Pilates - put do savršenstva!

Pilates - univerzalni sustav liječenja i onih koji su to pokušali, osjetili pozitivne promjene koje se događaju ne samo na fizičko, već i na psihološkoj razini. Nećemo se fokusirati na činjenicu da je pilates promiče gubitak težine, u stvari, bilo koje vježbe, samo ćemo imati koristi.

Riječ „Pilates” je zapravo naziv ljudi u Njemačkoj - Joseph Pilates je rođen u dalekoj 1883. Kao dijete patio je od astme i rahitisa, a da biste dobili osloboditi od ismijavanja od strane vršnjaka, on je počeo da se uključe u sport, bodybuilding i joga poboljšava svoje tijelo i um. Dakle, on je razvio tehniku ​​koja može ne samo vratiti zdravlje, ali i dugo vremena da ga spasi.

Međutim, prije nego se svjetlo rodio samog sustava, pilates morala podići noge ranjene vojnike iz Prvog svjetskog rata, uz pomoć posebnih vježbi na bolničkih kreveta opremljenim s trake i izvorima koji zapravo bili prototipovi modernih simulatori-reformatora. Kasnije se preselio u Ameriku, Josip pomogao poznati sportaši i glumci obnoviti fizički oblik nakon ozljede. Čak već u kasnim devedesetima, on je priznao da je tehnika razvijena od njega mu je omogućilo praktički razboli i ne uzimati lijekove tijekom svog života i uživati ​​u uspjeh sa ženama u duboku starost.

Sljedbenici širili univerzalni poboljšanje Joseph Pilates oko svjetskom sustavu, ali ovisno o mentalitetu i domaće tradicije svake zemlje, sama metoda može se razlikovati od originala. Na primjer, u SAD-u je došlo do pristranosti u smjeru dizanja i snage, te u Italiji u smjeru plesa i umjetnosti.

Smatra se da je pilates kombinira dva medicini - istočne i zapadne. Nije slučajno da je temelj Pilates je skup različitih vježbi sa istočnim tradicionalnim školama, a posebno joge, ali je njihova provedba odvija u statičkoj i dinamičkoj modu, što je vrlo učinkovit za izgradnju mišića.

Za osobe s problemima leđa pilates će biti posebno korisno i na temelju tog brojne medicinske studije. Ovaj sustav je u stanju za normalizaciju metabolizma i aktivnost srca i krvnih žila, dišnog i živčanog sustava. Nakon nekoliko sesija osoba je u mogućnosti da se osjećaju sasvim drugačije: vitalnost je povećana, a tijelo postaje poslušna i fleksibilan, postaje lakši hod, poboljšava držanje i koordinaciju pokreta, i najvažnije - "ostaviti" dodatnu težinu.

Značajka Pilates je da su vježbe, čiji broj prelazi 500 jedinica, uključujući sve grupe mišića, a njihova baza. - Maksimalna postignuće koordiniranje rada trbušne mišiće i duboko mišića leđa odgovornim za držanje. Pilates može biti angažiran, i pojedinačno iu grupi s istomišljenicima. Sustav se može podijeliti u tri glavne vrste:
1. Klase su na gimnastička tepih (Pilates mat) -
2. Razredi s priborom kao što su kuglasti prsten, gimnastiku, itd-stick
3. Nastava u teretani-reformatora.

Bez obzira na vrstu radnog odnosa predstavljaju neku vrstu konstrukcije ili na drugi - izgradnja tijela, odozdo prema gore, počevši sa stopalima, slično načinu na koji je zgrada izgrađena. Vježbe odgovorne za ravnotežu i koordinaciju, brzo pronaći dijalog s tijelom, a onda početi graditi kata, odnosno u ispravan položaj fiksne zglobova, zdjelice, prsa, ramena, glave i ova odredba svakako treba održavati tijekom vježbi.

Sada ćemo govoriti malo o kontraindikacija. Izvorno pilates je stvoren za rehabilitaciju pacijenata, i stoga ima slične Kontraindikacije kontraindikacije za fizičke vježbe, kao što su izrečene i akutne febrilne bolesti, boli i duševne bolesti. U drugim slučajevima, dijagnoza od posebnog značaja nije. Prema uvjeravanjima pilates stručnjaka, za čovjeka sposobnog udaljenosti od kuće do trgovine i natrag, možete pokupiti set vježbi koje će mu pomoći da biste dobili osloboditi od ovaj nemir i povećanje kapaciteta motora. Mnogo važnije je da se ovdje izvorni fizički ljudski nivo i tjelesna aktivnost u prošlosti - to će ovisiti o vrijednosti tjelesne aktivnosti i poteškoće u učenju vježbi.

Početnici obično nude nekoliko opcija vježbi, od kojih on može izabrati ono što je priuštiti u ovom trenutku. Do izazovne vježbe hraniti postepeno dok se bavi nije u potpunosti siguran da je vrijeme da se presele na novu razinu. Uhvatiti se s instruktorom u teretani, ne ignorirati nezavisne kuće vježbe koje je on, možda će vam ponuditi kao pravilnosti u Pilates - ključ uspjeha.