Bodyflex vježbe za mršavljenje - Zbogom, kalorija!

Problem prekomjerne tjelesne težine se stalno muče gotovo svake žene. Kako izgubiti na težini, izgubiti barem nekoliko kilograma, što dijeta slijediti i što prakticirati fizičke vježbe biti vitak i lijep - zloglasnom pitanja, odgovore na kojoj veliki skup. U današnjem članku ćemo se usredotočiti na fizičkoj praksi, kao Bodyflex - kompleks učinkovite vježbe koje poboljšavaju zdravlje i dobiti vitka figura. Nadalje, klase podataka može se obaviti i nakon poroda (uključujući i nakon carskog).

O Bodyflex: Kako je neke karakteristike

Bodyflex ukratko opisati kako slijedi: posebna tehnika program koji vam omogućuje da u potpunosti prilagoditi svoj oblik da bi ga u željeni izgled. Ovdje su samo neke od mogućnosti i prednosti raznolikosti fizičkog treninga:

• Sagorijevati masti u radnom odnosu
• Surađuje s mišićima i mišićnim skupinama, koje su obično uvijek u pasivnu poziciju
• vježbe istezanja
• Trening za poboljšanje lice, trbuh, vrat, bokovi, noge, stražnjicu
• vježbe disanja

Važno je napomenuti da Bodyflex Program se razlikuje od mnogih drugih sličnih fizikalnih metoda u tome što je puno lakše za naučiti i redovito vježbati. To je razlog zašto u svijetu stalno se bavi vrlo velik broj ljudi na sustavu. Recenzije Bodyflex praktičara kažu da je tehnika je vrlo učinkovit ukoliko se redovito promatrati mnoge njegove vježbe. Možda je glavna točka programa je da je učenje kako ispravno disati, liječnik ga kombinirati s vježbe - kao rezultat toga, kisika ulazi u tijelo, puno bolji učinak na unutarnje tkiva i na taj način pomaže da biste dobili osloboditi od masnoća.

Po prvi put razvio tehniku ​​američki Greer Childers. Treba napomenuti da je došao gore sa ovaj učinkovit način za izgubiti težinu u vrijeme kada je bio više od 50 godina. Greer uspješno kombinirati vježbe disanja s nizom vježbi i uskoro otkrio formulu učinkovitog mršavljenja. Od domaćih umjetnika Bodyflex biti navedeno Marina Korpan, Natalia Kunitsyn i Larissa Agapov - ove žene su u stanju uspješno ponoviti iskustvo Childers i učio tisuće žena smršaviti sa zadovoljstvom, bez ikakve štete za zdravlje.

kontraindikacije

Unatoč činjenici da su najnovije gimnastika, jamstvo za njezina autora, pogodna za sve, bez iznimke, ali vrlo poželjne prije treninga da se posavjetuje sa svojim liječnikom kako bi kardiodiagrammu provjeriti krvni tlak. Inače, postoji opasnost od štete za njihovo zdravlje.

Bodyflex - komunikacija s prehranom

Kao što kaže Greer Childers, dnevno je dovoljno da se uključe u samo 15-20 minuta, ali zanimljivo je da je s Bodyflex nije potrebno nikakvo prehrane, a još manje gladi. Obično, vježbanje mršavljenja sustav, svaki dan „listovi” od reda 2 tisuće kalorija. Malo je vjerojatno da je takav zapanjujući rezultat ima neki drugi sličan postupak.

pravilno disanje

Vrlo je važno naučiti kako disati pravilno, da je pravi učinak na programu. Dno crta je dijafragmatička disanje: prvi je dubok dah, a onda - izdahnite, a zatim su se uvukli želuca i oko 8-10 minuta da zadržite dah. Posljednja faza vježbe disanja: slučajni dah i opustiti. Naravno, ne samo disanje - važan dio treninga. To je važno obavljati i posebne vježbe za daljnje poboljšanje učinkovitosti.

Osnovni vježbe Bodyflex - 15 minuta raspon

1. Istezanje - mišići postaju elastična, i zglobova - jaka.
2. Izometričke - fokusira na određene grupe mišića.
3. Izotonične - opće vježbe: čučnjevi, savijanje, itd

U svakom slučaju ne prelazi vrijeme treninga - 15 minuta učinkovite vježbe te je potrebno da se odmoriti. Nije potrebno prisiliti na štetu svoje zdravlje.

Bodyflex program može biti gotovo svatko tko želi da biste dobili osloboditi od omraženog celulita i kalorija. Međutim, ne smijemo zaboraviti na pravilnu prehranu, jer je zdrava hrana uvijek potrebne tijelu i pomaže pronaći zdrave težine.

Video lekcija s Marina Korpan: kako se nositi s Bodyflex

Vidi također: Vježbe za trbuh i strane.