantotenska	0,41 mg	5 mg	8,2%	1,8%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,08 mg	2 mg	4%	0,9%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	4 mcg	400 mcg	1%	0.2%	400 g
Vitamin B12, cobalamin	0.12 g	3 mcg	4%	0,9%	3 g
Vitamin D, kolekalciferol	0,7 g	10 mcg	7%	1.5%	10 g
Vitamin D3, kolekalciferol	0,7 g	~
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,31 mg	15 mg	2,1%	0.5%	15 g
Vitamin K, fitonadion	3 mcg	120 mcg	2.5%	0.6%	120 g
Vitamin PP, NE	2,4 mg	20 mg	12%	2,7%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	48 mg	2500 mg	1,9%	0,4%	2526 g
Kalcij, Ca	895 mg	1.000 mg	89,5%	19,8%	1000 g
Magnezij, Mg	54 mg	400 mg	13,5%	3%	400 g
Natrij, Na	346 mg	1300 mg	26,6%	5,9%	1301
Fosfora, Ph	729 mg	800 mg	91,1%	20.2%	800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	1,88 mg	18 mg	10,4%	2,3%	18 g
Mangan, Mn	0,252 mg	2 mg	12,6%	2,8%	2 g
Bakar Cu	627 mcg	1000 mcg	62,7%	13,9%	1000 g
Selen, Se	5,5 g	55 mcg	10%	2,2%	55 g
Cink, Zn	1,59 mg	12 mg	13,3%	2,9%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)	2.17 g	max 100 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0,904 g	~
valin	2,1 g	~
histidin *	0,832 g	~
izoleucin	1,263 g	~
leucin	2.631 g	~
lizin	2,191 g	~
metionin	0,813 g	~
treonin	1.139 g	~
triptofan	0,321 g	~
fenilalanin	dobiveno 1.215 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0,526 g	~
asparaginske kiseline	1.517 g	~
glicin	0,344 g	~
glutaminska kiselina	5.688 g	~
prolin	3,693 g	~
serin	1,172 g	~
tirozin	1.191 g	~
cistein	0,139 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	105 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-6 masnih kiselina	0.845 g	4,7 do 16,8 g	18%	4%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	24.609 g	max 18,7 g
4: 0 ulje	1,784 g	~
6: 0 Nylon	0.782 g	~
8: 0 Kaprilni	0961 g	~
10: 0 kaprinske	3.432 g	~
12 0 laurinska	1,572 g	~
14: 0 miristinska	3,609 g	~
16: 0 palmitinska	9312 g	~
18: 0 stearinska	3.158 g	~
Monozasićene masne kiseline	8,117 g	od 18,8 do 48,8 g	43,2%	9,6%	19 g
16: 1 Palmitoleic	0,846 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	7,272 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0.845 g	od 11,2 do 20,6 g	7,5%	1,7%	11 g
18: 2 Linoleinska	0.845 g	~

energetska vrijednost Mlijeko, kozje, u krutom stanju je 452 kcal.

oz = 28.35 g (128.1 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	452 kcal	-%
	proteini	30.52 g	-%
	masti	35.59 g	-%
	ugljikohidrati	2.17 g	-%
	Dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	29.01 g	-%

Dodajte mlijeko, kozje, u krutom stanju u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Korisna svojstva mlijeka, kozje, u krutom obliku

Mlijeko, kozje, u krutom stanju bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin A - 54%, vitamin B2 - 66,1%, vitamin PP - 12%, kalcijev - 89,5% Mg - 13,5%, 26,6% na - fosfor - 91,1%, mangana - 12,6%, bakar - 62,7% Zn - 13,3%

Korisne od mlijeka, kozje, u krutom stanju

vitamin A odgovoran je za normalan razvoj reproduktivne funkcije, zdravlje kože i oka, održavanje imuniteta.
riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.
kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membranama, je bitan za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezija dovodi do hypomagnesemia, povećan rizik od razvoja hipertenzije, srčanih bolesti.
natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Jaje turska cjelini, sirovo, svježe
Jaje zamjena, smrznuto
Jaje zamjena tekućina
Jaje zamjena, prah
Ulje i sol

Tags: Mlijeko, kozje, u krutom stanju 452 kcal kalorija, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisne mlijeko, kozje, u krutom stanju, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva mlijeka, kozje, u krutom stanju

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan