hor.herinhap.ru

Vježbe disanja marina Korpan mršavljenje

Dyhatelnaja gimnastika Mariny Korpan dlja pohudenijaOva tehnika omogućuje značajno smanjiti količinu problematičnih područja: struk, trbuh, stražnjicu, bedra. Vježbe disanja Marina Korpan dijeta pomaže u najkraćem mogućem roku kako bi se postigla nevjerojatne rezultate.

Učinkovitost metode

Tajna učinkovitosti ove metode mršavljenja? Pod uvjetom redovitog vježbanja i pravilne provedbe disanja praksi može biti nekoliko tjedana kako bi se smanjio volumen tijela koje 10-35 cm (ovisno o izvorne postavke). Prvi rezultati vidite nakon samo 10 dana (tada je Marina preporuča se izvođenje prve mjerenja). preporuča za snimanje njihove izvorne postavke prije nego što počnete trening. Mjerenje struka, preko struka (5 cm iznad toga), struk (2-3 cm ispod pupka), bedara (na najširem mjestu) noge (vrh i iznad koljena).

Osnova ove tehnike je posebna vrsta disanja, kao i elementi drevne ozdravljenja sustava - joga (istezanje, napetost mišića). Kako se vježbe disanja? Duboko disanje obavlja u prvoj fazi, počinje proces hiperventilacije. Takav dah našeg mozga povezan s opasnošću (sjetite se kako dišemo, odjednom strah od nečega). Sljedeći korak je punopravni dugo izdisanje s tri „dovydohami”. Je povezana s kisikom gladovanje i to se smatra kao ozbiljna prijetnja životu. Kao odgovor, mozak povećava metabolizam aktivira način rada hitne izbacivanje „nepovredivo dionice”, koja je potrebna za opstanak. Krv obogaćen kisikom, brzo teče kroz vene i „prikupljanje danak”. Kao što krv teče najaktivnijih područja na kojem se mišići su napeti, tu počinje da se spali rezerve masnog tkiva. To objašnjava zašto oksisayz (vježbe disanja) promiče gubitak težine problematična područja. Jednostavno rečeno, mi umjetno stvoreni organizmi stresnu situaciju. Uz ovaj postotak masnoće spaljivanja ubrzan 140% u usporedbi s konvencionalnim bušilice, ne prati specifičnu disanja. Da bi ostvario u bilo koje vrijeme, ali je bolje da se jutros. Trajanje treninga - 15-20 minuta.

načela disanja

Marina je osnivač Korpan oksisayza (vježbe disanja) u našoj zemlji. Snimila je video tutorial, koji se prodao u velikim izdanjima. Marina opisuje u detalje faze dubokog disanja. Nudimo ih na svoju pozornost.

U stojećem položaju, donje ruke, nježno ih voditi natrag, savijte koljena lagano, noge paralelno jedna uz drugu. Oko trećine maksimalne snage okupljaju u želucu. Guza zategnuti, samo postavite zdjelicu prema naprijed i prema gore. Pinch i povucite lopatice prema kralježnice, čime ravnanje leđa. Napuhavanja trbuha, ravno i duboko udahnite, naprezanje s novinarima i stražnjice. Stretch usne kao da se smiješi. Zatim obaviti dodatna 3 udisanje (kratka i oštra), svaki put više napuhavanja trbuha. U sljedećoj fazi, izdahnite kroz usta, opuštanje svoje stražnjice i spuštanja zdjelice (tisak i dalje u neizvjesnosti). Na kraju, to još 3 kratka izdisanje. Potpuno istisnuti zrak iz pluća snažnije i skupiti u želucu. Ponovite korake 4 puta, izvodite jednu disanja ciklus.

Mjere opreza

Marina upozorava da je u početku to može biti u glavi, tako da je najbolje da se poveća trajanje radnog odnosa postupno. Vježbe disanja Marina Korpan mršavljenje gotovo bez kontraindikacija, ali konzultirajte se sa svojim liječnikom i dalje vrijedi (pogotovo ako imate kronične bolesti).

Recenzije

Vježbe disanja za mršavljenje, ponude Marina Korpan ima pozitivne povratne informacije. To ne znači dah ne zahtijeva određeni „Audio”, kao što je u Bodyflex. Gubitak težine se događa dovoljno brzo, a u skladu sa strogim prehrambenim ograničenjima nemaju (dovoljno da napusti „junk food”, alkohol, slatkiši).

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Vježbe disanja za mršavljenje trbuh i straneVježbe disanja za mršavljenje trbuh i strane
Gimnastika Strelnikova mršavljenjeGimnastika Strelnikova mršavljenje
Oksisayz - vježbe disanja za mršavljenjeOksisayz - vježbe disanja za mršavljenje
Intervalni trening za bedraIntervalni trening za bedra
Vježbe disanja BodyflexVježbe disanja Bodyflex
Kako napraviti vježbe vakuum?Kako napraviti vježbe vakuum?
Bodyflex vježbe za mršavljenje - Zbogom, kalorija!Bodyflex vježbe za mršavljenje - Zbogom, kalorija!
Gubitak težine uz pomoć disanja - najneobičniji tehniku ​​mršavljenja!Gubitak težine uz pomoć disanja - najneobičniji tehniku ​​mršavljenja!
Joga za mršavljenje: vježbeJoga za mršavljenje: vježbe
Vježba video prilozi na sustavu marine KorpanVježba video prilozi na sustavu marine Korpan
» » » Vježbe disanja marina Korpan mršavljenje
© 2018 hor.herinhap.ru